אף פעם לא נעים לגלות שבגדו בך. חשוב לדעת כיצד להתנהג במקרים אלו. 

בין אם הבגידה (הסוד שנחשף, בגידה...) מגיעה מעמית, חבר, מבן זוגו, התגובה הראשונה בגילוי היא לרוב כעס בנוסף לעצב. נבגד, אפשר לחשוב על נקמה, בהשפעת הכעס. עדיף להישאר רגועים, להקדיש זמן לנתח את המצב ולא לקבל החלטה רדיקלית במהירות (גירושים, להחליט לעולם לא לראות חבר שוב...) תוך סיכון להתחרט על כך. תגובה מהירה מדי עלולה להזיק לך. לדוגמה, אתה יכול להגיד דברים שאתה באמת לא מתכוון אליהם. 

כבר עכשיו, חיוני לאמת את העובדות (שעולי דווחו לך על ידי אדם שלישי) ולדעת אם לא מדובר באי הבנה פשוטה. 

אם אתה מתמודד עם בגידה, לדבר עם מישהו שאתה סומך עליו עושה את זה פחות קשה. כך אתה יכול לשתף ברגשות שלך (זה מקל עליך ומאפשר לך להבהיר מה אתה מרגיש) וגם לקבל נקודת מבט חיצונית על המצב. 

אולי תרצה לדעת מה המניעים של האדם שבגד בך. אולי תרצה לשמוע ממנו התנצלות. לפני שמתכננים דיון עם מי שבגד בך, יש צורך להתכונן לראיון זה. הציפייה מאפשרת דיון בונה. 

כדי שהחילוף הזה יהיה בונה, עדיף להשתמש בטכניקות תקשורת לא אלימות ובמיוחד על ידי שימוש ב"אני ולא" אתה "או" אתה ". עדיף להתחיל בהנחת העובדות ולאחר מכן להביע מה הייתה הבגידה הזו כהשפעה עליך ולסיים במה שאתה מצפה מחילופי הדברים האלה (הסברים, התנצלויות, דרך אחרת לפעול בעתיד...)

חווית בגידה יכולה להיות הזדמנות לחקור את עצמך, ללמוד ממנה: מה אני יכול ללמוד מזה כחוויה לעתיד, איך אוכל להגיב בצורה בונה אם זה יקרה, האם עלי לעשות עד לנקודה זו של ביטחון...?

בגידה יכולה גם לעזור לנו לקבוע את סדרי העדיפויות שלנו בחיים. בקיצור, כשאתה מתמודד עם בגידה, אתה צריך לנסות לראות את הנקודות החיוביות. בגידה היא חוויה, יש להודות כואבת.