תוכן
תרגילים לפיתוח קשב וזיכרון
משימות מעניינות מתוך הספר “הזיכרון אינו משתנה. משימות וחידות לפיתוח אינטליגנציה וזיכרון ".
למוח שלנו יש תכונה כה גדולה כמו נוירופלסטיות. המשמעות היא שאם אתה שומר על נוירונים של המוח במצב טוב, אז הוא יכול להיות במצב טוב מאוד מאוד מאוד זמן. זה חל גם על סוגים שונים של זיכרון, שעל הביצועים שלהם אחראים חלקים שונים במוח.
ניתן וצריך להכשיר זיכרון על מנת לזכור הכל גם בגיל 80. לדוגמה, היכן הנחת את התותבת שלך ... מסכים, מיומנות חמודה.
אז, הנה חמישה תרגילים שיעזרו לכם לבדוק את הזיכרון שלכם ולשמור עליו בכושר טוב.
תרגיל 1: רשימת דברים
לפניכם תמונה המציגה כמה אובייקטים שונים. שקול זאת במשך 60 שניות, ולאחר מכן קח דף נייר ריק וכתוב (אתה יכול לצייר) כל מה שאתה זוכר.
מועצה. כאשר אתה משנן אובייקטים, אנו ממליצים לך לעשות זאת בסדר בו הם מצויירים. זה יקל עליכם. בנוסף, אתה יכול להגיד את שם הפריטים בקול.
תרגיל 2: סיפור בדיוני
להלן תמצא מספר מילים אשר אינן קשורות זו לזו. הם צריכים להיות מקושרים לסיפור אחד כדי לזכור. והכי חשוב, אם הסיפור שלך יוצא דופן מאוד, אז התמונות ישקעו בזיכרון שלך חזק יותר.
המילים:
הוסאר
אקורדים
פרח ורד
אולג
אהבתי
מַהֲדוּרָה
חלב
קליאה
סבון
לחשוב
תרגיל 3: חיפוש ימי חול
עכשיו בואו נשחק סקאוט. תסתכל על התמונה המוצגת כמה שצריך. הציץ לכל פרט בנחישות של צופית. כעת הסר את התמונה מעיניך והוציא את "כרית הזיכרון" שלך, שם כתוב את כל מה שאתה יכול לזכור לגבי התמונה הזו.
מועצה. תאר בקול רם את מה שאתה רואה. נסו לזכור את סדר החלקים שבתמונה.
תרגיל 4: חזרה לילדות
אתה זוכר איך שיחקנו בילדותו את "קרב הים"? בואו לשחק עם הזיכרון שלך עכשיו. תסתכל על התמונה למטה. שינן את זה למשך דקה.
לאחר מכן התרחק אותו וקח דף נייר ריק וצייר את כל מה שאתה זוכר. באופן אידיאלי, צריכה להיות לך תמונה שחוזרת בדיוק על המקור.
תרגיל 5: עזרה לחבר
עכשיו אתה צריך חבר שידבר את סדרת המספרים למטה בקול רם. אתה לא צריך לראות פיסת נייר עם מספרים. נסה להבין באוזן. מטבע הדברים, המשימה שלך היא לשנן מספרים רבים ככל האפשר.