5 דרכים להחזיר את הקיץ באמצע החורף
כנראה, כולם מכירים את המצב הכואב הנפוץ באמצע החורף, כאשר אתה לא רוצה לקום בבוקר, כשהעייפות לא מרפה, ומצב הרוח נשאר מינורי גם בסופי שבוע.
האם ניתן לשנות את המצב? בְּלִי סָפֵק! - פסיכולוגית משוכנעת, מומחית ליחסים בין אישיים לאדה רוסינובה. אֵיך? אתה צריך ליצור אי קיץ סביב עצמך.
ראשית, נחליט: מה חסר לנו בחורף ומה יש בשפע בחודשי הקיץ?
ראשית, אנו אוהבים את הקיץ בשביל החום, שנית - לאור השמש, שלישית - את הירק, הן בסביבה והן על השולחן, רביעית - על צבעים וריחות עזים, חמישית - על בילוי קיץ כגון שחייה בגופי מים .
בינתיים, ניתן למצוא בקלות את כל מרכיבי הקיץ הללו באמצע החורף ולקשט איתם ימי חול קרים קודרים. ובשביל זה אתה לא צריך ללכת למדינות אקזוטיות.
חוסר אור יום מוביל לדיכאון-זו עובדה ידועה. לכן, בחורף, אתה צריך לנצל כל הזדמנות לתפוס את השמש. אך גם במזג אוויר מעונן, הליכה של שעה אחת בהפסקת הצהריים בהחלט תחשב לקראת ויטמין D, המיוצר בגופנו בהשפעת קרינה אולטרה סגולה, החודרת אפילו בעובי העננים.
פעם בשבוע אתה יכול להרשות לעצמך ללכת לסולריום - לא על מנת להשתזף (זה, לדברי רופאי עור, רק מזיק), אלא בכדי להתחיל בתהליך ייצור הסרוטונין, הנקרא גם הורמון האושר. מפגש של 2-3 דקות מספיק כדי לשפר את מצב הרוח בצורה ניכרת.
לאחר סתיו רטוב, אנו שמחים על שלג לבן ואחיד, אך עובר חודש, ואז עוד אחד - ומונוטוניות הצבעים מתחילה לדכא את נפשנו. לרוע המזל, לעתים קרובות איננו מבינים כי הסיבה לדכדוך היא כי אין מספיק צבעים בחיינו. ושכדאי לפרוח את החלל שסביבך, שכן מצב רוח חיובי יחזור.
מכיוון שאין בכוחנו לשנות את הנוף מחוץ לחלון, ניתן להקדיש את כל תשומת הלב לפנים. צבעי צהוב וכתום יבואו להצלה, הקשורים לשמש ולחום, מעוררים את פעילות המוח והשרירים.
כמובן שאף אחד לא מציע לצבוע מחדש את קירות הבית בצהוב או לקנות ריהוט כתום. אבל אתה יכול לשנות באופן זמני כמה פרטי פנים - וילונות, כריות, כרזות, שטיחים - לבהירים יותר.
שלב 3: מצא ריחות קיץ
כל עונה מריחה אחרת. הקיץ קשור בעיקר לריח של צמחים פורחים. מציאת ניחוחות פרחים בחורף אינה כה קשה, במיוחד מכיוון שהפרחים עצמם אינם נחוצים כלל לשם כך.
כדי ליצור אווירת קיץ בבית, שמנים אתריים פרחוניים - גרניום, יסמין, לבנדר, ורד, קמומיל - מתאימים. אגב, לכל אחד מהשמנים יש תכונה טיפולית כזו או אחרת. בהתאם להעדפתך, הוסף אותם על פי ההוראות במנורות ארומה, השתמש בעת אמבטיה.
שלב 4: פתח את האי הירוק
לא פחות מהשמש, בחורף חסר לנו ירק. ובכל זאת ישנם גני עדן, שאליהם אנו הולכים, כנראה שנחזור לקיץ. אנחנו מדברים כמובן על גינות חורף וחממות. יש לא רק שיחים טרופיים, פיזור פרחים והרבה אור, כמו בצהריים - שם האוויר כל כך לח ומלא בצפיפות בריח של עלים ירוקים עד שנדמה שגשם חלף רק לפני דקה. אם אתה רוצה להיות בנווה מדבר באמצע החורף - השתמש בהזדמנות זו.
שלב 5: להתיז בגלים
אווירת הקיץ שולטת גם בבריכות. המים, כמובן, אינם מי ים, אך בהחלט ניתן לשחות ולהירגע. זה מהמחצית השנייה של החורף שמומלץ להירשם למפגשי שחייה. אתה לא רוצה לפגוש את האביב עם עור עלוב וקילוגרמים מיותרים, נכון? אז הגיע הזמן לשחות! ובכן, בירוסלבל, עוד נווה מדבר של קיץ, הוא הדולפינריום. כאן הכל מזכיר את הדרום, השמש והים! אם תרצה, תוכל לשחות עם הדולפינים. הם, אגב, "מטפלים טבעיים" - תקשורת איתם תרפא כל דיכאון.
דולפינריום ירוסלב
אזור ירוסלבל, אזור ירוסלב, הכפר דובקי, רחוב. בית ספר, 1 טלפונים: (4852) 67-95-20, 43-00-03, 99-44-77 אתר אינטרנט: www.yardelfin.ru
ארמון ספורט המים "לזרני"
אורך המסלול: 50 מטר מספר המסלולים: 8 אמבטיות קטנות (בריכת שכשוך): 2 בעומקים שונים מיקום: רחוב. Chkalova, 11 טלפון: (4852) 32-44-74 אתר אינטרנט: azure.yarbassein.rf
מתחם ספורט ופנאי "אטלנט"
אורך המסלול: 25 מטר מספר המסלולים: 6 מיקום: רחוב. פבלובה, 2 טלפונים: (4852) 31-10-65, מנהל: (4852) 31-03-15 אתר אינטרנט: www.sok-atlant.ru
בריכת שחייה "שיניק"
אורך המסלול: 25 מטר מספר המסלולים: 6 מיקום: רחוב. סברדלובה, 27 טלפון: (4852) 73-90-89 אתר אינטרנט: shinnik.yarbassein.rf
מועדון הכושר אופטימיסט
אורך המסלול: 25 מטר מספר המסלולים: 3 מיקום: רחוב. וולודארסקוגו, 36 טלפונים: מחלקת מכירות: (4852) 67-25-90, קבלה: (4852) 67-25-91, 67-25-93 אתר אינטרנט: www.optimistfitness.ru
ישנם חממות ב- YAGPU על שם אושינסקי (Kotorosnaya nab., 46) וב- YarSU im. דמידוב (מעבר מטרוסוב, 9)