תוכן
להיות בן הזוג המושלם זה לא קל. אבל זה לא חובה! כולנו לא מושלמים, והמשימה היא דווקא להצמיח ו"לשאוב" את האינטליגנציה הרגשית שלך: היכולת לתקשר, לבנות מערכות יחסים ולפתור קונפליקטים מתעוררים. הנה כמה הוכחה שאתה טוב בזה.
זוגות רבים משוחחים עם זוגות במשרד המטפל שלהם על עד כמה הם עייפים מקונפליקטים אינסופיים, על החרדה שלא עוזבת אותם, ועל הצינה שקורנת מהפער שגדל ביניהם. הפסיכולוגית הקלינית קארן נימו טוענת שזה בדרך כלל המקרה במשפחות שבהן אף אחד מבני הזוג אינו ניחן באינטליגנציה רגשית גבוהה.
עם זאת, "מוכשר" אינו נכון לחלוטין. כמובן שהמזג המולד והחוויה של החיים במשפחת ההורים חשובים ביותר, אבל אתה יכול להעלות את התכונות הנחוצות בעצמך, אומרת קארן נימו. אבל איך יודעים במה להתמקד? ואיך לקבוע שאתה כבר בן זוג בוגר למדי?
1. אתה פנוי רגשית ולא מתחבא בתוך בור
אין ספק - רובנו צריכים לפעמים להיות לבד כדי להתאושש, להתאושש, לאסוף את המחשבות שלנו. ובמקרים כאלה, זה די נורמלי להתרחק מבן הזוג לזמן מה. עם זאת, אתה לא בורח, מתחבא ומשאיר את בן הזוג שלך תוהה מה קרה. להיפך, אתה מדבר בגלוי על הצורך שלך בבדידות. ובשאר הזמן, כשיש משאב, אתה פתוח, מוכן לתקשר ולעזור לבן הזוג שלך אם הוא או היא זקוקים לתמיכה.
2. אתה מבין את עצמך
גם אם אתם מוצפים ברגשות ואתם מגיבים למצב כזה או אחר, אתם ממשיכים להיות מודעים למתרחש. אתה מכיר את הטריגרים, הפגיעות, החולשות של עצמך. במילים אחרות, אין בתוכך "חזיר בתקיעה". אתה יודע מי אתה ומקבל את עצמך.
3. יש לך טווח רגשי עשיר.
מצבים ואירועים שונים מעוררים בכם רגשות ותגובות נאותות שאינכם חוששים ואינם מהססים להביע, גם אם מדובר בעצב, תסכול או פחד. אתה יודע איך להיות מאושר וליהנות מהחיים.
4. אתה מסוגל להסתכל על המצב דרך עיניו של אחר
איך אתה עושה את זה? אתה מקשיב היטב, מתעמק במשמעות של מה שאתה שומע ולא מוסחת על ידי גורמים זרים. אתה לא ממהר עם שיפוטים - הרבה יותר חשוב לך להבין את בן השיח ואת רגשותיו לגבי מה שקרה. אתה זוכר שכולנו שונים, ואתה מקבל את בן/בת הזוג כמו שהוא, עם תגובותיו והשקפותיו, גם אם הן שונות מהותית משלך.
5. לחימה לא הורסת אותך ואת מערכת היחסים שלך.
קודם כל, כי אתה "נלחם" ביושר ולא נהיה אישי. אתה לא מטיח האשמות ולוקח ביקורת בצורה מספקת, מבלי להתגונן מיד ולהכחיש הכל. ואם אתה מבין שטעית, התנצל בכנות, ועשה זאת מיד. מריבה בשבילך היא לא סיבה לחשוב שהכל נגמר, אתה צריך להתפזר ולידך הוא פשוט לא האדם המתאים. אתה מסוגל לדיאלוג ולמצוא דרכים בריאות לפתור את המצב.
6. אתה עקבי בתגובות שלך.
בן הזוג שלך לא נאלץ לנחש כל ערב את מי הוא יראה על מפתן הדלת היום, ולהתאים את עצמו לך ולמצב הרוח שלך. אם אתה כועס או כועס, תמיד יש סיבה טובה לכך, אבל אהובך אינו מפחד מהרגשות שלך - למשל, כעס.
7. אתה בעצמך מאמין שאתה אדם ושותף טוב.
אתה משוכנע באמת ובתמים שאתה כן ושמגיע לך לקבל יחס טוב. אולי, בלי זה, אי אפשר ליצור שום מערכת יחסים בריאה.