ככל שאנו מתבגרים, אנו צוברים יותר ניסיון. אבל לפעמים לא מספיק להמשיך ולחוות שמחה ורגשות חדשים. ואז אנחנו מתמכרים לכל הרצינות: אנחנו מחליטים לקפוץ עם מצנח או לכבוש את אלברוס. והאם פעילות פחות טראומטית, למשל מוזיקה, יכולה לעזור בכך?
"פעם, כמבוגר, שמתי לב שלצלילי הפסנתר, משהו בי קופא ואני חווה תענוג ילדותי גרידא", מספרת אלנה בת ה-34 על ההיסטוריה של מערכות היחסים שלה עם הכלי. — בילדותי לא גיליתי עניין רב במוזיקה, אבל החברים שלי למדו בבית ספר למוזיקה בשיעור הפסנתר, וראיתי אותם מתכוננים לשיעורים כמה פעמים. הסתכלתי עליהם כאילו מרותקים וחשבתי שזה קשה, יקר, שצריך כישרון מיוחד. אבל התברר שלא. עד כה, אני רק מתחיל את "הדרך שלי במוזיקה", אבל אני כבר מרוצה מהתוצאה. לפעמים אני מתוסכל כשהאצבעות שלי נכנסות למקום הלא נכון או משחקות לאט מדי, אבל סדירות עוזרת מאוד בתהליך הלמידה: עשרים דקות, אבל כל יום, נותן יותר משיעור של שעתיים פעם בשבוע.
האם להתחיל לעשות משהו חדש בבגרות זה משבר או להיפך, ניסיון לצאת ממנו? או לא? אנחנו מדברים על זה עם פסיכולוג, חבר באגודה לפסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית, מחבר הספר "להיות אמיתי!" קיריל יעקובלב:
"תחביבים חדשים בבגרות הם לעתים קרובות אחד מהסממנים של משבר גיל. אבל משבר (מה"החלטה" היוונית, "נקודת המפנה") הוא לא תמיד רע, המומחה בטוח. - רבים מתחילים להיכנס באופן פעיל לספורט, לדאוג לבריאותם, ללמוד ריקוד, מוזיקה או ציור. אחרים בוחרים בדרך אחרת - הם מתחילים להמר, לבלות במועדוני נוער, לעשות קעקועים, לשתות אלכוהול. עם זאת, כדאי לזכור שאפילו שינויים מועילים בחיים יכולים להיות עדות לבעיות לא פתורות. אנשים רבים עושים בדיוק את זה עם הפחדים שלהם: הם בורחים מהם לכיוון השני - התמכרות לעבודה, תחביבים, נסיעות".
Psychologies.ru: האם מצב משפחתי משפיע על בחירת עיסוק חדש, או ש"משפחה, ילדים, משכנתא" יכול לכבות כל עניין בניצן?
קיריל יעקובלב: יחסי משפחה משפיעים כמובן על בחירת עיסוק חדש, ובעיקר על היכולת להקדיש לו זמן באופן שיטתי. בתרגול שלי, אני נתקל לעתים קרובות במצבים שבהם אחד מבני הזוג, במקום לתמוך בשני בעשייה חדשה (תחביב לדיג, ציור, כיתות אמן קולינריות), להיפך, מתחיל לומר: "יש לך משהו אחר לעשות? ", "עדיף למצוא עבודה אחרת." הזנחה כזו של הצרכים של הנבחר משפיעה לרעה על בני הזוג ומעוררת משבר ביחסי המשפחה. במקרים כאלה עדיף לחלוק את האינטרס של בן הזוג, או לפחות לא להפריע לו. אפשרות נוספת היא לנסות להוסיף צבעים בהירים לחיים שלך בעצמך.
— אילו מנגנונים מופעלים בגופנו כשאנחנו מתחילים לעשות משהו חדש?
כל דבר חדש עבור המוח שלנו הוא תמיד אתגר. כאשר, במקום הדברים הרגילים, אנו מתחילים להעמיס עליו חוויות חדשות, זה משמש כגירוי מצוין לנוירוגנזה - היווצרות של תאי מוח חדשים, נוירונים, בניית קשרים עצביים חדשים. ככל שיש יותר מה"חדש" הזה, כך המוח "ייאלץ" להיות בכושר רב יותר. לימוד שפות זרות, ציור, ריקוד, מוזיקה משפיעים לאין ערוך על תפקידיו. מה שבתורו מפחית את הסיכויים לדמנציה מוקדמת ושומר על החשיבה שלנו ברורה עד גיל מבוגר.
- האם מוזיקה בכלל יכולה להשפיע על מצבנו הנפשי או אפילו לרפא?
- מוזיקה בהחלט משפיעה על מצבו הנפשי של אדם. חיובי או שלילי תלוי בסוג שלו. קלאסיקות, מנגינות נעימות או צלילי טבע עוזרים להפיג מתח. סוגים אחרים של מוזיקה (כגון מטאל כבד) יכולים להגביר את הלחץ. מילים מלאות תוקפנות וייאוש יכולות לעורר תחושות שליליות דומות, ולכן כל כך חשוב להנחיל לילדים את "תרבות המוזיקה" מגיל צעיר".
"אם אתה עדיין לא יודע מאיפה להתחיל, תבין מאיזה כלי הנשמה שלך שרה", מדגישה יקטרינה בתורה. — אני בטוח שכולם יכולים ללמוד לנגן, במיוחד בעזרת מורה. אל תמהר, היה סבלני. כשהתחלתי, אפילו לא ידעתי מוזיקה. לפרוץ כל הזמן וללא הפסקה. תן לעצמך זמן ללמוד דברים חדשים. תהנה ממה שאתה עושה. ואז התוצאה לא תחזיק אותך לחכות".