הבנות היפות ביותר

ורוניקה הפכה שוב ושוב לסופנית של תחרויות יופי שונות: "היופי של רוסיה", "מיס וולגה", "היופי של מגניטקה" ואחרים. עכשיו הילדה נשואה, היא משלבת עבודת דוגמנית ואמהות: בנה של ורוניקה היא בת שנה וחמישה חודשים.

גיל שנים 25

צְמִיחָה: 170 ס"מ

המשקל: קילו 49

סוד היופי: "הטבע העניק לי נתון טוב, אבל אני עדיין עוקב אחר הדיאטה שלי ונכנס לספורט. היום שלי מתחיל מוקדם, בשעה שש: אני צריך להביא את הילד שלי לגן לפני העבודה ולהספיק זמן לאימונים. אני מבקר בחדר הכושר שלוש פעמים בשבוע, גם כשהבן שלי היה קטן מאוד, לקחתי שעה לעשות ספורט. הודות למזג שלי - אני לא יכול לשבת, אני תמיד בתנועה - אורח חיים פעיל לא מעייף אותי.

אני לא רגיל להגביל את עצמי באוכל. אבל בעלי ואני מקפידים על יסודות תזונה בריאה. בתזונה שלי תמיד יש דגנים, פירות, ירקות ובשר. אני יכול להרשות לעצמי גם ממתקים. אבל בכמויות סבירות.

אני מנסה להקדיש מספיק זמן לטיפול אישי. טקסי יופי לעור ולשיער הם חובה. אני מאמין שבבית, אישה צריכה להקרין יופי ואטרקטיביות, מכיוון שבבית אנחנו מבלים את רוב זמננו עם האנשים היקרים לנו ביותר. "

דינה נאומובה - לבית סטוליארובה - עסקה בעבר בפעילויות דוגמנות. הילדה זכתה בתארים "Lyubava-99", "Miss Smile" בתחרות "היופי של רוסיה", הייתה בין המועמדות הסופיות של תחרות היופי הבינלאומית "מלכת האור הרוסי", הפכה לסגנית השנייה של התחרות "מיס קומסומולסקאיה פראבדה". עם זאת, עם הזמן, הילדה שינתה את קריירת הדוגמנות שלה לעבוד כמנחת טלוויזיה. כעת ניתן לראות את דינה בתוכנית "זמן מגניטוגורסק". היא נשואה ויש לה בן לאפלטון.

גיל שנים 32

צְמִיחָה: 178 ס"מ

המשקל: קילו 68

סוד היופי: “תחושת האושר שמגיעה מבפנים. אי אפשר להתעלם מאישה כזו! ואושר מורכב מרכיבים רבים: עבודה טובה, גבר אוהב אמין בקרבת מקום, ההזדמנות לתרגל את התחביב האהוב עליך, לתקשר עם אנשים יקרים לליבך ... עם הזמן, אושר האימהות מתווסף לכל זה.

אם אתה תמיד רוצה להיראות נהדר, התחל את היום שלך בחיוך, גם אם הנשמה גרועה ומזג האוויר כל כך גרוע בחוץ עד שמפחיד להוציא את האף מהדלת. אל תדחה עד מחר את מה שאתה יכול לעשות היום: זה ייתן אנרגיה, אתה בעצמך לא תשים לב איך אם לא תזוז הרים, אז תחזור על חבורה של עבודה שגרתית.

שתו יותר מים, אכלו במנות קטנות, אך לעתים קרובות - זה יעזור "להתחיל" תהליכים מטבוליים בגופכם. התוצאה היא בריאות טובה ופחות קילוגרמים מיותרים. אם אין לך מספיק זמן לספורט מן המניין, אל תתייאש. לנוע יותר בחיי היומיום: לעבודה - במדרגות, לא במעלית; לחנות - בצעד מהיר, ולא בהליכה; אחרי הכל, הפעל את המוזיקה כשאתה רק מנקה את הדירה או שוטף כלים - ריקוד.

גישה חיובית, פתיחות לתקשורת, רגשות חדשים והתרשמות הם המפתח לרווחה רגשית טובה. אל תיתקע לבעיות, הן תמיד יהיו כך. למד להסיח את הדעת מדברים חמקמקים: להתעסק עם הילד על הרצפה עם הצעצועים האהובים עליו, מחר הוא יהיה מבוגר עוד יום אחד, ואולי הערב הזה של תקשורת הדוקה איתך יזכור לכל החיים ויספר עליו לילדים שלו ; עשו את מה שחלמתם עליו זמן רב, אך עדיין אינכם מוצאים את הזמן: ללכת לשיעור ריקודים, לשחות בבריכה עם דולפינים; שב ותסרוג סוף סוף את צעיף הסנוד שאהבת פעם במגזין אופנה אחד. רצונות חייבים להתגשם!

כפי שאמר פעם קלאסיקה: "הכל צריך להיות יפה בגבר" ... ועוד יותר באישה. NO - חוסר סידור בבגדים ובתסרוקת, YES - דברים שנבחרו להפליא, איפור קל ופתק בושם עדין על פרק כף היד. אישה מטופחת עם ניצוץ בעיניים, לא משנה בת כמה היא, מושכת תמיד תשומת לב. "

בגיל 24 הצליחה אולגה להיות סטודנטית לשני מוסדות חינוך יוקרתיים: בשנת 2011 סיימה את לימודיה במכללה לפיתוח גוף וכושר. ב. ויידר (מוסקווה), לומד כעת בשנה השישית של RANEPA, התמחות - ניהול המדינה והעירייה. במקביל הוא עובד כמאמן אישי ב- SL Fitness. בגיל 6 הופיעה לראשונה על הפודיום כתלמידה של סוכנות קראסה מגניטקה. בגיל 14 זכתה בתואר "מיס אקווה", ובגיל 17 - עטרה של תחרות "היופי של מגניטקה".

גיל שנים 24

צְמִיחָה: 175 ס"מ

המשקל: קילו 58

סוד היופי: “מאז ילדותי, אני כל הזמן בתנועה - הספורט משך אותי בחופש שלו. היא נכנסה לרקוד, לשחות, ואז הגיעה לחדר הכושר. ממש התאהבתי בהרמת משקולות ושרירים יפים. ואני מאמין שכושר צריך להיכנס לחייה של כל בחורה, להפוך לאורח חיים. במסדרון אדם רוכש לא רק בריאות, גוף יפה, אלא גם ביטחון עצמי, מה שבעתיד נותן תנופה לעשות משהו חדש בחיים. אז סוד היופי שלי הוא פשוט מאוד - העקביות. היו כל הזמן בתנועה, בתזונה בריאה ובמנוחה טובה! "

אנסטסיה נולדה וגדלה במגניטוגורסק, אך מתגוררת כיום במוסקבה. תחום האינטרסים שלה רחב. הילדה סיימה את לימודיה במכון הבנקאות במוסקבה, עובדת כדוגמנית, לומדת אנגלית, וגם עוסקת בחריצות בספורט: כושר גוף, אומנויות לחימה, ריקודים, שחייה. "חברה טובה שלי אפילו כינתה אותי" מאסטר בספורט בספורט ", אומרת אנסטסיה. הנערה היא פיינליסטית של היופי של מגניטקה ויופי רוסיה בשנת 2003, מיס רוסיה בשנת 2010, וזכתה בתואר סגנית העלמה מוסקבה בשנת 2012.

גיל שנים 28

צְמִיחָה: 181 ס"מ

סוד היופי: “אני בטוח שאין נשים מכוערות, יש נשים עצלניות. ודואגים ליופי, יש להתחיל בלב ובנשמה. אל תתנו למחשבות רעות להשתלט על נשמתכם: הן נובעות מבדידות או מבטלה - להיפטר משניהם. תקשר רק עם אותם אנשים שמטעינים אותך במצב רוח חיובי, טוב וביטחון עצמי.

הקדישו שעה ביום (לפחות!) על גופכם, הבחירה היא עצומה: כושר, שחייה, סקס. לפתח סיבולת, קואורדינציה, איזון - זה תמיד יועיל, ובנוסף זה ייפטר מפחדים מיותרים (גובה, למשל). התיידד עם התזונה הנכונה, ללא אלכוהול. תתפנק, בקר במכוני יופי. תמיד שמור בראשך את אמירתו של קוקו שאנל: "ידיים הן כרטיס ביקור של ילדה, צוואר הוא דרכון, חזה הוא דרכון."

אוליאנה נולדה וגדלה במגניטוגורסק, שם החלה לעבוד כדוגמנית. ואז עברה הילדה ליקטרינבורג, משם למוסקבה. לאוליאנה יש שתי השכלה גבוהה מאחורי כתפיה: בתחום הפסיכולוגיה וניהול כוח אדם. כעת הילדה עובדת כמנהלת מועדון בריאות.

גיל שנים 27

סוד היופי: "הפרשנות מגוונת, הדבר החשוב ביותר הוא למצוא את" הצליל שלך "ואת" הגל באוקיינוס ​​"שלך. מטבע הדברים, ספורט ואכילה בריאה ממלאים תפקיד חשוב. בשל הפרטים של עבודתי, היופי והספורט תמיד נמצאים איתי. אבל אי אפשר להיות הרמוני אם אתה חושב רק על החיצוני. התוכן חשוב מאוד. הממתק בעטיפה יפה יגיע לדלי אם התכולה היא ממרגרינה זולה. אבל אם יש מילוי טעים בפנים, אני ארצה אותו שוב ושוב. "

במבט על אנה הנשית והשברירית, קשה להאמין שהיא עובדת כמנהלת יחסי ציבור ב- UralEnergoResource, המספקת תמיכה טכנית לפעולות הכרייה.

גיל שנים 28

צְמִיחָה: 172 ס"מ

המשקל: קילו 57

סוד היופי: "כדי לשמור על כושר, אני עושה יוגה או תרגילי בוקר מדי יום, אני מעדיף מנוחה קיצונית: סקי אלפיני, סנובורד, אירובטיקה, מנהרת רוח, מצנחי רחיפה, עפיפונים וכו '. יש כל כך הרבה פעילויות מעניינות בעולם, אבל החיים, למרבה הצער, קצר. לכן, בנות, יקרות, לא יושבות בדיאטות מתישות, אינן נעלמות במכוני כושר מחניקים, בחרו חופשה פעילה שתאפשר לכם להשתפר פיזית ונפשית.

אני מאמין שילדה יפה תמיד מובחנת על ידי מצב רוח נהדר וחשיבה חיובית. הדבר החשוב ביותר הוא להסתכל על הכל באהבה, לראות יופי בכל דבר וליהנות מכל רגע בחיים. אינך צריך לעשות דברים שאינם גורמים לך הנאה. לאישה יש רק שליחות אחת - היא חייבת להיות מקור אנרגיה בלתי נדלה, שמחת האור! תאהב את עצמך עד כדי כך שלעולם לא תרשה לעצמך להיות עצבני, מסורבל, אומלל ומכוער. כל אחד מאיתנו הוא הכי יפה, אדיב, מצליח. העיקר הוא לא להסתיר את השלמות שלך ולהיות אישה אידיאלית לעצמך. "