מוזיקה רומנטית וחיבוקים חמים מכניסים נשים למצב רוח לאהבה. אבל מחקרים מראים שאכילת מזונות מסוימים משחקת תפקיד גדול בבריאותה המינית של האישה! מחלות כרוניות בדרכי השתן, פטריות שמרים, תסמונת שחלות פוליציסטיות, שינויים במצב הרוח בימים שונים של המחזור משבשים את ההרמוניה בספירה האינטימית. רבות מהבעיות המעצבנות הללו נפתרות בעזרת שבעת המוצרים הבאים.
צמח זה שייך לאותה משפחה של הברוקולי והשורש שלו מזכיר לפת. במשך מאות שנים, ג'ינסנג פרואני שימש כאפרודיזיאק עבור גברים ונשים כאחד. מומחי רפואה אלטרנטיבית ממליצים ליטול אפרודיזיאק זה לפחות שישה שבועות במינון של 1,5 עד 3 גרם ליום. ג'ינסנג פרואני משפר משמעותית את התפקוד המיני אצל נשים הסובלות מדיכאון.
זיהומים בנרתיק נגרמים בדרך כלל משמרים ומלווים בצריבה ובגירוד לא נעימים. היוגורט עשיר בפרוביוטיקה, המשפיעים לטובה על פלורת המעיים. מחקרים מראים כי אכילת יוגורט מונעת זיהומים בשמרים, במיוחד אלו הנגרמים על ידי אנטיביוטיקה. יוגורט רגיל עדיף על יוגורט ממותק, שכן סוכר מזין קנדידה ומחמיר את המצב. עדיף לבחור במוצר שכותרתו "תרבויות פעילות חיות", יוגורטים כאלה עוזרים לשמור על איזון של חיידקים בריאים וממזערים את הסיכון לקנדידה.
תסמונת שחלות פוליציסטיות משפיעה על מיליוני נשים. זהו מצב כאשר יש בעיות במחזור החודשי, קפיצות במצב הרוח ואפילו רמות הסוכר בדם. PCOS משפיע לעיתים קרובות לרעה על היכולת להרות. שינויים כאלה אינם יכולים אלא להשפיע על הבריאות המינית. מה שנשים רבות אינן יודעות הוא שלתזונה יש תפקיד משמעותי בתסמינים של PCOS. אחד המרכיבים המרכזיים הוא אכילת חלבון רזה בכל ארוחה. מוצרי חלב וסויה דלי שומן, קטניות, כמות קטנה של אגוזים וזרעים על בסיס שוטף מצליחים להקל על התסמינים. תזונאים ממליצים לשלב מזון חלבון עם הרבה ירקות ועשבי תיבול.
לפחות 60% מהנשים נתקלות במוקדם או במאוחר בדלקות בדרכי השתן. עבור חלקם, המצב המייסר והכואב הזה הופך לכרוני. שתיית מים היא אחת הדרכים הטובות ביותר למנוע UTI. מים שוטפים חיידקים במערכת השתן שיכולים להצטבר מסיבות שונות. כדי למזער את הסיכון לזיהום חיידקי, מומלץ לשתות שמונה עד עשר כוסות מים ביום.
עייפות, חוסר שקט, מתח ושינויים במצב הרוח הם כולם תסמינים נפוצים של PMS. מזונות עשירים במגנזיום יכולים לעזור בהפרעה זו. אצל נשים הסובלות מ-PMS, הבחינו במחסור בו, ואחרי הכל, מגנזיום נקרא "מרגיע טבעי". בונוס נוסף הוא שמגנזיום מקל על עוויתות מיגרנה. מקור המגנזיום יכול להיות ירקות ירוקים (תרד, כרוב), אגוזים וזרעים, אבוקדו ובננות.
יובש בנרתיק הוא סימפטום נפוץ של גיל המעבר ויכול להיות קשור גם לתרופות, זיהומי שמרים או חוסר איזון הורמונלי. קבלת מספיק ויטמין E היא המפתח למאבק במטרד הזה. רשימת המזונות העשירים בוויטמין E כוללת שקדים, נבט חיטה, גרעיני חמניות, ירקות עליים ירוקים כהים ואבוקדו.
לתת לאישה קופסת שוקולד בדייט רומנטי היא מחווה אהובה על ג'נטלמן אמיץ. וההשפעה של המתנה הזו היא לא רק רומנטית. שוקולד מכיל תיאוברומין, חומר שמלהיב ומלהיב. הוא מכיל גם L-arginine, חומצת אמינו המעודדת את זרימת הדם לאיברי המין, מחדדת תחושות. לבסוף, phenylethylamine מקדם את הייצור של דופמין, כימיקל המשתחרר על ידי המוח במהלך אורגזמה. שוקולד פלוס אהבה הוא זוג נהדר, אבל אתה צריך לזכור שאפרודיזיאק זה עשיר מאוד בקלוריות. כדאי להגביל את עצמך לחתיכה במשקל 30 גרם, אחרת משקל עודף ישפיע הן על בריאות והן על מערכות יחסים רומנטיות.