למה לבכות הרבה אומר שאתה חזק? - אושר ובריאות

אמנם בכי אולי לא התחושה הטובה ביותר בעולם, אך מדעני המוח העובדים על הפסיכולוגיה והפיזיולוגיה של פעולת הבכי מסכימים כי בכי טוב לנו!

זוהי למעשה תגובה לעצב ולתסכול. אם אנו עוצרים את הדמעות, זה שומר אותנו במצב של מתח רגשי שיכול להיות נורא לגוף ולנפש שלנו.

זה אפילו הוכח בכי יכול להפחית את הסיכון להתקפי לב שמגיעים עם מחלות הקשורות ללחץ.

בעוד שרובנו עלולים להרגיש נבוכים לגבי בכי ולקשר לחשי בכי תכופים או עזים לסוג של חולשה, למען האמת זה אומר ההיפך. נהיה חזקים יותר מנטלית. בגלל זה.

1. על ידי בכי אנו מתמודדים עם הרגשות שלנו

כשאנחנו בוכים, אנחנו מחבקים את הרגשות שלנו יד ביד. אנחנו בודקים אותם בלי להסיט את מבטנו. הם מציפים אותנו לרגע ומתמעטים בהדרגה כדי לפנות מקום לשלווה מסוימת.

סירוב נחרץ לבכות אומר שאנו בורחים מהרגשות העמוקים שלנו ולא מצליחים לשחרר את השליליות שלנו שמבלבלת עמוקות את הרווחה הפיזית והנפשית שלנו.

בכי לא אומר שאנחנו לא יכולים להתמודד עם הרגשות שלנו. להיפך, זה מעיד על יכולת אמיתית להתמודד עם מצבי החיים וסכנות החיים. אנחנו שומרים על הרגליים מעוגנות במציאות וחווים אותה בכל מה שיפה אך מסובך ולפעמים כואב.

על ידי בכי, הגוף שלנו משחרר את כל האנרגיה השלילית שנצברה על ידי מצב מלחיץ או כואב כדי לפנות מקום לרגשות המרגיעים יותר הבאים.

קרא: מדוע להיות אדיב מדי יכול להוביל לדיכאון

2. לא אכפת לנו מה אנשים אחרים חושבים

כשאנחנו בוכים, אנחנו משדרים פגיעות בגלוי. זה אמיץ להראות את הצד הכי רגשי שלך לאחרים מבלי לדאוג מה הם עלולים להסיק מהגישה הזו או לתפוס עלינו.

ייתכן שרבים מאיתנו גדלו במשפחות שבהן לא עודדו התנהגות מסוג זה. זה "הפריע" או שזה הראה חולשה. לבכות בלי לדאוג להיתפס ברע פירושו גם להשתחרר מהמסרים השליליים שמעבירה הנורמה החברתית "החשיבה הנכונה".

הצגת הרגשות שלך היא מעל הכל לחשוף לאחרים שאתה אנושי.

למה לבכות הרבה אומר שאתה חזק? - אושר ובריאות

3. כנות מחייבת אותנטיות

הדחייה הזו של הנורמות החברתיות הללו מקרבת אותנו לאנשים הסובבים אותנו החשובים. חברים, משפחה או בן זוג שמקבלים לראות אותנו בפועל כפי שאנחנו (בשלמותנו), יעריכו שאנו מרשים לעצמנו להיות פתוחים לחלוטין בנוכחותם.

יחד עם זאת, נוכל למיין ולתפוס את האנשים שאינם שייכים אלינו. אלה שמרגישים לא בנוח לגבי שיתוף רגע של אינטימיות אינטנסיבית כמו זה, לא סביר שיהיו אלה שיחלוקו איתם מערכת יחסים אותנטית.

לקריאה: איך לנצח דיכאון ב-5 שלבים

4. בכי מרגיע

עצירת דמעות מביאה לכעס, עצב ומונעת ויסות תקין של רגשות. מי לא חווה כבר הפתעה של אדם שמתפוצץ לפתע לפרטי פרטים?

רוב האנשים המעכבים את רגשותיהם מסתכנים בפיזור אלים ביום שבו ה"שסתום" מלא.

כשאנחנו בוכים כשאנחנו צריכים את זה, כולנו מפרקים את הסיכון להביע את התסכול שלנו על מישהו אחר או לעורר מתח עם הסובבים אותנו ללא סיבה.

5. בכי משפר את הבריאות הכללית שלנו

מדענים יודעים כעת להוכיח שבכי יש יותר מאשר יתרונות רגשיים.

זה גם מפחית את הסיכון למחלות לב וכלי דם. בנוסף, הבכי מעודד שחרור גופנו של הורמונים מרגישים טוב ומפחית את רמת המנגן (שאם גבוה מדי גורם להתקפי מתח וחרדה). לבסוף, הבכי משמן את גלגלי העיניים שלנו ומונע מהם התייבשות לא נוחה.

לדמעות שלנו יש יתרונות אנטיבקטריאליים ועוזרות לשטוף רעלים מהמערכת שלנו.

לקריאה: האם יש סביבך אנשים רעילים?

6. אנו מאפשרים לסובבים אותנו להיפתח

כאשר אנו בוכים, אנו מראים לאהובינו כי פגיעות אינה חולשה. זו כנות לשחרר מול אנשים שאתה סומך עליהם. אם נוח לנו עם הדמעות, יש סיכוי שהסובבים אותנו יעריכו את המעשה הזה כלפי מעלה, בסולם הערכים שלו.

למשל, החברים שלנו שבדרך כלל שומרים את הרגשות שלהם לעצמם, ילמדו לשתף אותנו בהם. פחות מודאגים ויותר בטוחים, הם יידעו שאנחנו לא נשפוט אותם ונתמוך בהם. סוגים אלה של תגובות חיוביות מתקיימים. כאשר אנו נותנים מעצמנו, אחרים נותנים בתורם

7.בכי הוא חיבור לעצמך, לאחרים ולעולם

כשאנחנו בהתאמה לרגשות שלנו, אנחנו כמובן נוטים יותר לבכות. להיות רגשי זה מעל הכל היכולת להבחין בדברים בנו שאינם נראים לאחרים.

המודעות המפותחת הזו לעצמנו, מאפשרת לנו לזהות ביתר קלות את החוזקות והחולשות שלנו על מנת שנוכל לעבוד עליהן. מי שבוכה יודע איך המוח שלו עובד.

פיתוח מערכת יחסים מיוחד עם עצמך ועם אחרים מתאפשר אז: בניית קשרים רגשיים אמיתיים ללא מלאכותי בינו לבין העולם מועילה ותורמת להתפתחות האישית שלנו.

היו שלווים יותר, נהיו שלווים יותר, מצאו שלווה פנימית ... טיפולי רווחה פורחים בשוק. לחלקם יש שיטות מפוקפקות, כולם מחויבים... עלינו לחשוב על פתרון פשוט (וחינמי) שנמצא בהישג יד של כולנו.

מה אם נשתמש ביכולת הביולוגית שלנו לבכות? בואו ננצל עד תום את ההקלה הטבעית שבכי יכול לספק ונחווה את פעולתו הפנטסטית נגד חרדה. התקפי בכי כבר לא צריכים להיראות כסימן לחולשה, אלא כסימן לעוצמה פנימית ותשומת לב.

השאירו תגובה