מה הרגלי האכילה שלך יכולים לספר עליך

שמתם לב שלפעמים אתם נמשכים בצורה בלתי נשלטת לחמוץ או שאתם רוצים לאכול את כל העוגה לבד, למשל? ברור שהגוף שלך זקוק ליסוד הקורט, הויטמין או החומר שהוא כבר קיבל ממוצר מסוים ותזכור את המקור. ובכן, אתה יכול לנסות לבנות אותו מחדש ולקחת אלמנטים נחוצים מהמוצרים השימושיים יותר. רוצה נקניק? סביר להניח ששומן בגופך אינו מספיק. פשוט להאכיל את הגוף עם דג שימושי או אבוקדו, אתה משלים את חוסר השומנים ללא סיכון לבריאות שלך.

אני רוצה מלוח

אם אתה רוצה משהו מלוח, אז הגוף מגביר את חילוף החומרים, המתרחש לעתים קרובות במהלך ההריון, במחלות של בלוטת התריס, עם מאמץ גופני מייגע, התייבשות (מלח שומר נוזלים). לא להגזים במאכלים המלוחים, לשתות הרבה מים - זה יפעיל את המעי וירגע.

אני רוצה מתוק

בהפרעות בחילוף החומרים של הפחמימות אנשים נורא רוצים לחמניות מתוקות ועוגות עם פודינג. לעתים קרובות כאשר דיאטה עם צריכת פחמימות מוגבלת בקרע מתוק במהירות, שכן סוכר הוא פחמימה מהירה, שיכולה להגדיל את האינסולין באופן מיידי. כדאי לפנות לפחמימות איטיות - דגנים, פסטה, או לאכול פירות, דבש, פירות יבשים. תשוקה בוערת של בצק מתוק יכולה להצביע על זיהום הלמינטה.

אני רוצה משהו חמוץ

רצון החמוץ עשוי להיות קשור להפרעות של חומצת הקיבה, מחסור באנזים, לכן עליך להיבדק אצל הרופא-גסטרואנטרולוג. בנפילת החסינות אנשים גם רוצים במיוחד לימונים מכיוון שהם מקור לויטמין חיוני לסיפוק צורך כזה הוא חובה. יש הרבה ויטמין C בכרוב ואגוזי מלך.

אני רוצה משהו חם

הרצון לטעום אוכל עם משהו חד מדבר על עליית הכולסטרול הרע בדם. כמו גם חריפה מגרה את העיכול, אז רצון זה מובן. אם אין לך מחלות במערכת העיכול ואוכל חריף אינו גורם לכאב, אז התאם באופן עצמאי את כמות התבלינים החמים בתפריט שלך. הרצון לאכול חריף עשוי גם להצביע על הימצאותן של תולעים.

אני רוצה שוקולד

שוקולד מכיל למעלה מ -400 חומרים מזינים שונים. עם זאת, זה חל רק על שוקולד מריר, חלב פחות שימושי. בעיקרון זה ממלא את עתודות המגנזיום בעתות מתח ומצב רוח רע. ומכיוון שנשים במהירות מחסור במגנזיום, הן אוהבות שוקולד הרבה יותר. להגברת המגנזיום, החלף שוקולד עתיר קלוריות בדגנים מלאים, סובין, פירות, ירקות, עשבי תיבול, אגוזים או זרעים. אך כדי לחרוג מנורמת השוקולד ליום - 20 גרם אינם מומלצים.

אני רוצה בננות

בננות הן מקור לאשלגן, וזה סימן שעכשיו זה לא מספיק לגוף שלכם. לעתים קרובות מחסור באשלגן הוא תוצאה של מחלות של מערכת הלב וכלי הדם. ניתן להחליף בננה עם תכולת קלוריות גבוהה בתפוחי אדמה וקטניות פחות מזינים, ירקות ירוקים, גזר, אגוזים ופירות יבשים.

מה הרגלי האכילה שלך יכולים לספר עליך

אני רוצה חמאה

רצון מוחץ לאכול חמאה נצפה בחורף עם מחסור בוויטמין D. אין שום דבר רע בכך, רק שימו לב לאיכות המוצר - אסור שהחמאה תכיל שומנים מזיקים ותוספים מלאכותיים. חלקית כדי להרוות את ה"צמא "הזה לחמאה ביצי השוייל עשויות לעזור - לאכול אותן בעונה הקרה לעתים קרובות.

אני רוצה גבינה

אם צריכת הגבינה שלך גדלה באופן דרמטי, במיוחד עם עובש, שקול לבדוק את רמות הסוכר בדם. גבינה מכילה גם הרבה סידן, והיעדר האלמנט הזה עשוי לדרוש גבינה קשה. גבינה עתירת קלוריות אפשר להחליף עם גבינת קוטג 'דלת שומן וכרוב, דגים ושומשום.

רוצה זרעים

הרצון ללעוס גרעיני חמניות מופיע עם לחץ נוגד חמצון גובר. מעשנים פגיעים במיוחד. כדי להעלות את רמת נוגדי החמצון - ויטמין E - אפשר לאכול כמות קטנה של גרעיני חמניות ביום, או להשתמש בשמן לא מזוקק.

אני רוצה פירות ים

מאכלי ים הם מקור ליוד, ובהיעדרם אנו מתמקדים בפירות ים. יוד קיים באגוזי מלך, אפרסמון. ההרגל לאכול דגים עם ירקות, הכולל כרוב, יכול להביא לתוצאה אפסית, מכיוון שהיוד נספג בצורה גרועה מירקות המצליבים.

מידע נוסף על חיבור הדדי בין אישיותכם לבין הרגלי האוכל צפו בסרטון להלן:

השאירו תגובה