תוכניות ניקוי ודיאטות מיצים הן מגמה של ממש במערב, שמשתלטת בהדרגה על החברה הרוסית. עם זאת, כרגע, נושא דיאטת המיצים הוא הרבה יותר שאלות מתשובות.
יועץ לאורח החיים הבריא, מילאנו באביץ ', מייסד Greenberry, הסכים להפיג את כל המיתוסים על דיאטות מיץ במיוחד עבור Calorizator.ru
מיתוס 1. תוכניות ניקוי הן בזבוז זמן
כל הדברים המזיקים שצרכת אי פעם, בין אם זה אלכוהול או מזון מהיר, לא עוברים ללא עקבות לגוף. הרגלים רעים יכולים להוביל לצבירת רעלים ולעלייה במאגרי השומן. תושבי העיר נמצאים באזור סיכון גבוה במיוחד: בגלל קצב החיים המטורף והסביבה בכלל. הגוף חסר ויטמינים ומינרלים, וחילוף החומרים, ככלל, מופרע - איזה גוף יכול לעמוד בזה? בעתיד, כל זה משפיע על מצב הבריאות והמראה - עור הפנים, העור וכו '.
תוכניות ניקוי עוזרות לנרמל את כל התהליכים המופרעים ולשנות הרגלי אכילה.
מיתוס 2. ניקוי רעלים ממיץ מזיק לבריאותך
ראשית, כל תוכניות הגמילה כוללות תוספי מזון על, כך שהתזונה אינה כוללת רק מיצים. עם זאת, לא כל יצרני תוכניות הגמילה מציעים תזונה מאוזנת, וכדאי לשים לב אליה בבחירת תוכנית.
שנית, דיאטות מיץ אינן נמשכות יותר מ -5 ימים - זהו מספר הימים האופטימלי המאפשר לגוף לא רק להיפטר מרעלים, אלא גם להצטייד בויטמינים והמינרלים הדרושים. בדיאטת מיץ, ישנם הרבה יותר יסודות קורט מאשר בדיאטות על אותה דייסה או סלטים. שייקים, במיוחד אגוזים, נוטים לספק מאוד.
עם זאת, אני ממליץ לך תחילה להתייעץ עם הרופא שלך - ייתכנו התוויות נגד למוצרים מסוימים. כמו כן, אל תעברו תוכניות גמילה לנשים בהריון.
מיתוס 3. דיאטת המיץ רצופת התעלפויות רעבות
לאנשים רבים זה מדהים לאכול רק מיצים.
חשש זה נגרם ממחסור במיצים טבעיים איכותיים. אנשים רבים רגילים למוצרים מפוסטרים, שהמרכיב העיקרי בהם הוא סוכר. הרכב המיצים עשיר מאוד - ירקות, פירות, אגוזים, מי מעיינות, זרעי פשתן.
מיתוס 4. לגמילה השפעה לטווח קצר
המשימה העיקרית של דיאטה כזו היא לשנות הרגלי אכילה רעים. כשאתה מביא סט מסוים של מוצרים, זה כבר מעודד שליטה עצמית. תאמין לי, אחרי 5 ימים, ההרגשה שלך תהיה שונה לגמרי: אתה תרגיש שנפטרת מה"עודף" ולא תרצה לחזור לתזונה לא בריאה.
כמו כן, אל תשכחו שאנו נמשכים למוצרים מסוימים, בין אם מתוקים או קמחים, עקב מחסור בחומרים מסוימים בגוף. טעינה של ויטמינים תפחית משמעותית את הצורך בג'אנק פוד, וכן תאיץ את תהליכי חילוף החומרים ושריפת השומנים.
מיתוס 5. ניתן להכין מיץ טרי (גמילה) בבית
זה באמת אפשרי. אפשר אפילו להכין גלידה או לחם תוצרת בית.
אך יש סיבות אובייקטיביות לפנייה למומחים:
- ניקוי רעלים צריך להיות מאוזן בכמות החלבון, השומן והפחמימות. כמו כן, לא ניתן לשלב את כל המוצרים אחד עם השני. זוהי תזונה מאוזנת שהיא המפתח להצלחת כל דיאטה.
- בבחירה, שים לב למהדרים - התוכנית צריכה להיות מפותחת על ידי דיאטנים (למשל, ממכון המחקר לתזונה של האקדמיה הרוסית למדעי הרפואה), ולא "על ידי ניסוי וטעייה»
- הטכנולוגיה בכבישה קרה מאפשרת לך לשמר את המספר הגדול ביותר של ויטמינים ומינרלים. וזה לא זמין לרוב האנשים.
- יועצים מקצועיים יכולים לעזור לך בבחירת תוכנית ניקוי, וכן לספק סיוע פסיכולוגי במהלך התוכנית.
- הזמן הוא המשאב היקר ביותר שלנו. תהליך יצירת המיץ לוקח הרבה מאוד זמן.
מיתוס 6. בתוכניות כאלה משתמשים במרכיבים הזולים ביותר
איכות המוצר - מאפייני הטעם והשימושיות שלו - תלוי ישירות במרכיבים. אם המיתוס היה נכון, אז מיצי הגמילה לא היו שונים מאלה הרגילים. אבל יש הבדלים, והם מוחשיים. איכויות הטעם וחיי המדף הם ההוכחה לכך. תעודות התאמה יעזרו לכם לזהות יצרן איכותי באמת.
נקודה חשובה נוספת: מיץ לא מפוסטר אמיתי ללא צבעים וחומרים משמרים נשמר לא יותר מ- 72 שעות.