השמיים הפרעות בתפקוד המיני לעתים קרובות נגרם על ידי רע זרימת עורקים, חשוב להגביל את גורמי הסיכון להפרעות לב וכלי דם, בין היתר על ידי הקפדה על שמירה על רמות שומנים טובות בדם (עיין בעצה שלנו בדף ההיפרכולסטרולמיה). כמו כן, גברים הסובלים מלחץ דם גבוה צריכים לפנות לטיפול, בעוד שחולי סוכרת צריכים להקפיד לשמור על רמת הסוכר בדם קרוב ככל האפשר.

שמירה על בריאות תקינה מגדילה את הסיכויים לקיים יחסי מין.

• הגבל את צריכת האלכוהול;
• הפסק לעשן (עיין בדף העישון שלנו);
• התעמלו באופן קבוע;
• לשמור על משקל נכון;
• שפר את היכולת שלך להילחם במתח;
• לישון מספיק;
• לטפל בדיכאון או בחרדה לפי הצורך;
• מאחר ויחסים מיניים קשורים לא רק לגורמים פיזיים, אלא גם לפסיכולוגיים, אסור לכל מי שרוצה לפעול במניעה להוציא את גורמי הבריאות הרגשית והיחסית. אז א טיפול מיני עשוי להיות מצוין במקרה של חששות מתמשכים או אי נוחות. פנה לייעוץ רפואי במידת הצורך.

למידע נוסף על הדרכים השונות שללהעשיר את המיניות שלך, עיין במדור המיניות שלנו. בפרט תמצאו ראיון עם המטפלת המינית סילביאן לארוזה: תתבלבו: קום מהמיטה!