טורקיה עם ירקות

איך לבשל מנה "טורקיה עם ירקות"

מטגנים את הגזר והבצל מוסיפים את הודו, מבשלים כ -40 דקות, מוסיפים את הפלפל והקישוא, מתבלים במלח ופלפל, מביאים לרתיחה.

מרכיבי מתכון “טורקיה עם ירקות»:
  • לפת בצל 130 גרם
  • גזר 190 גרם
  • פלפל מתוק 265 גרם
  • קישואים 650 גרם
  • הודו 680 גרם
  • שמן חמניות 30 גרם

הערך התזונתי של המנה "טורקיה עם ירקות" (לכל גרם 100):

קלוריות: 61.2 קק"ל.

סנאים: 7.3 גר.

שומנים: 1.9 גר.

פחמימות: 3.6 גר.

מספר מנות: 1מרכיבים ותכולת קלוריות במתכון "טורקיה עם ירקות»

המוצרלִמְדוֹדמשקל, גרםלבן, grשומן, זזווית, grקאל, קק"ל
בצל130 גרם1301.82013.5261.1
גזר190 GR1902.470.1913.1160.8
פלפל אדום מתוק265 GR2653.45014.0571.55
זוקיני650 גרם6503.91.9529.9156
חזה הודו)680 GR680130.564.760571.2
שמן חמניות30 גרם30029.970270
סה"כ 1945142.236.970.61190.7
1 המשרת 1945142.236.970.61190.7
גרם 100 1007.31.93.661.2

השאירו תגובה