אין דבר טוב יותר מאשר לטבול באמבט בועות חם, כי זה מאפשר לנו להרפות את הגוף ולשחרר את הנפש מטרדות היומיום. על פי מחקר, רחצה יומית במשך 8 שבועות יעילה יותר בהקלה על חרדה מאשר תרופות מתאימות. עם זאת, ישנן סיבות נוספות לבצע את הליך האמבטיה מדי יום. גירוד מרגיע אמבטיה עם כמה כפות שמן זית או קוקוס יכולה לעזור להקל על גירוד והתקלפות בעור שנגרמו מפסוריאזיס. "השמן פועל כקרם לחות, מה שהופך את העור לפחות נוטה לזיהומים", מסביר אבי ג'ייקובסון, חבר כבוד בוועדה הרפואית הלאומית לפסוריאזיס. אין לבלות יותר מ-10 דקות באמבטיה, גם אם היא עם שמן, על מנת להימנע מעור יבש. השתמש גם במטלית רחצה עדינה כדי לנקות את העור - זה לא יגרה דלקת. מרכך עור יבש בחורף בעוד ששיבולת שועל ידועה זה מכבר בסגולותיה המועילות על העור, חוקרים גילו רק לאחרונה חומר בשיבולת שועל שמרגיע אזורים דלקתיים. מניחים את שיבולת השועל השלמה בגרב נקייה ויבשה, מהדקים את הקצה הפתוח בעזרת גומייה. השרו את הגרב באמבטיה חמה או חמה. עשה אמבטיה במשך 15-20 דקות. מקדם שינה נעימה אמבטיה בלילה מעלה את טמפרטורת הגוף שלך, כך שהניגוד למצעים קרירים גורם לטמפרטורה שלך לרדת. זה מאותת לגוף לייצר מלטונין, אשר משרה שינה. לכן זה כל כך שימושי לעשות אמבטיה ממש לפני השינה. מונע הצטננות אמבטיה חמה עוזרת להרפיית סינוסים מחניקים, כמו גם להקלה על כאבים בגוף. בנוסף, הרפיה מגרה את ייצור ההורמון משכך הכאבים אנדורפין.
2022-11-11