הצלחתם להתכונן לעונת הקיץ?
נטליה פוגצ'בה, תזונאית במרפאה לניהול בריאות של המכון לרפואה מותאמת אישית, אוניברסיטת סצ'נוב, אמרה. אילו מזונות יש לצרוך על מנת להשיג תוצאות מהירות בירידה במשקל. לדעתה, מספיק לאכול בצל, סלרי ותרד. לקבלת האפקט הטוב ביותר, עליך לתבל את המנה בשמן צמחי.
אבל הנה מנחה התוכנית "החיים נהדרים!" אלנה מלישבע תמיד טענה כי ירידה מהירה במשקל אינה מבטיחה תוצאה יציבה, יתר על כן, היא עלולה להיות מסוכנת לבריאות.
מאלישבע דיברה מזמן על איך לרדת במשקל בצורה נכונה. באחד מפרקי התוכנית "החיים נהדרים!" היא ציינה שלושה מאכלים שעוזרים לך לרדת במשקל ביעילות.
לדברי הרופא הראשי של הערוץ הראשון, אלה כוללים:
חמוצית. גרגרים אלה מכילים חומצה אורסולרית, מה שמגביר את צמיחת השריר, אשר בתורו שורף שומן.
זרעי צ'יה. מזון זה מכיל כמות עצומה של סיבים, הממריצים את המעיים ומפחיתים את התיאבון. לירידה במשקל מספיק לצרוך 2-3 כפות זרעים ביום.
בטטה מרק תפוחי אדמה. מוצר זה מוריד כולסטרול, מה שאומר ששומן לא יאוחסן בתאים.
כמו כן, לאלנה מאלישבע לא נמאס לחזור ולומר כי רק תזונה נכונה אינה מספיקה לירידה יעילה במשקל, עדיין עליך להיכנס לספורט ולפקח על השימוש במים.