מבחן ברטמן

ד"ר ברטמן פיתח מבחן מעשי ואינפורמטיבי המאפשר לך לדעת את הקשר שאתה יכול לקיים עם הדיאטה שלך.

כל שעליך לעשות הוא לענות "כן" או "לא" על השאלות הבאות:

- האם אתה מקדיש יותר מ -3 שעות ביום לחשוב על התזונה שלך?

- האם אתם מתכננים את הארוחות מספר ימים מראש?

- האם הערך התזונתי של הארוחה שלך חשוב לך יותר מההנאה הטעימה ממנה?

- האם איכות חייך הידרדרה, ואילו איכות המזון שלך השתפרה?

- האם לאחרונה הפכת לדרישה יותר מעצמך? -

-האם ההערכה העצמית שלך מתחזקת על ידי הרצון שלך לאכול בריא?

- ויתרת על מזונות שאהבת לטובת מזונות "בריאים"?

- האם התזונה שלך מפריעה לטיולים שלך, ומרחיקה אותך מהמשפחה והחברים?

- האם אתה מרגיש אשם כשאתה חורג מהתזונה שלך?

- האם אתה מרגיש שלם עם עצמך ואתה חושב שיש לך שליטה טובה על עצמך כאשר אתה אוכל בריא?

אם ענית "כן" על 4 או 5 מתוך 10 השאלות שלמעלה, כעת אתה יודע שעליך להתייחס ליחס רגוע יותר לגבי האוכל שלך.

אם יותר ממחצית מכם ענו "כן", יתכן ואתם אורתוקסיים. לאחר מכן מומלץ לפנות לאיש מקצוע בתחום הבריאות כדי לדון בכך.

מקור: האובססיה לאכילה "בריאה": הפרעת התנהגות אכילה חדשה - F. Le Thai - ספר התזונה של Quotidien du Médecin מיום 25/11/2005