מה שאתה צריך לאכול בסוף הקיץ

תחילת ספטמבר היא כנראה התקופה המלחיצה ביותר בשנה. מסכים, עם תחילת הסתיו - בניגוד לכל חוקי הטבע - העולם מתעורר לחיים אחרי "תרדמת הקיץ": ילדים הולכים לבית הספר, פותחים תוכנית טלוויזיה חדשה, חוזים נחתמים, האנשים חזרו לעיר.

והפעם, בשילוב עם מתח די גדול לאורך זמן החופשה, צריך להזין את לוח הזמנים של העבודה ...

כדי למנוע מצב רוח עצוב ומתח יעזור לתזונה נכונה. ריכזנו רשימה של מוצרי TOP, שיכולים לשפר את מצב הרוח והחיוניות.

תרד

התרד מכיל חומצה פולית המפחיתה את רמת הלחץ ומפחיתה תסמיני דיכאון. תרד הוא גם הרבה מגנזיום, אשר מרגיע את מערכת העצבים והופך אנשים באופן חיובי.

דג

דגים ימיים מכילים חומצות שומן אומגה 3 רבות, משפרות את פעילות המוח, משפרות את מצב הרוח ומנרמלות את כל התהליכים הפנימיים בגוף: זיכרון טוב, ריכוז והצלחה בעבודה - המפתח למצב החיובי ולשיפור מצב הרוח.

אגוזים

כלי מצוין שישפר את מצב הרוח די מהר צריך להיות תמיד בהישג יד. בנוסף לחומצות השומן הנ"ל, אגוזים מכילים ויטמינים רבים, b, ו-E, הנלחמים במתח, משפרים את המראה ומגבירים את ההערכה העצמית.

מה שאתה צריך לאכול בסוף הקיץ

חלב

חלב - המקור לסידן וויטמינים D, B2, B12 הנאבקים במתח ובמצב רוח רע. לא פלא שכוס חלב חם מונחת לפני השינה - משקה שירגיע ויפיג את מתח השרירים.

שׁוּם

לשום, למרות ריחו וטעמו החריף, שאסור לאכול ממנו הרבה, יש ריכוז גדול יותר של נוגדי חמצון גם במינון קטן. חומר המרכיב בשום יכול להדוף התקף של מחלות ויראליות וגוף בריא ונפש בריאה, הומור טוב ועליזות. דיכאון ומתח הם לשבור.

השאירו תגובה