ניתן לשלב שמנים אתריים (ארומתרפיה) בטיפול בכמה בעיות בריאות. כדי להשיג תוצאות טובות, אתה צריך להיות בעל המרכיבים הנכונים והמתכון הנכון, אומרים הנטורופתים מוריס ניקול.¹ ורוזלין גנון².

"השתמש רק בשמנים אתריים איכותיים והשתמש בהם כראוי: במינון הנכון ובדרכי הניהול הנכונות", מסביר מוריס ניקול.

שימוש בארומתרפיה לריפוי עצמי דורש ייעוץ של מטפל מוסמך. זה מונע הפתעות לא נעימות: כמה שמנים אתריים אכן מגרים את העור, אחרים גורמים לו להיות רגיש יותר לשמש וכו '.

שני המומחים שלנו הסכימו לשתף כמה מהטיפים שלהם, כך שתוכלו ליהנות בבטחה מרבגוניות של שמנים אתריים. כדי להתנסות בהצעות שלהם, תזדקק ארבעה שמנים אתריים:

• לבנדר אמיתי ou רשמית (לבנדולה אנגוסטפוליה): צמרות פורחות (צרפת);
• מנטה פלפל (מנטה x פיפריטה מגוון officinalis): חלקי אוויר (צרפת או ארצות הברית);
• אשוחית שחורה (פיקה מריאנה): מחטים (קנדה);
• אקליפטוס לימון (אקליפטוס citriodora citronellalifera): עלים (מדגסקר, וייטנאם או אוסטרליה).

להלן מספר טיפים שיכולים לסייע לך בנדודי שינה, כאב ראש או כאשר יכולת הריכוז שלך נופלת.

נדודי שינה ומתח

שמן חיוני לבנדר אמיתי (נקרא גם לבנדר אושטיני) משמש בעיקר בזכות סגולותיו המרגיעות. זה עוזר למצוא שינה במקרים של נדודי שינה מדי פעם, בעת לחץ למשל. לפני השינה יש למרוח חמש טיפות שמן אתרי לבנדר אמיתי על אמותייך ומקלעת השמש (במרכז הבטן, בין עצם החזה לטבור). אם בא לך, הוסף טיפה לכרית שלך. שמנים אתריים טהורים אינם מכתים מכיוון שהם אינם מכילים שומן. חזור על היישום אם אתה מתעורר ומתקשה להירדם. ניתן להגיש כל 20 דקות ללא בעיה.

כאבי ראש קלים ומיגרנות

נגד כאבי ראש ומיגרנות קלות, מיד עם הופעת התסמינים, מרחו חמש או שש טיפות שמן אתרי מנטה על המצח, הרקות ותנועות האוזניים. מילת עצה: שפכו את השמן בכף היד, טבלו בו אצבע ולאחר מכן הניחו אותו על עורכם, הימנעו מלהיתקל בעיניכם. ליתר ביטחון, עצום עיניים בעת החלת.

להחיות ריכוז

שתיים או שלוש טיפות שמן אתרי מנטה פלפל רצועות צוואר משפרות את היכולת ריכוז. הקטן הזה up שימושי במכונית, בכביש הארוך בחושך, או באמצע אחר הצהריים כאשר תשומת הלב חלשה יותר.

שמנים אתריים מסוימים פועלים על מערכת העצבים: או כדי להרגיע אותה, או לעורר אותה. אתה בוחר.

עיסוי מרגיע או ממריץ

הוסיף בשמן לְעַסוֹת, השמן האתרי של לבנדר אמיתי מגביר את האפקט מרגיע. זרוק חמש או שש טיפות שמן אתרי לבנדר אמיתי לכף אחת. ליד השולחן של שמן עיסוי או שמן צמחי ללא ריח (למשל, שמן שקדים מתוק). עדיף לבצע מחדש את התערובת לפני כל עיסוי ולא לעשות עתודה. למשך עיסוי גוון, להחליף את השמן האתרי של לבנדר בשמן אתרי שלאשוחית שחורה, באותן פרופורציות.

אמבט מרגיע

שמן חיוני לבנדר אמיתי הוא גם שימושי מאוד להגדלת האפקט מרגיע מרחץ חַם. לפני שמכניסים את השמן הזה למי האמבט, מערבבים אותו עם תחליב, למשל 1 כף. סבון נוזלי (סבון ידיים או כלים, עדיף טבעי וללא ריח). הניחו את הסבון בכף היד והוסיפו 20 עד 30 טיפות שמן אתרי. מערבבים ואז יורדים למי האמבט.

תרופה לחיטוב

כדי להתמודד עם עייפות ועייפות כאשר עונות השנה משתנות, א תרופה לחיטוב עם שמן אתריאשוחית שחורה מומלץ. מניחים שתיים או שלוש טיפות של שמן זה על גב יד ימין, ולאחר מכן בדוק את גמישותך: החל אותו על הגב, בצד ימין של עמוד השדרה (בגובה החזה, גבוה כמו ידך). חזור על המחווה ביד שמאל. במידת האפשר, בקש ממישהו ליישם אותו עבורך. חזור על טקס זה כל בוקר במשך שלושה שבועות.

האם אתה חושב שיתושים יכולים לראות אותך רק? האם חשבת פעם להשתמש בשמנים אתריים כדי להרחיק אותם? לשתי התערובות הבאות עדיף להשתמש בבקבוקי זכוכית. פלסטיק יכול לשנות את ההרכב הכימי של שמנים אתריים.

דוחה יתושים

Le דוחה יתושים טבעי עם שמן אתריאקליפטוס לימון מציע חלופה למוצרים המכילים DEET (Off®) במהלך הטיולים שלך בחוץ.

בבקבוק זכוכית שיכול להכיל 100 מ"ל, מערבבים:

- 10 מ"ל שמן אתרי אקליפטוס לימון;

- 70 מ"ל של 94% אלכוהול (אתנול);

- 4 כפות. (20 מ"ל) מים.

חומר הדוחה חרקים טבעי זה רסס בצורה הטובה ביותר על הבגדים שלך ולא על העור שלך, מכיוון שהוא מייבש את העור. יש למרוח באופן קבוע, כל 30 דקות או שעות, לפי הצורך.

ניתן להשתמש בדוחה יתושים זו גם לילדים, מגיל שנתיים.

עצה : שמור את הבקבוק איתך, שכן שמן אתרי אקליפטוס לימון מפחית את הנפיחות, האדמומיות והגרד הנגרמים כתוצאה מכך עקיצות חרקים. במקרה זה, מרחו את השמן האתרי על העקיצות בעזרת האצבע או ספוגית כותנה.

ציידי נמלים

אם הנמלים תפסו את מגוריהן בביתכם, הנה רעיון מקורי: הכינו לבד ציד נמלים עם שמן אתרי של מנטה פלפל. הריח אינו הורג את הנמלים, אך עדיין יש לו את הכשרון להפחיד אותן. השתמש באותו מתכון כמו לדוחה יתושים, והחליף את השמן האתרי של אקליפטוס לימון לזה של מנטה. ריססו את המקומות שבהם הנמלים מסתובבות.

שני המומחים שלנו מתעקשים לשמור על שלושה כללים כאשר לומדים על שמנים אתריים.

1. קנו מוצרים איכותיים. אל תפעל לפי כלל המחיר הנמוך ביותר. לדברי שני המומחים שלנו, חשוב מאוד לקנות שמנים אתריים איכותיים כאשר רוצים להשתמש בהם בשל תכונותיהם הטיפוליות. בחנות לא תמיד קל להתמצא. ודא שהשם הלטיני של הצמח, החלק של הצמח בו נעשה שימוש, המגוון שלו ובאופן אידיאלי, ארץ המוצא שלו מופיעים על התווית. יש להזין גם מספר מגרש. החל מה-31 בדצמבר 2009, על פי תקנות Health Canada, כל מוצרי הבריאות הטבעיים כולל שמנים אתריים יצטרכו להציג מספר מוצר טבעי (NPN).

2. בדוק לפני השימוש. כמה שמנים אתריים עלולים לגרום לגירוי בעור או לתגובה אלרגית. קודם כל יש למרוח טיפה על זרוע או בקפל המרפק. חכה 12 שעות. אם מתרחשת אדמומיות או גירוד, אל תשתמש בו. לפעמים תגובה מתרחשת רק לאחר מספר יישומים.

3. שמרו את השמנים במקום קריר וחשוך. לא מומלץ לאחסן אותם בחדר האמבטיה מכיוון שהחום משנה את השמנים האתריים (אותו דבר לגבי תרופות, אגב). אחסן אותם במקום קריר יותר, הרחק מאור. וודא שהבקבוקים סגורים היטב, שכן החמצן משנה אתרים. חיי המדף שלהם הם כחמש שנים.