נדודי שינה הוא מצב שכיח מאוד שיש לו השלכות על בריאות גופנית ונפשית, תפוקה בעבודה, מערכות יחסים, הורות ואיכות חיים כללית.
על פי הערכות שונות, לכ-10% מאוכלוסיית ארה"ב, שהם כ-20 מיליון מבוגרים, יש בעיות הירדמות, עם ההשלכות של שעות היום. נדודי שינה גוררים ישנוניות ועייפות יתר במהלך היום, חוסר קשב וריכוז. תלונות סומטיות הן גם תכופות - כאבי ראש מתמשכים וכאבים בצוואר.
ההפסד הכלכלי השנתי עקב אובדן תפוקה, היעדרות ותאונות עבודה עקב מנוחת לילה לקויה בארה"ב מוערך ב-31 מיליארד דולר. המשמעות היא 11,3 ימי עבודה אבודים לכל עובד. למרות העלויות המרשימות הללו, נדודי שינה נותרו אבחנה לא ברורה שלעתים קרובות אינה נלקחת ברצינות על ידי הסובלים משינה ורופאים.
למה צריך לדאוג לשינה טובה?
ההשלכות של נדודי שינה עשויות להיות רחבות יותר ממה שאנו חושבים. עבור קשישים, בריאות הציבור ממליצה על תרופות הרגעה. ירידה בפעילות גופנית ונפשית בקרב מבוגרים קשורה קשר הדוק לתסמיני נדודי שינה ויכולה לגרום למחלות אחרות כגון דיכאון מז'ורי, דמנציה ואנהדוניה.
נדודי שינה משפיעים על 60 עד 90 אחוז מהמבוגרים שחוו מתח חמור ומהווה איתות לפעולה למניעת התאבדות, במיוחד בקרב ניצולי קרב. לסובלים מהפרעות שינה יש סיכוי גבוה פי ארבעה לפנות לפסיכולוגים עם תלונות על סכסוכים משפחתיים ובעיות בזוגיות. מעניין לציין שנדודי שינה אצל נשים מחמירים באופן משמעותי את החיים עם בן/בת זוג, בעוד שגברים הסובלים מבעיה זו לא דיווחו על קונפליקטים.
ילדים סובלים משינה לקויה של ההורים
חרדה נגרמת ממערכת היחסים של מבוגרים עם צאצאיהם. בני נוער שהוריהם סובלים מנדודי שינה נסוגים יותר וסובלים מבעיות התנהגות. מקרה קיצון הוא הפרעת קשב בשילוב עם היפראקטיביות, תשוקה להרגלים רעים ודיכאון.
לחולים שישנים פחות מחמש שעות ביום יש זמני תגובה גרועים משמעותית. בקבוצת הצעירים שלא ישנו במשך 17 שעות, פריון העבודה היה ברמה של מבוגר לאחר שתיית אלכוהול. הניתוח הראה שרק 18 מנות של כדורי שינה בשנה לצעירים מגדילות את הסיכון למחלות פי שלושה.
תמותה ממחלות לב - שבץ או שבץ - יש סיכוי גבוה פי 45 להתרחש בחולים המתלוננים על נדודי שינה. שינה לא מספקת מכפילה פי ארבעה את הסיכון להידבקות בהצטננות ומפחיתה את העמידות למחלות אחרות כמו שפעת, הפטיטיס, חצבת ואדמת.