היתרונות של ספורט לילדים

בנוסף למלא תפקיד בהתפתחות הפסיכומוטורית של הילד, " הספורט מלווה אותו הרבה מעבר לגבולות התחום, זה בית הספר של החיים », מסביר ד"ר מישל בינדר, רופא ילדים, רופא ספורט לילדים ומתבגרים בקליניקה הכללית לספורט, בפריז. כך הילד מתפתח פולחן המאמץ, הרצון, הרצון להצליח כדי להיות טוב יותר מאחרים, אבל גם מעצמו... מפגש עם יריבים או משחק עם חברים לקבוצה גם עוזר להתפתח חברותיות, רוח צוות, אבל גם כבוד לזולת. ברמה החברתית, הספורט המתאמן במועדון מרחיב את היחסים של הילד מחוץ להקשר בית הספר. אין להתעלות על הרמה האינטלקטואלית. ספורט עוזר להאיץ את קבלת ההחלטות ומקדם ריכוז.

פעילויות ספורט מועילות גם לתלמידים בקושי. ילד שנכשל בבית הספר, אך מתפקד היטב בספורט, יכול להרגיש מועצמת מההצלחות שלו מחוץ לבית הספר. ואכן, במישור הפסיכולוגי, הספורט נותן ביטחון עצמי, מאפשר לרכוש אוטונומיה מסוימת ומחזק את רוח העזרה ההדדית. לילדים חסרי מנוחה, זה יכול לאפשר להם לשחרר קיטור.

ספורט כדי לגבש את הדמות שלך

לכל ילד יש את האופי השולט שלו. העיסוק בספורט יאפשר לו לשכלל אותו או לתעל אותו. אבל אפשר להמליץ ​​על אותו ספורט גם לשני פרופילים פסיכולוגיים הפוכים. "הביישן יקבל ביטחון עצמי על ידי עשיית ג'ודו, בעוד שאגרסיבי קטן ילמד לשלוט בתגובותיו על ידי עמידה בחוקי הקרב הנוקשים וכיבוד יריבו.".

ספורט קבוצתי אך גם ספורט אישי עוזרים לפתח מודעות קבוצתית. הילד מבין שהוא בקבוצה, ושהוא חייב לעשות עם אחרים. הילדים של אותה קבוצת ספורט חולקים באופן לא מודע את אותה תשוקה סביב אותו רעיון, המשחק או הניצחון. ספורט גם עוזר לקבל תבוסה טוב יותר. הילד יבין דרך חוויות הספורט שלו" שאנחנו לא יכולים לנצח בכל פעם ". הוא יצטרך לקחת את זה על עצמו ובהדרגה לרכוש את הרפלקסים הנכונים כדי לשאול את עצמו. זו גם חוויה שללא ספק תאפשר לו להגיב טוב יותר לנסיונות החיים השונים.

טוב בגוף שלו בזכות הספורט

« לבריאות שלך, תתחיל לזוז! הסלוגן הזה, שהשיק ה-WHO (ארגון הבריאות העולמי), אינו טריוויאלי. פעילות ספורטיבית מפתחת קואורדינציה, שיווי משקל, מהירות, גמישות. זה מחזק את הלב, הריאות ומחזק את השלד. חוסר פעילות הוא, להיפך, מקור לסילוק אבדן. מעלה נוספת של הספורט: הוא מונע עודף משקל ומשתתף בוויסות שלו. יתרה מכך, בצד האוכל, הארוחות חייבות להישאר ארבע במספר ביום. עם זאת, מומלץ להעדיף סוכרים איטיים כמו דגנים, לחם, פסטה ואורז לארוחת הבוקר. כל מוצרי הטעם המתוקים הם "פחית חילוף" לשימוש כדי לשמור על מאמץ כאשר המאגר העיקרי של סוכרים איטיים יבש. אבל היזהרו לא להתעלל בהם: הם מקדמים ייצור שומן ועלייה במשקל.

אם הספורט מתקיים אחרי השעה 18 בערב, ניתן לחזק את החטיף. על הילד להטעין מצברים במוצר חלב, פרי ודגנים.