תוכן
תימוס (תימוס) הוא איבר ורוד אפרפר קטן, שמשקלו כ-35-37 גרם. ממוקם בחזה העליון, ממש מאחורי עצם החזה.
צמיחת האיבר נמשכת עד תחילת ההתבגרות. ואז מתחיל תהליך ההשתלשלות ובגיל 75 משקל התימוס הוא רק 6 גרם.
התימוס אחראי על ייצור לימפוציטים T וההורמונים תימוזין, תימלין ותימופואטין.
במקרה של תפקוד לקוי של התימוס, יש ירידה במספר לימפוציטים T בדם. במיוחד זו הסיבה לירידה בחסינות בקרב ילדים, מבוגרים וקשישים.
זה מעניין:
התימוס מורכב משתי אונות. החלק התחתון של כל אונה רחב וחלקו העליון צר. לפיכך, התימוס זוכה לדמיון למזלג דו-ראשי, שלכבודו קיבל את שמו השני.
מזון בריא לתימוס
בשל העובדה כי התימוס אחראי על תפקודה התקין של מערכת החיסון, ומספק לה תזונה איכותית, מבטיח את בריאותו של האורגניזם כולו. מאכלים מומלצים לתימוס כוללים:
- שמן זית. הוא עשיר בוויטמין E, האחראי לתפקוד תקין של בלוטת התימוס.
- מקרל, הרינג, טונה. הם מכילים חומצות שומן חיוניות, המהוות את מקור חומצות הגרעין של התימוס.
- ורדים ופרי הדר. הם מכילים כמות גדולה של ויטמין C, המשפיעה לטובה על מחזור הדם. בנוסף, ויטמין C הוא נוגד חמצון, המגן על התימוס מפני ניוון.
- ירקות עלים. זהו מקור למגנזיום וחומצה פולית, המעורבים בתהליך הנוירו-אנדוקריני.
- אשחר ים וגזר. מקורות אידיאליים של פרוביטמין A, הממריץ את התפתחות ותפקוד של בלוטות התימוס. בנוסף, ויטמין A מאט את תהליך ההזדקנות.
- עוף. מכיל חלבון לעיכול, הנחוץ כחומר בניין לתאי הבלוטה. בנוסף, העוף עשיר בברזל, החיוני למחזור הדם.
- ביצים. הם מקור לציטין ומספר רב של יסודות קורט. יש להם את היכולת לקשור ולהסיר רעלים מהגוף.
- אַצָה. הודות ליוד הכלול בו, הוא מעורר תהליכים מטבוליים בתימוס.
- מוצרי חומצה לקטית. הם עשירים בחלבון, סידן אורגני וויטמין B.
- גרעיני דלעת וצנוברים. מכיל אבץ, הממריץ את הסינתזה של לימפוציטים מסוג T.
- שוקולד מריר. הוא מפעיל תהליכים חיסוניים, מרחיב את כלי הדם, משתתף באספקת חמצן לתימוס. שוקולד שימושי לחולשה רגשית ופיזית הנגרמת מחוסר שינה ועומס יתר.
- כוסמת. מכיל 8 חומצות אמינו חיוניות. בנוסף, הוא עשיר בזרחן, סידן, מגנזיום, בטא קרוטן, ויטמין C, כמו גם מנגן ואבץ.
המלצות כלליות
על מנת לשמור על בריאות התימוס, יש להקפיד על ההנחיות הבאות:
- 1 ספק לבלוטת התימוס תזונה מלאה, מגוונת ומאוזנת. עם הצטננות תכופה, כדאי לשים לב במיוחד למזונות המכילים ויטמין C.
- 2 שמור על משטר שמש עדין, המגן על התימוס מפני בידוד יתר.
- 3 אל תחשוף את הגוף להיפותרמיה.
- 4 בקר באמבטיות וסאונות (לאחר התייעצות עם רופא מראש).
- 5 לפחות פעם בשנה, צא לחוף הדרומי או לאתר נופש מן המניין, שם האוויר רווי בכמות כה אנרגטית בריאה שהיא תחזיק מעמד במשך אחד עשר החודשים הקרובים.
תרופות עממיות לנורמליזציה של בלוטת התימוס
פעילויות התקשות קבועות, פעילות גופנית בינונית בינונית הם פשוט הכרחיים לבריאות בלוטת התימוס אצל מבוגרים וילדים. רוויה של הגוף בחיידקי חומצה לקטית מועילה (קפיר טבעי, יוגורטים ביתיים וכו ') תסייע בשמירה ובחיזוק בריאותו של איבר זה.
מרתח של טימין (דשא בוגורודסקאיה) משפיע היטב על פעילות הבלוטה. על מנת להכין אותו, עליך לקחת 1 כף מן העשב שנאסף במהלך הפריחה ולשפוך אותו בכוס מים רותחים. התעקשו למשך 1,5 שעות. קח ¼ כוס, חצי שעה לאחר הארוחה, בלגימות קטנות.
כמו כן, לעיסוי של החלק הקדמי העליון של החך יש השפעה טובה למניעת גלייה מוקדמת של התימוס. לשם כך עליכם לקחת את האגודל השטוף לפה ולעסות את החיך בכיוון השעון בעזרת כרית.
מזון מזיק לתימוס
- צ'יפס... בעל גורם מסרטן, הוא מסוגל לגרום להפרעות במבנה הסלולרי של הבלוטה.
- מוצרים עם תוספת פרוקטוז... הם גורמים להרס של כלי הדם של התימוס.
- מלח... גורם לאגירת לחות בגוף. כתוצאה מכך, כלי הדם עמוסים יתר על המידה.
- כל אוכל עם חומרים משמרים... הם מסוגלים לגרום לשינויים פיברוטיים בבלוטה.
- כּוֹהֶל... זה גורם לכלי דם, מונע את התימוס מהתזונה ומפחית את החסינות של האורגניזם כולו.