היתרונות של מים לגוף, במיוחד לילדים, הם בלתי מוגבלים. אך העיקרון של "כמה שיותר, יותר טוב" אפילו לא חל עליו. כמה מים על ילד לשתות? איך לעשות את זה נכון? כיצד לזהות מחסור במים בזמן? נדבר על זה ועוד הרבה יותר.
גישה פרטנית
הורים רבים תוהים כמה מים צריך לשתות ילד בימים הראשונים לחייו. עד 5-6 חודשים, התינוק אינו צריך זאת כלל, מכיוון שהוא מקבל מים עם חלב אמו. עם האכלה מלאכותית, יש גם מספיק מים מבקבוק. אם לתינוק יש חום, שלשול התחיל, או שיש חום מחוץ לחלון, אובדן הנוזלים בהכרח מתוגמל. לשם כך, התינוק מקבל 50 מ"ל מים מבושלים במשך 2-3 כפיות. כל 10-15 דקות במהלך היום.
עם הגיל, צרכי המים של הגוף הגדל גדלים. עד שנה, ילדים צריכים לשתות 150-200 מ"ל של נוזל ליום, כולל כל המשקאות. הנורמה היומית של נוזלים בין שנה לשלוש שנים היא 700-800 מ"ל, כאשר המים מוקצים קצת יותר ממחצית. חשוב לגיל הרך לצרוך לפחות 1.5 ליטר נוזלים, כאשר שיעור המים הוא 700-1000 מ"ל. ובני נוער אמורים להכיל כ -3 ליטר נוזלים ביום, 1.5 ליטר מתוכם מים.
מים בדרגה גבוהה
לאיכות המים לילדים יש תפקיד חשוב. עדיף לתת להם מים בבקבוקים ללא גזים. יש לדחות את ההקדמה למים מינרליים לשלוש שנים מכיוון שקיים סיכון לפגיעה בכליות. מים מינרליים טיפוליים נקבעים על ידי רופא ילדים בלבד.
זכרו שהילד יכול לשתות מים בלבד מבקבוק פתוח למשך 3 ימים. בעתיד, זה צריך להיות מבושל. כמובן שיש להרתיח גם מי ברז. כדי להשמיד את החיידקים הפתוגניים זה לוקח 10-15 דקות. אבל במצב זה, המים הופכים כמעט חסרי תועלת. אז שיטת הניקוי הטובה ביותר היא פילטרים ביתיים.
לא רק המים צריכים להיות נכונים, אלא גם אופן צריכתם. למדו את תינוקכם לשתות מים על קיבה ריקה מגיל צעיר, לא יאוחר מחצי שעה לפני הארוחות ולא לפני שעה לאחר מכן.
קרא בין השורות
בקיץ, עליך לעקוב מקרוב במיוחד אחר מאזן המים של הילד, במיוחד הצעיר ביותר. אפשר להבין כי תינוק רוצה לשתות בהתנהגותו ובשינויים חיצוניים. ראשית עליך להתריע על בכי תכוף, עצבנות, עור ולשון יבשים מדי, שתן כהה.
עם ילדים גדולים יותר, אתה צריך גם להיות על המשמר שלך. תחילת ההתייבשות מסומנת על ידי עייפות, סדקים בשפתיים, רוק צמיג, עיגולים מתחת לעיניים.
היו ערניים: בני נוער, לרוב בנות, לפעמים מסרבים במכוון מים, נוטלים התייבשות לירידה במשקל. זה יכול להוביל לתוצאות קטלניות. אם אתה חושד שילדך מיובש, נסה לשחזר את רמת הנוזלים בגוף במהירות האפשרית. עשו זאת בעזרת מים רגילים ומרתחי פירות יבשים. כפי שנקבע על ידי רופא, קח תמיסת מי מלח. מדוללים 1 כף סוכר, 1 כפית סודה ומלח ב -1 ליטר מים מבושלים ונותנים לילד מים לאורך כל היום.
במצב מיוחד
חשוב להבין שעודף נוזלים בגוף הילד מסוכן לא פחות. זה יכול לשטוף את החלבון החיוני בשבילו. עודף מים מעמיס מאוד על הכליות והלב. זה רצוף בהתפתחות מחלות כרוניות, במיוחד אם כבר יש בעיות בעבודה של איברים אלה. לעיתים צמא בלתי ניתן לכיבוש הוא סימן להתפרצות הסוכרת.
מה לעשות וכמה מים צריכים לשתות ילדים ביום במהלך מחלתם? מומלץ למרוח תינוקות לעתים קרובות יותר על השד וכפי שכבר צוין לתת מים ל 2-3 כפיות. ילדים גדולים יותר מעלים את קצב המים היומי ב- 20-30 %. יש לציין שהם שותים הרבה יותר מים שהוחמצו במיץ לימון. אגב, להרעלת מזון, המתרחשת לעתים קרובות יותר בקיץ, מים עם לימון הם העזרה הראשונה לגוף. זה מפסיק להקיא בשלשול ומפצה על אובדן הנוזלים. למניעה, אתה יכול להכין לילד שלך לימונדה לא ממותקת.
מטפל בכוס
מה צריך לשתות ילד מלבד מים? החל מ -4 חודשים הרופאים מאפשרים הכנסת תה צמחים מדולל 3-4 פעמים מקמומיל, לינדן או מזור לימון לתזונה. קצת מאוחר יותר, מוסיפים להם מיצים טריים מתפוחים, משמשים או דלעת. הם מדוללים במים ביחס של 1: 1 ומתחילים במנות מינימליות של 1-2 כפיות.
בתקופה שבין שנה לשלוש מגיע תור חלב פרה ומשקאות חלב מותסס. הם נספגים בקלות בגוף הילד ומשפיעים לטובה על המיקרופלורה. ג'לי תוצרת בית עשוי פירות יער טריים ייהנה גם הוא, במיוחד לילדים הסובלים מתת משקל. קומפוט של פירות יבשים יעזור בבעיות עיכול.
אם לילד אין אלרגיות, לאחר 3 שנים, הציעו לו משקאות פירות יער. לאט לאט אפשר לפנק אותו בקקאו, אך לא יותר מ 1-2 פעמים בשבוע. משקאות קפה טבעיים כמו עולש עם חלב מרוכז פופולריים מאוד גם בקרב ילדים. ולגוף, זוהי מתנה אמיתית.
אין צורך להוכיח שוב כי מים הם מקור החיים והבריאות. אך על מנת שמים יניבו יתרונות בלבד, עליכם להיות מסוגלים להתמודד איתם בחוכמה. במיוחד להורים שדואגים לבריאות ילדיהם.