תוכניות התזונה של DASH זמינות כעת במלואן ב-! |

מהי דיאטת DASH?

DASH הוא קיצור של "גישות תזונתיות לעצירת יתר לחץ דם", הוא נוצר כדי למנוע ולטפל ביתר לחץ דם. במשך שנים, תפריט ה-DASH נמצא בחזית התזונה הבריאה ביותר המומלצת על ידי תזונאים ורופאים ברחבי העולם.

אתה יכול לראות את הרשימה המלאה כאן: https://health.usnews.com/best-diet/best-diets-overall

על מה הדיאטה הזו?

קודם כל, הוא עשיר בירקות, פירות, דגנים מלאים, מוצרי חלב נטולי שומן ודלי שומן. כמו כן, חשוב לאכול קטניות, אגוזים וזרעים. דיאטה זו כוללת גם דגים ועופות.

יש להגביל בשר אדום, ממתקים, משקאות ממותקים ומלח. הוא מאופיין באספקה ​​גבוהה של אשלגן, סידן, סיבים תזונתיים ותכולה נמוכה של נתרן, חומצות שומן רוויות, כולסטרול ושומן כולל.

דיאטת DASH כבר פעילה

תכניות הדיאטה של ​​DASH שלנו מבוססות על מתכונים טעימים ומגוונים ממוצרים שניתן למצוא בכל חנות. כחלק מתוכנית הדיאטה תקבלו מדי שבוע תפריט חדש המותאם להגדרות שלכם. אם אתה לא אוהב את המתכונים, אתה יכול בקלות להחליף אותם!

אתה יכול לראות את כל ההצעה כאן: https://.pl/dieta/dash.html.