תוכן
לירידה במשקל יש גם אופנה משלה: בזמן אחד כולם ישבו יחד על סנאים, אחר כך על מיצי ירקות, ובחרו מזון לפי צבע. יחד עם תזונאי אנו מבינים כיצד להפסיק להתנסות בבריאות שלך ולשכוח משיטות אכילה מזיקות.
פסיכולוג תזונתי, חבר באגודה המדעית לרפואה טבעית
כל דיאטה מונו היא בהגדרה לא מאוזנת.
הגוף הוא כלכלה גדולה, יותר מ -100 טריליון תאים, ודורש יותר ממאה סוגים של חומרים מזינים מדי יום. ואם אתה מתרגל לעתים קרובות דיאטה מונו או לא מאוזנת, הרי שהרזרבות שלך יתרוקנו די מהר, השיער שלך יתעמם, הציפורניים שלך שבירות והעור שלך יסבול. אגב, תוכל לברר איזו דיאטה מתאימה לך בלחיצה על הקישור הזה.
הדיאטה של דוקאן
דיאטת חלבון זו מסוכנת כמו כל דיאטת המונו באופן עקרוני. בנוסף, צריכת חלבון מופרזת מעמיסה עומס בלתי נסבל על הכליות ומערכת ההפרשה. בנוסף, הגוף זקוק לפחמימות, המתבטלות כמעט לחלוטין בתזונת הדוקאן, פחמימות הן אנרגיה, כולל למוח. כלומר, בנוסף לכך שאדם לא מרגיש טוב, הוא גם מבין יותר גרוע, מה שלא יכול להשפיע על איכות החיים.
דיאטת חומץ תפוחים
התזונה דורשת צריכת שלוש כפיות חומץ תפוחים לפני הארוחות, מה שכביכול מוריד את התיאבון ו"שורף שומן ". היתרונות של דיאטה כזו מוטלים בספק. יתר על כן, חומץ תפוחים יכול לגרום נזק רציני לרירית הוושט והקיבה.
כפתור הרזיה באוזן
השיטה מבוססת על דיקור והרעיון שלה הוא שההשפעה על נקודות מסוימות בגוף יכולה להשפיע על הגוף בכללותו. במקרה זה, תומכי שיטה זו מאמינים כי פירסינג באוזניים בנקודות מסוימות תורם לירידה בתיאבון וירידה במשקל. ובעוד שמחקרים רבים תומכים ביתרונות הדיקור, אף אחד מהם לא אישר את היתרונות של ניקוב אוזניים לירידה במשקל. ככלל, דיאטה מאוד קשה, דלת קלוריות, אך רגילה לחלוטין, מוצעת גם ל"ניקור ".
דיאטת שתייה
המהות שלו היא שיש לצרוך את כל המוצרים בצורה נוזלית - אלה מיצים, פירה ומרקים. זה אולי נראה שזה רעיון טוב, כי דיאטה כזו מכילה הרבה ויטמינים ואי אפשר לקרוא לה רעב - מרקים ופירה רוויים היטב ולוקח הרבה זמן להתעכל. אבל הגוף שלנו לא "מושחז" לשימוש במזון נוזלי בלבד. תזונה כזו גורמת לתקלה חזקה במערכת העיכול, עד ניוון של הקרום הרירי, כתוצאה מכך, המסכן מקבל בעיות מטבוליות ועולה עוד קילוגרמים.
דיאטת היופי הנרדם
ישנן גרסאות שזוהי התזונה האהובה על אלביס פרסלי. כל מה שאתה צריך זה לישון, ולמשך זמן רב ככל האפשר. אם אתה מבלה מספר ימים בחלום, אתה מאבד קילוגרמים מיותרים: אין ארוחות, ולצרכי גוף עובד, אנרגיה נלקחת ממאגרים, כלומר מרבצי שומן. למרבה הצער, היתרונות של דיאטה זו לא הוכחו מדעית. ולא כולם יכולים לפנות זמן לשינה ארוכה.
דיאטת מיצים
מיצי הרזיה חמש עד שש פעמים ביום, שמחליפים את כל המוצרים. זה עשוי להיראות כמו רעיון נהדר לניקוי רעלים לחלקם. אבל למעשה בתזונה כזו הולכים לאיבוד סיבים שנמצאים בירקות טריים וזה עלול לשבש את פלורת המעיים. כשאתה שותה מיץ, הפירות והירקות כבר מתפרקים, כך שכמות הקלוריות שאתה יכול לספוג פחותה. כתוצאה מכך תרגישו רעב, מה שיכול לעורר אתכם לאכול תוספת מזון ולקבל יותר קלוריות. לכן, עדיף לאכול תפוח שלם או גזר.
דיאטה מכותנה
זו כנראה הדיאטה המפלצתית ביותר ששמעתי עליה. מישהו הבין שצריך להשתמש בכדורי צמר גפן ספוגים במחית נוזלית או במיץ (שימו לב!). כביכול בדרך זו הבטן מרגישה מלאה. למעשה, מדובר בתזונה מסוכנת לבריאות ולחיים. אדם לא רק מונע מעצמו חומרים מזינים, אלא גם אוכל את מה שמערכת העיכול לא מסוגלת לעכל. זהו נתיב ישיר להתייבשות, עצירות וכשל במערכת העיכול.