שימו לב לשלושת הצמחים האנטי-דלקתיים והמשככי כאבים החזקים ביותר. הן יעילות יותר מתרופות פרמצבטיות רבות ואין להן תופעות לוואי כלשהן (אם צורכים אותן בכמויות סבירות, כמו כל מוצר). מידע זה שימושי במיוחד עבור אלה שלעיתים קרובות נאלצים ליטול תרופות נוגדות דלקת או כאבים כדי להפחית חום, להקל על כאבי פרקים וכדומה. אחרי הכל, גם לתרופות הנראות לכאורה לא מזיקות יש תופעות לוואי חמורות עבור מערכת העיכול, הכבד, הכליות והלב.
כורכום
כורכום הוא תבלין צהוב תוסס שמסורתי במטבח ההודי. אתה יכול למצוא אותו בכל מכולת ולהשתמש בו כל יום, ולא רק כתבלין. נסה את תה הכורכום הזה, למשל. במשך מאות שנים, כורכום שימש כתרופה לטיפול בפצעים, זיהומים, הצטננות ומחלות כבד. התבלין מפחית כאבים ודלקות הודות לכורכומין. לחומר זה יש השפעה אנטי דלקתית חזקה עד כדי כך שהוא עולה על פעולת הקורטיזון בטיפול בדלקת חריפה. כורכומין חוסם את מולקולת ה-NF ‑ kB החודרת לגרעין התא ומפעילה את הגנים האחראים לדלקת. אני משתדלת להשתמש בכורכום במתכונים שלי לעתים קרובות ככל האפשר. אתה יכול לקנות אבקת כורכום כאן.
זנגביל
תבלין זה שימש לטיפול בהפרעות עיכול, כאבי ראש וזיהומים במשך אלפי שנים. קל לשלב אותו בתזונה שלך: פשוט הוסף את תבלין השורש או שורש הג'ינג'ר לכל ארוחה, או סחט את המיץ מהשורש. ג'ינג'ר מדכא גורמים מעודדי דלקת תוך שהוא מספק לגוף יותר נוגדי חמצון. זה גם מאט את קצב היווצרות הטסיות, מה שמביא לשיפור בזרימת הדם וריפוי מהיר יותר.
Boswellia
במשך שנים רבות נעשה שימוש בצמח זה ברפואה ההודית לשיקום רקמת החיבור ולשמירה על מפרקים בריאים. זה מקל על כאב כמו NSAIDs. Boswellia מפחית את ייצור האנזים הפרו-דלקתי 5-LOX. העודף שלה מעורר כאבי מפרקים, אלרגיות, מחלות נשימה ולב וכלי דם. Boswellia ניתן ליטול דרך הפה בצורה כמוסה או להחיל אותו על אזור בעיה.
עקוב אחר הקישורים הבאים לעצות נוספות כיצד להתמודד עם כאבי ראש ללא תרופות ואילו צמחי מרפא אחרים יכולים לעזור בהפחתת הדלקת.