יתר לחץ דם

מזונות שימושיים ליתר לחץ דם

הטיפול ביתר לחץ דם מתחיל בתחילה בהתאמות תזונתיות (ללא קשר לטקטיקה שנבחרה). ברוב המקרים, כפי שמראה בפועל, טכניקה זו מספיקה בכדי לנרמל את לחץ הדם ולשמור על גבולותיו הרגילים.

העדיפות הראשונה במחלות יתר לחץ דם היא בקרת משקל באמצעות הגבלת קלוריות סבירה.

כולם יודעים שמשקל עודף תורם להתפתחות יתר לחץ דם, כך שאם המשקל האמיתי של המטופל הוא הרבה יותר מהרגיל, יש צורך להפחית את תכולת הקלוריות בארוחות. ראוי לציין כי אין לבצע את ההפחתה על ידי צום או אי הכללה של חלבון מהצריכה. יש צורך להגביל את השימוש במזון מתוק, קמח ושומני.

הכלל של הפחתת צריכת המלח אינו נחות בחשיבותו.

כשמכינים אוכל ניתן להשתמש בכפית אחת בלבד במנות ביום. כדי לשפר את מאפייני הטעם של המנות, מומלץ להשתמש בעשבי תיבול שונים, עשבי תיבול ותבלינים. אפשר לקנות גם מלח דל נתרן בחנות (מלח רגיל טעם זהה).

עדיף להחליף מזון עשיר בכולסטרול בכמויות נוספות של שמן צמחי, פירות, ירקות, בשר רזה ודגים.

ממוצרי חלב, עדיף לבחור במוצרים דלי קלוריות או דלי שומן.

חובה להוסיף לתזונת המטופל עוד מזונות עשירים במגנזיום ואשלגן. יסודות קורט אלה מגבירים את עמידותם של שרירי הלב להשפעות של גורמים מזיקים, מחזקים את מערכת העצבים, משפרים את תפקוד ההפרשה של הכליות ומפחיתים את נטייתם של כלי הדם לעווית.

אתה יכול לחדש את הגוף במגנזיום ואשלגן על ידי אכילת שזיפים מיובשים, דלעת, משמש, תפוחי אדמה, כרוב, ירכי ורדים, בננות, לחם סובין, דוחן, שיבולת שועל, כוסמת, גזר, דומדמניות שחורות, פטרוזיליה, סלק, חסה.

כדי לנרמל את לחץ הדם, יש צורך להוסיף תזונה עשירה בוויטמין C. זה עוזר לחזק את דפנות כלי הדם. ויטמין C מצוי בכמויות גדולות באשחר הים, פירות הדר, דומדמניות שחורות, פרחי ורדים סודנים וירכיים. כדי להגדיל את צריכתו, עליך לאכול יותר פירות וירקות טריים, במידת האפשר, להפחית את הטיפול בחום שלהם.

הנחיות תזונה אלו ואורח חיים בריא יסייעו בייצוב לחץ הדם.

רפואה מסורתית ליתר לחץ דם

במשך זמן רב, נעשה שימוש ברפואה המסורתית לטיפול בלחץ דם גבוה. פיטותרפיה (טיפול בצמחי מרפא) נחשבת לטכניקה היעילה ביותר. הטיפול מבוסס על צמחי מרפא בעלי תכונות הרגעה (הרגעה). אלה כוללים: קמומיל, עוזרד, מזור לימון, מנטה, ירכיים ורדים. דבש, פירות הדר ותה ירוק משמשים גם להורדת לחץ הדם.

הרפואה המסורתית מסייעת להפחתת התפתחות יתר לחץ דם. יש הרבה מתכונים, אז בואו נראה את היעילים והנפוצים ביותר.

• לשחרור לחץ מהיר מומלץ לדחוס על עקבים של 5% או חומץ תפוחים. הם צריכים להרטיב פיסת בד על בסיס רגיל ולהחיל על העקבים במשך 5-10 דקות. ראוי לציין כי השיטה עובדת היטב, לכן עליך לעקוב אחר הלחץ כדי לא להוריד אותו יותר מדי. לאחר שרמת הלחץ חזרה לקדמותה, יש להסיר את הקומפרס. גם אמבטיות חרדל בכפות הרגליים מועילות.
• לוקחים 2 ראשי שום (בגודל קטן), מניחים בסיר עם כוס חלב, מביאים לרתיחה. מבשלים עד שהשום רך. לְסַנֵן. קח 2 כפית שלוש פעמים ביום למשך שבוע אחד. עדיף לבשל את מרתח השום הזה מדי יום, מקסימום פעם ביומיים.
• קח את שורש התות, שטוף היטב, הסר את הקליפה ממנו, טחן, שפוך כוס מים, הרתיח במשך 15-20 דקות, התעקש ליום. אתה צריך לשתות את המרק הזה במקום מים.
• אתה יכול לשתות תה קליפת רימון בכמויות בלתי מוגבלות. תה זה מוריד את לחץ הדם בצורה חלקה, ללא שינויים פתאומיים.
• עם הצורה הטרשתית של יתר לחץ דם, יש צורך לאכול מספר פעמים ביום עבור בצל קטן ושן שום אחת במהלך הארוחות.
• להפחתת לחץ משתמשים גם במרתחים של ולריאן. כדי להכין אותו, אתה צריך לקחת 10 גרם של קני שורש ולריאן, לשטוף, לטחון, לשפוך כוס מים חמים, להרתיח על אש בינונית במשך 7-10 דקות. ואז יש להשאיר את המרק להחדיר למשך שעתיים. ואז הוא מסונן. שתו רבע כוס בכל פעם 2-3 פעמים ביום.
• במקרה של יתר לחץ דם, אחד הצמחים היעילים נחשב לתלתן אחו, שנאסף בתקופת הפריחה המלאה. להכנת מרתח רפואי השתמש בכפית פרחים. מספר זה של תפרחות נשפך עם 250 מ"ל מים רותחים ומניחים להחדיר למשך שעה. קח 1,5 כוסות ביום (אתה יכול לשתות רק חצי חלק מכוס בכל פעם).
• כדי להעלים כאבי ראש ולשפר את השינה, קחו עירוי של קלנדולה. עבור 20 גרם פרחי קלנדולה צריך 100 מ"ל וודקה. אתה צריך להתעקש במקום חשוך וקריר במשך 7 ימים. אתה צריך לקחת 25-30 טיפות למנה. מספר קבלות הפנים הוא שלוש.
• עם המשימה של נורמליזציה של לחץ, מיץ של עוזרד וסלק, שנלקח ביחס של 1 לאחד, מתמודד היטב. הם שותים מיץ מרוכז כזה 1 כף 3 פעמים ביום.
• מיץ לינגוברי יתמודד בצורה מושלמת עם עודף נוזלים בגוף. יש ליטול אותה באופן קבוע ונפיחות מתחת לעיניים, נפיחות בקרסוליים, ברגליים - כביכול. Lingonberry הוא אחד מאותם פירות יער ששומרים על יכולותיהם גם לאחר ההקפאה.
• עם צריכה קבועה של תפוחי אדמה במדיהם, הלחץ מנורמל לבד ללא תרופות. כנ"ל לגבי יערה כחולה. תה מרפא מיוצר מגרגרים טריים.
• תרופה טובה לחרדת לילה ונדודי שינה היא מרתח דלעת עם דבש. כדי להכין מרק זה, עליך להרתיח 200 גרם דלעת חתוכה לקוביות. צריכים להיות מעט מים (הם צריכים לכסות רק את הדלעת). מרתיחים עד שהם רכים ואז מסננים. הוסיפו כפית דבש לכוס מרק ושתו אותה 30 דקות לפני השינה.

בעת שימוש בשיטות הרפואה המסורתית, יש צורך לקחת בחשבון את מאפייני גופך (כלומר נוכחות של אלרגיות או כל תגובה אחרת). כמו כן, עליך לעקוב כל הזמן אחר רמת הלחץ, לעבור בדיקות באופן קבוע וללכת להתייעצויות עם מומחים.

מזונות מסוכנים ומזיקים ליתר לחץ דם

עם לחץ דם מוגבר, יש צורך להגביל את צריכת המזונות המלוחים, השומניים, החריפים והמתוקים.

על חולי יתר לחץ דם נאסר בהחלט לאכול בשרים מעושנים, חמוצים, מרינדות, צ'יפס, גבינות מלוחות ושימור. נדרש לוותר על הרגל להוסיף מלח למזון מוכן (אם קיים). זאת בשל העובדה שכמות העודף של נתרן בגוף מעכבת את הפרשת המים (התכווצות כלי הדם בעלת אופי ספסטי) וכתוצאה מכך רמת הלחץ עולה.

כמו כן, עליך להוציא מהתזונה מנות חולות עשירות בכולסטרול (מוח, איברים פנימיים של בעלי חיים, קוויאר).

יש להחליף שמנת חמוצה, גבינות, נקניקים, בייקון, קציצות, חמאה, מרגרינה בירקות ופירות טריים. המעבר הזה צריך להתרחש בהדרגה, ללא שינויים פתאומיים.

מוצרים המכילים קפאין הם התווית: תה חזק, קפה, אלכוהול, סודה, תבלינים חמים.

אין לשלב מוצרי חלב עם מזונות עשירים במגנזיום ואשלגן. בשילוב זה, ההטמעה של המיקרו-אלמנטים הללו מצטמצמת למינימום.

חל איסור מוחלט לעשן, לנהל אורח חיים בישיבה ולעלות במשקל עודף, לעבוד במשמרות לילה וישן פחות מ -7 שעות ביום.

תזונה למחלות אחרות: