משתה חגיגי תמיד משפיע על הדמות ועל מצב מערכת העיכול שלך. ואם היה לך קשה לשלוט בעצמך ליד השולחן אתמול, היום, אתה יכול לעזור לגוף שלך להתאושש ולפרוק מעט. בחר תזונה נוחה ליום אחד.
יום צום על תפוחים
אם ניתן להשיג תפוחים בעונה, הם יהיו אידיאליים לניקוי הגוף ולהקלת מצבך. תפוחים עשירים בסיבים, ולכן הם מספקים ומסייעים בהסרת רעלים וסיגים.
ויטמינים, העשירים בתפוחים, יעזרו למערכת החיסון להחלים ולהחזיר את העור.
מלבד תפוחים, שתו הרבה תה ירוק ללא סוכר, חליטות צמחים ביום זה. לקינוח אופים תפוח עם כפית דבש.
יום צום על אורז
אורז הוא חומר סופג טבעי. הוא סופג היטב רעלים שהצטברו ומוציא אותם מהגוף. לאורך כל היום, אכלו אורז בכמות שתהיה נוחה לבטן. זה לא נכלל לתבל אורז במלח ופלפל. מותר להכניס עשבי תיבול וכורכום.
שתו הרבה מים ביום זה כדי למנוע בעיות בגודש במעיים. אתה יכול גם להכין לעצמך תה ירוק ללא סוכר.
יום צום על קפיר
קפיר הוא העוזר הראשון בשיפור העיכול. החיידקים המועילים הכלולים בו יחזירו במהירות את התפקוד התקין של מערכת העיכול. הסר את הכאב והכבדות בבטן, הסר רעלים. קפיר נוח לקחת איתכם לכל מקום - שתו ביום זה לפחות 2 ליטר קפיר, סשנקה או יוגורט עם תכולת שומן של לא יותר מ -4 אחוזים.
אם התיאבון שלכם גדל בחדות בערב, אכלו מנת גבינת קוטג 'דלת שומן. 2 ליטר מים-נדרש גם במהלך היום.