העולם יכול להיראות אכזרי לאנשים שאינם יכולים להיות אסרטיביים. אסרטיביות לרוב חסרה כאשר אנשים חסרים ביטחון עצמי ומתקשים לבטא את עצמם. למרבה המזל, ישנם טיפים להצליח להתגבר על עצמך.

האם אתה מתקשה להתעקש כי אתה חסר ביטחון? האם אתה מתקשה להגיד לא? לכפות עליך? גלה מדוע ומאיפה באה ההתנהגות הזו. זה יכול לבוא מהילדות שלך או מהניסיון שלך כמבוגר, כי היית בהשפעת אנשים רעילים, למשל. בכל מקרה, מציאת מקורו של הקושי הזה מאפשרת לראות אותו קצת יותר ברור.

כדי להיות מסוגל לטעון את עצמך, עליך להכיר את עצמך. טענה עצמית דורשת הכרה טובה יותר של עצמך, מכיוון שכדי לבטא את עצמך, עליך לדעת לזהות את רגשותיך, חולשותיך, נקודות החוזק והגבולות שלך.

לפני שתתבסס על עצמך במצב ספציפי, עליך לדעת תחילה מה אתה רוצה ומה אתה צריך. כך שתוכל להביע זאת לאחרים.

כדי להישמע אתה חייב לדבר! בין אם בסכסוך, במפגש או בדיון, אל תפחד להיות ברור לגבי נקודת המבט שלך.

אבל לא משנה מה המסר שתרצה להעביר, הוא יובן טוב יותר אם תעביר אותו בתקיפות, אך בעדינות. אתה מדבר בשם עצמך, לא נגד האחר. אם מצב לא מתאים לך, עליך להסתבך בשיחה על ידי שימוש ב"אני "ולא ב"את" המאשימה: "אני לא מרגיש שמכובדים" ולא "אתה לא מכבד אותי", למשל.

תחשוב טוב לפני שאתה מדבר על עצמך: "איזה אידיוט" או "אני לא מסוגל" הם כמו לחשים רעים שאתה זורק לעצמך. אסרטיביות כרוכה בניסוח מחדש של המשפטים שלך בצורה חיובית. תאסוף את הטוב ולא את הרע. ההצלחות שלך ולא הכישלונות שלך.

אם אתה רוצה ללמוד להביע את הבחירות שלך ואת האישיות שלך, תצטרך לקחת סיכונים על ידי יציאה מאזור הנוחות שלך. זוהי דרך מצוינת להכיר את הגבולות שלך, לשחרר את מלוא הפוטנציאל שלך ולהרגיש שאתה מסוגל. לקיחת סיכונים גם מאפשרת לך לשים את הכישלונות שלך בפרספקטיבה.

לפעמים אתה מתקשה להתעקש כי אתה פשוט לא מוכן מספיק. זה יכול להיות המצב בעבודה, למשל, או בכל המצבים בהם צריך לנהל משא ומתן או לדבר בפומבי. ככל שתתכונן יותר, כך תדע יותר את הנושא והטיעונים שלך, כך תוכל להתבסס טוב יותר.

הטענה עצמית כוללת גם את מבנה הגוף שלך, את הדרך שלך להחזיק את עצמך, את המבט שלך ... התאמן בעמידה זקופה, כתפיים מורמות, ראש מורם, תמיכה במבטו של בן שיחך, לא מובטח ולחייך, כי הגישה שלך משפיעה על החשיבה שלך.

כדי להפוך לאסרטיבי אתה צריך ללמוד להגיד לא, שזה תרגיל קשה להרבה אנשים. עקוב אחר הטיפים שלנו ללימוד איך להגיד לא.