תוכן
איך פסיכולוג יכול לשנות את סגנון ההתקשרות עליו גדלנו? כיצד ניתן להימנע מתשישות נפשית? איך למצוא שפה משותפת גם עם ילדים גדלים וגם עם הורים מבוגרים? את התשובות לשאלות אלו ואחרות ניתן למצוא בספרים מהמבחר החדש שלנו.
"דור הסנדוויץ'"
סבטלנה קומיסרוק, בומביי
"בין הפרסומים על יחסים בין מבוגרים לילדים, יש מעטים המציגים כמה דורות בבת אחת, עם הגישות וההשקפות שלהם על החיים השונות", אומרת הפסיכולוגית אולגה שבקו. - ספרה של הפסיכולוגית החברתית ומאמנת הקבוצות סבטלנה קומיסרוק טוב בדיוק לחזון כה רחב.
היא מסבירה כיצד קוראים מדור הסנדוויץ' (אלה שהם כיום בני 45–60) יכולים להבין הורים מבוגרים, לנהל משא ומתן עם צעירים יותר, ובו בזמן לא לשכוח את עצמם. דורות מתוארים בצורה חיה מזוויות שונות: במונחים של תיאוריית ההתקשרות, מוטיבציה, אשמה, פרפקציוניזם ותסמונת המתחזה. אבל בנוסף למידע התיאורטי, הספר כולל סקיצות מהחיים וטכניקות נגישות שיעזרו לכם לסלוח להוריכם, להפסיק לפחד על ילדיכם וללמוד לסמוך עליהם, לקבל אחד את השני מבלי להתעלם או להוריד מערכם.
התרשמתי מהטכניקה המיוחדת של המחבר "#הזמנה להתנסות" – זוהי רובריקה המתארת מחקרים שונים. הם מאפשרים לקורא לעצור ולהרהר במה שקרא. לדוגמה, ניסוי של הפסיכולוגית קרול דואק עושה עבודה מצוינת להבהיר את ההבדל בין שבחים אפקטיביים לשבחים שטותיים. והמבחן מהפרק "שני עולמות, שתי ילדות" יעזור לקבוע אם אתה והוריך שייכים לתרבות אינדיבידואליסטית או קולקטיביסטית. דרך טובה לראות את עצמך או סיטואציה מוכרת מצד לא צפוי.
הספר יהיה שימושי לא רק לנציגי דור ה"סנדוויץ'", אלא גם לילדיהם הבוגרים. היא חושפת אזורים פגיעים ביחסים עם הורים, סבים וסבתות ומציעה כיצד לשנות תקשורת או פשוט לקחת בחשבון את הניסיון של זקנים. היבטים שונים של חיי היומיום נחשפים בצורה חדשה ויוצרים תמונה שלמה - מתקבל חלון ויטראז', שהופך לבסוף לסטריאוסקופי.
"התקשרות בפסיכותרפיה"
דייוויס ג'יי וואלין, עולם המדע
סגנון ההתקשרות שאנו מפתחים בילדות המוקדמת בא לידי ביטוי לאורך כל חיינו. אבל השפעה זו אינה טוטאלית: המודל של התקשרות לא בטוחה יכול להשתנות בהשפעת חוויה חדשה - למשל, מערכת יחסים שונה מבחינה איכותית בין המטופל למטפל. הפסיכולוג הקליני David J. Wallin מראה כיצד מטפלים יכולים להפיק תועלת מההתקדמות בתחום חקר ההתקשרות.
"עצמי"
רנטה דניאל, מרכז קוגיטו
העצמי אינו רק מרכז חייו הנפשיים והרוחניים של האדם, אלא האישיות עצמה במלוא שלמותה, באחדות המודע והלא מודע. קשה להבין את הפרדוקס הזה בהיגיון. וזו הסיבה שהאנליטיקאית היונגיאנית רנטה דניאל, חוקרת את העצמי, פונה לדימויים מתוך אגדות, עלילות מסרטים ומהחיים. זה מסע מרגש לתוך עצמך.
"שָׁפוּי בְּדַעתוֹ"
דריה ורלמובה, מו"ל אלפינה
נהלו יומן רגשות, חלקו כוחות כדי להימנע מתשישות נפשית; להבין גישות לא בונות... סדנת הספרים מאת דריה ורלמובה מכילה את הכלים שעזרו לדריה עצמה לחיות בצורה פרודוקטיבית עם הפרעה דו-קוטבית. הם גם שימושיים עבור הפרעות קשב ומצבי רוח.
"אנשים רעילים"
שהידה ערבי, מאן, איבנוב ופרבר
שאהידה ערבי חוקר את נושא ההתעללות הפסיכולוגית כבר שנים רבות. היא מסבירה איך לזהות מניפולטור (כמו גם נרקיסיסט ופסיכופת) ולצאת ממערכת יחסים טראומטית עם הכי פחות אובדן. משימות ותרגילים של טיפול התנהגותי יעזרו לך לבנות גבולות אישיים בריאים ולהתחיל לסמוך על עצמך.
"מדע אהבת ילד"
עריכה: ז'אנה גלוזמן, משמעות
עובדי מרכז המחקר לנוירופסיכולוגיה של הילד על שם א' לוריא מספרים להורים כיצד לפתור בעיות המתעוררות עם גדילת הילד, בין אם זה (אי) ציות, שקרים, חרדה מוגברת או שיעורים בבית הספר. המאמרים מכילים הרבה סיטואציות ספציפיות מהחיים.
"יסודות הניתוח הקיומי"
אלפריד לאנגלט, פיטר
זמן הוא אחד התנאים המוקדמים לחיים מלאים. אבל יש אחרים: מרחב, יחס הוגן ותשומת לב מכבדת... מדריך זה מתאר כיצד פועלת שיטת הניתוח הקיומי וכיצד היא שונה מתחומי טיפול אחרים.
"לפנות זמן למישהו פירושו להגדיל את הערך שלו, כי הזמן של אדם הוא תמיד הזמן של חייו... לקחת זמן לעצמך פירושו לטפח מערכות יחסים עם עצמך."