תסמינים, שיטות טיפול, תזונה ואורח חיים לתואר שני

פרפור פרוזדורים (AF) היא הפרעת פעימות לב שבה ישנה תקלה במערכת ההולכה החשמלית של החלקים העליונים של הלב - הפרוזדורים. דחף חשמלי שמסתובב לאורך מסלול שונה גורם לסיבי שריר בודדים של הפרוזדורים לפעום בצורה לא מתואמת והרבה יותר מהר מהרגיל, מה שיוצר את הרושם שהם רועדים או "מרצדים". תופעה זו נקראת "פרפור". מכיוון שכל חלקי הלב פועלים בקשר הדוק זה עם זה, פרפור פרוזדורים גורם לחדרי הלב התחתונים (החדרים) לפעום לא מסונכרן.

בדרך כלל, הפרוזדורים והחדרים פועלים יחד כך שהלב שואב דם בקצב קבוע, אך תפקוד לא סדיר של מערכת ההולכה של הלב בפרפור פרוזדורים עלול לגרום לקצב לב מהיר ומפרפר - 100 עד 175 או אפילו 200 פעימות בדקה - במקום זאת. מבין ה60 עד 90 הרגילים.

האם MA (FP) מסוכן?

כאשר הלב מתכווץ ב-AFib, הדם אינו זורם בצורה חלקה מהפרוזדורים לחדרים ונע בצורה גרועה בכל הגוף. פרפור פרוזדורים יכול להיות מסוכן ומגביר את הסיכון לשבץ מוחי ואי ספיקת לב.

מהם התסמינים של AF:

התסמין העיקרי של פרפור פרוזדורים (AF) הוא קצב לב חריג, לרוב מהיר. אבל עבור אנשים רבים, הסימפטומים של AF אינם ברורים. ייתכן שהם לא מבוטאים או מרגישים כמו משהו נורמלי. אתה תמיד צריך לשים לב אם אתה חווה:

  • דופק לא אחיד
  • דפיקות לב
  • מרגיש כאילו הלב זז או מרפרף בחזה
  • כאב בחזה
  • תחושת חוסר אוויר, קוצר נשימה;
  • סחרחורת קלה או עילפון, חולשה;
  • להזיע ללא פעילות גופנית

אם אתה מבחין בסימפטומים שלעיל, בהחלט כדאי להתייעץ עם מטפל או קרדיולוג.

תסמינים, שיטות טיפול, תזונה ואורח חיים לתואר שני

אילו צורות של פרפור פרוזדורים (פרפור פרוזדורים) קיימות?

פרפור פרוזדורים יכול להיות בעל משך משתנה ולחלוף מעצמו, ללא שימוש בתרופות או שיטות פיזיות (הילוך הלב). אם אפיזודה של MA נמשכת מספר דקות-שעות-ימים, לא יותר מיומיים וחולפת מעצמה, אז סוג זה של MA נקרא התקפי. עם התקפים חוזרים (פרוקסיזמים) של פרפור פרוזדורים, הם מדברים על צורה חוזרת.

הצורה המתמשכת נמשכת עד 7 ימים ולעיתים קרובות דורשת התערבות רפואית כדי להחזיר את הקצב התקין. הצורה הקבועה של AF, כפי שהשם מרמז, נמשכת ללא הגבלת זמן, ולא ניתן להחזיר את הקצב התקין, או שהוא משוחזר לזמן קצר ושוב מוחלף בהתכווצויות פרוזדוריות לא יעילות. לרוב, כאשר אפיזודה של AF מתרחשת בפעם הראשונה, היא בעלת אופי התקפי; עם הזמן, האפיזודות מתארכות יותר ויותר והקצב נעשה קשה יותר ויותר לשחזר עד שפרפור פרוזדורים הופך קבוע.

MA גם מחולק לקבוצות בהתאם לתדירות התכווצויות החדרים. שִׂיא

  • צורה טכיסיסטולית, מהמילה "מהיר", "מואצת" - בצורה זו תדירות ההתכווצות של חדרי הלב עולה על הקצב הרגיל של 90 פעימות לדקה;
  • צורה ברדיסיסטולית - דופק פחות מ-60 לדקה;
  • וצורה נורמוזיסטולית, שבה הלב פועם במהירות של 60-90 פעימות לדקה, אך קצב ההתכווצויות אינו סדיר

מדוע מתפתח MA (AF)?

הגורמים להתפתחות AF מחולקים ללב ולא לבבי.

כפי שהשם מרמז, עם האופי הלבבי של MA, הסיבה השורשית נעוצה בפתולוגיה הקיימת של מערכת הלב וכלי הדם. פעם סבל מתהליכים דלקתיים בשריר הלב, למשל, דלקת שריר הלב שלא מורגשת הנגרמת על ידי זיהום ויראלי, מחלת לב כלילית, פגמים התפתחותיים וקרדיופתיה, יתר לחץ דם המוביל להגדלה של שריר הלב - כל זה יכול לעורר את התפתחות MA.

גורמים שאינם לבביים הם כל מצב או מחלה שיכולים לשנות את תפקוד מערכת ההולכה של הלב ולעורר התקפי AF. לרוב, מדובר בגורמים רעילים כמו אלכוהול, מאמץ יתר כרוני ומתח, במיוחד הניזונים ממינונים מופרזים של קפאין וניקוטין; הפרעות אלקטרוליטים עקב מחלת כליות, חום והתייבשות; נטילת תרופות מסוימות, מחלות בלוטת התריס ועוד הרבה הרבה יותר.

מה גורם להתפתחות MA?

לרוב, פרפור פרוזדורים מתפתח על רקע מחלות נפוצות כגון:

  • יתר לחץ דם עורקי וצורות אחרות של לחץ דם גבוה;
  • טרשת עורקים של כלי דם כליליים ומחלת לב כלילית;
  • אִי סְפִיקַת הַלֵב;
  • מומי לב מולדים או נרכשים;
  • דלקת שריר הלב קודמת ומחלות אחרות המובילות להיווצרות פיברוזיס בשריר הלב;;
  • מחלות ריאה כרוניות, המוביל להיווצרות "לב ריאתי";
  • זיהומים חריפים חריפים הגורמים לשיכרון;
  • הפרעות בבלוטת התריס;
  • כמו כן, הסבירות לפתח פרפור פרוזדורים נגרמת משיכרון אקסוגני שונים הקשורים לנטילת אלכוהול וחומרים רעילים אחרים, ונטילת תרופות מסוימות, במיוחד בשילוב

מי מקבל MA (AF)?

הסיכוי לפתח AF גבוה יותר בקבוצות החולים הבאות:

  • גברים אירופאים;
  • מעל גיל 60;
  • בעל היסטוריה משפחתית של MA;
  • עישון ו עודף משקל

גורמים המעוררים התפתחות MA נקראים טריגרים. ישנם טריגרים מבוקרים ובלתי מבוקרים של MA (AF). טריגרים מבוקרים הם:

  • בעודף משקל או שמנים
  • שותה יותר מדי אלכוהול
  • עישון
  • שימוש בחומרים ממריצים, כולל כמה סמים אסורים
  • נטילת תרופות מרשם מסוימות כגון אלבוטרול ואחרות;
  • מתח, חוסר שינה, במיוחד על רקע מינונים מוגברים של קפאין;
  • תקופה לאחר ניתוח לב (השתלת מעקף של העורקים הכליליים או סוג אחר של ניתוח לב יכול לעורר התפתחות של AF. למרבה המזל, סוג זה של AF בדרך כלל לא נמשך זמן רב).

מה יכול לקרות בזמן התקף של MA?

ההשלכות של AF paroxysmal מוסברות על ידי זרימת דם לא יעילה וריקון לא שלם של פרוזדורי הלב עקב התכווצות לקויה שלהם. לא תמיד מתפתחת זרימת דם לא יעילה כתוצאה מהתקף של פרפור פרוזדורים; לעתים קרובות החדרים מתכווצים מספיק כדי לשמור על זרימת דם תקינה. עם זאת, אם החדרים מתכווצים מהר מדי או לאט או לא סדיר, אז מתפתחים סימנים של כשל במחזור הדם - חולשה חמורה, הזעה, בחילות, סחרחורת, סחרחורת ואובדן הכרה. התוצאה החמורה ביותר של התקף של פרפור פרוזדורים יכולה להיות מצב של הלם, שבו לחץ הדם יורד בחדות, כמות לא מספקת של חמצן חודרת לאיברים ולרקמות האנושיות, בצקת ריאות, הרעבה בחמצן במוח, אי ספיקת איברים מרובים ומוות. יכול להתפתח.

אך גם במקרים שבהם תדירות התכווצות החדרים מסוגלת לשמור על זרימת דם משביעת רצון, ומצבו של האדם סובל רק במעט, נותרה הסכנה לבריאות. אם הפרוזדורים אינם מתכווצים, אלא מתעוותים, והדם אינו נפלט מהם לחלוטין, אלא עומד במקום, אז לאחר 1,5-2 ימים קיים סיכון להיווצרות קרישי דם בחלקי הפריאטליים של הפרוזדורים ובכך- שנקרא אוזניים עולה בחדות. זה קורה אם אתה לא נוקט באמצעי מניעה מיוחדים בצורה של נטילת תרופות שיכולות להפחית את הסיכון לפקקת. התוצאה של היווצרות קרישי דם בפרוזדורים היא עלייה חדה בסיכון לתרומבואמבוליזם. תרומבואמבוליזם הוא סיבוך רציני שבו קריש דם עוזב את מקום היווצרותו וצף בחופשיות דרך כלי הדם. תלוי היכן הוא נישא על ידי זרם הדם, ואיזה עורק חסום על ידי קטע של קריש דם, תתפתח תמונה קלינית כזו או אחרת. לרוב זהו שבץ או נמק של יד או רגל. עם זאת, כל לוקליזציה של הנגע אפשרי - אוטם שריר הלב או אוטם מעיים מתרחשים גם.

תסמינים, שיטות טיפול, תזונה ואורח חיים לתואר שני

כיצד לאבחן MA (AF)?

אם מטופל מתייעץ עם רופא בעיצומו של התקף של AF, אז האבחנה אינה קשה; מספיק לקחת א.ק.ג. והגורם לתסמינים עליהם מתלונן המטופל מתברר לחלוטין. עם זאת, בנוסף לאמירת העובדה של פרפור פרוזדורים, הרופא עומד בפני המשימה להבין את הסיבות והצורה של התקף של AF, אשר יש צורך לבחור את טקטיקות הטיפול הנכונות. כאשר מתגלה AF לראשונה, הרופא צריך להבין במהירות האם אנו מתמודדים עם צורה קבועה, מתמשכת או התקפי של המחלה, מה מעורר את התפתחותה, והאם הגורם להתפתחות AF הוא מחלת לב או גורמים חוץ-לביים. התשובה הנכונה לשאלות אלו חשובה מאוד כי בחירת הטיפול תלויה בה.

אבחון MA הופך לקשה אם החולה מופיע במהלך תקופה ללא התקף ומציג תלונות מעורפלות ללא הגבלה. במקרה זה, שיטת האבחון היא המשך ניטור א.ק.ג. באמצעות הולטר (ניטור הולטר), שיכול להימשך בין 24 ל-72 שעות.

המשך ניטור הולטר מגביר את הסבירות "לתפוס" התקף של AF וביצוע אבחנה נכונה. אבל בנוסף לאישור האבחנה של MA, הרופא צריך להבין את הגורמים למחלה. לכן, בעת ביצוע האבחנה, על החולה לעבור בדיקה שנועדה לקבוע את הגורמים והגורמים המעוררים למחלה. בדיקה כזו, בנוסף לבדיקה רפואית פשוטה ומדידת לחץ דם חובה, צריכה לכלול שיטות אבחון אינסטרומנטליות ומעבדתיות. בדיקות מעבדה כוללות פאנל סקר ובנוסף, קביעת רמות הורמון בלוטת התריס, סמנים של דלקת מערכתית, רמות ברזל, מדדים אובייקטיביים לצריכת אלכוהול וחומרים רעילים נוספים. שיטות אינסטרומנטליות המשמשות בשלב הראשוני של האבחון הן אקו לב, MRI שריר הלב ו-CT של כלי הדם הכליליים, המאפשרים לקבוע האם הגורם לפרפור פרוזדורים נעוץ באזור המחלה של מערכת הלב וכלי הדם.

מתי לפנות לטיפול רפואי מיידי:

AF הוא לא תמיד סיבה להזעקה, אבל עליך להתקשר לאמבולנס אם:

  • אתה מרגיש כאב בחזה;
  • דופק לא אחיד מלווה במצב של טרום התעלפות ותחושה של אובדן הכרה;
  • מופיעים סימנים של שבץ מוחי, כגון חוסר תחושה בזרועות או ברגליים, קושי בתנועה או דיבור מעורפל.

סיכון מוגבר לשבץ אצל חולים עם MA

בואו נחזור על עובדה חשובה זו - לאנשים עם פרפור פרוזדורים יש סיכוי גבוה פי חמישה ללקות בשבץ מוחי! הסיבה לכך היא שבמהלך התקף של MA הלב לא שואב דם כמו שצריך, ודם שנע בצורה לא אחידה בכלי הדם עלול לקפוא בתוך הלב, מה מעודד היווצרות של קרישי דם. אם זה קורה, קריש הדם יכול לעזוב את אתר היווצרותו (האטריום) ולעבור דרך זרם הדם אל המוח, מה שככל הנראה מוביל לשבץ איסכמי.

כמה זמן נמשך פרפור פרוזדורים (AF)?

כאשר MA(AF) מופיע לראשונה, הוא עשוי להופיע ולהיעלם. קצב לב לא סדיר יכול להימשך בין מספר שניות למספר שבועות. אם יש בעיה בבלוטת התריס, דלקת ריאות, מחלה אחרת שניתן לטפל בה, או רעילות שניתן לטפל בה, אז AF בדרך כלל חולף ברגע שהגורם מסולק. עם זאת, קצב הלב של חלק מהאנשים אינו חוזר לקדמותו ודורש טיפול מיוחד על מנת להחזיר את הקצב ו/או למנוע סיבוכים.

באילו שיטות משתמשים לטיפול בפרפור פרוזדורים?

  • כאשר מתרחשת התקף של AF, הרופאים בדרך כלל מנסים להחזיר את הקצב התקין של הלב באמצעות תרופות או היפוך קצב הלב. Cardioversion היא השפעה קצרת טווח על מערכת ההולכה של הלב עם דחף חשמלי על מנת לכפות את קצב הכיווץ הנכון. ל-Cardioversion יש התוויות נגד - אם פרק ההבהוב נמשך 48 שעות או יותר, הליך זה יכול להגביר את הסבירות לשבץ. על מנת למנוע זאת, הרופא עורך מחקר מיוחד - אקו לב טרנסופאגיאלי כדי לוודא שטרם נוצרו קרישי דם באטריום. אם יש חשד לפקקת, המטופל מקבל תרופות לדילול דם לפני החזרת הקצב התקין. יש ליטול את הטבליות הללו במשך מספר שבועות לפני ואחרי היפוך קרדיו.
  • אם הסימפטומים של AF אינם חמורים מדי, או אם התקפי AF חוזרים לאחר קרדיוורסיה, בדרך כלל נקבע טיפול תרופתי כדי לשלוט במצב עם תרופות. תרופות לבקרת קצב עוזרות לשמור על קצב לב תקין ולמנוע מהלב לפעום מהר מדי. נטילת אספירין יומי נוסף או טבליות הנקראות נוגדי קרישה או מדללי דם יכולה לסייע במניעת קרישי דם ולהפחית את הסיכוי לשבץ אצל אנשים עם AF.
  • הליך זעיר פולשני, אבלציה מקצב פתולוגי הוא הליך שבו רופא מחדיר בדיקה קטנה דרך כלי דם לתוך הלב ומשתמש באנרגיה בתדר רדיו, בלייזר או בקור קיצוני כדי להסיר רקמה ששולחת אותות חריגים לשריר הלב. למרות שהליך זה אינו מצריך ניתוח לב פתוח, הוא טומן בחובו סיכונים מסויימים, ולכן הוא נעשה רק בחולים שאינם מגיבים להתקפי לב ותרופות.
  • התקנת קוצב ל-AF (AF) מתבצעת במקרים של פרפור פרוזדורים מתמשך במיוחד, כאשר מרשם טיפול תרופתי והליכי אבלציה חוזרים אינם מביאים לתוצאה משביעת רצון, או אם תוצאת האבלציה היא ברדיקרדיה בשיעור נמוך יותר 40 פעימות לדקה או חסם לב אטריו-חדרי. קוצב לב הוא מכשיר קטן המופעל על ידי סוללה השולח אותות חשמליים כדי לקבוע את קצב הלב שלך. בדרך כלל, חולים עם AF מצוידים בקוצב לב עם פונקציות דפיברילטור או קוצב חד-חדרי עם אלקטרודה חדרית נוספת. כדי להתקין קוצב חשמלי (קוצב לב) בחולים עם AF (AF), נוצר חסם פרוזדורי-חדרי מלאכותי, כלומר, הצומת האטריו-חדרי נהרס או מבוצעת אבלציה מלאה של אזור הדחפים הפתולוגיים של AF בפרוזדורים . חולים כאלה ממשיכים ליטול תרופות אנטי-אריתמיות כדי לשפר את תוצאות הניתוח. ECS עבור AF מאפשרת השגת תוצאות טובות כמעט בכל החולים, אולם בכל 10 חולים בערך, תיתכן הישנות המחלה תוך שנה.

איך לחיות עם פרפור פרוזדורים?

חלק מהמטופלים טוענים ש-AF אינו משפיע על חיי היומיום שלהם. עם זאת, במהלך סקר ממוקד, כמעט כולם מתלוננים על אובדן אנרגיה, חולשה, נמנום, קוצר נשימה ואפיזודות של עילפון.

פרפור פרוזדורים יכול להוביל לשבץ מוחי או בעיה חמורה אחרת לפני שהתסמינים מתגלים למטופל. כדי לעזור לתפוס דופק לא סדיר, איגוד השבץ ממליצה לבדוק את הדופק פעם בחודש או לעתים קרובות יותר עם מד לחץ דם אוטומטי. זה חשוב במיוחד לחולים מעל גיל 40 עם גורמי סיכון נוספים לשבץ מוחי. אם קצב הלב נראה לא יציב או שיש תלונות אחרות, זה הכרחי לראות מטפל או קרדיולוג.

כיצד למנוע פרפור פרוזדורים אם אתה בסיכון?

כל אותם הרגלים בריאים שיכולים להגן עלינו מכל מחלת לב יגנו עלינו גם מפני AF. קודם כל, הם מתייחסים לתזונה, פעילות גופנית, מתח והרגלים רעים. אז בואו נחזור:

  • אכלו תזונה בריאה הכוללת ירקות, ירקות ודגים;
  • יש פעילות גופנית סדירה;
  • עקוב אחר לחץ הדם שלך;
  • אל תעשן והימנע מעישון פסיבי;
  • להפחית או להימנע מאלכוהול;
  • בדוק את הדופק מדי חודש;
  • קבל באופן קבוע מידע על בריאותך ומעקב אחר מחלות הניתנות למניעה או השלכותיהן (השמנה, סוכרת; מחלת בלוטת התריס וכו ')

תסמינים, שיטות טיפול, תזונה ואורח חיים לתואר שני

עייפות עקב פרפור פרוזדורים

עייפות היא אחד התסמינים השכיחים ביותר של MA. כן, זה בדיוק סימפטום של המחלה שאין להתעלם ממנו. עייפות יכולה להיגרם או מהפרעת הקצב עצמה או כתוצאה מאספקת דם לא מספיק טובה לאיברים ולרקמות עם התפתחות ההיפוקסיה שלהם. זה יכול להיגרם גם על ידי נטילת תרופות מסוימות. שינה מספקת, פעילות גופנית סדירה ותזונה בריאה יכולים לסייע במאבק בעייפות.

הימנע מגורמים שיכולים לעורר התקף של פרפור פרוזדורים:

דברים מסוימים מעוררים התקפות של פרפור פרוזדורים. יתרה מכך, עבור מטופלים שונים, טריגרים כאלה יכולים להיות רגעים שונים וכל מטופל, במידת האפשר, צריך להיות מודע היטב למאפייני האבחון שלו ולהימנע מגורמים מעוררים אלה. כמה גורמים נפוצים שלעתים קרובות מעוררים MA מפורטים להלן:

  • עייף
  • כּוֹהֶל
  • לחץ
  • קפאין
  • חוסר שקט וחרדה;
  • לעשן
  • זיהום ויראלי;
  • נטילת תרופות מסוימות

תזונה ואורח חיים לפרפור פרוזדורים:

רופאים מייעצים לחולים שאובחנו עם AF לאכול תזונה בריאה ללב. מומלצת תזונה המורכבת ממזונות מעובדים מינימליים, כולל פירות, ירקות ואגוזים. גם סוגים שונים של דגים, עופות וכמויות קטנות של דגנים מועילים. מזון צריך להיות דל שומן, עשיר במגנזיום ואשלגן. מקורות טובים לאלקטרוליטים אלה הם בננות, אבוקדו, דלעת, מלון, אבטיח, תפוזים, תפוחי אדמה, סובין חיטה, אגוזים ושעועית. מומלץ להגביל משקאות אלכוהוליים, מרק עשיר, בשרים שומניים, בשרים מעושנים, נקניקיות, מנות מתוקות וקמחות. רצוי לאכול ארוחות קטנות ולא לאכול בלילה, שכן קיבה מלאה מדי עלולה להשפיע על קצב הלב. זה לא רצוי להשתמש יתר על המידה תה וקפה חזק.

יש צורך להגביל את כמות מלח השולחן, שכן יותר מדי ממנו מגביר את לחץ הדם, ולחץ דם גבוה מגביר את הסבירות לפתח התקפי AF (AF) ואף שבץ מוחי. מזונות "סופר מלוחים", שתכולת המלח הגבוהה בהם אינה ברורה, כוללים נקניקיות, בשרים מעושנים, פיצה, מרקים משומרים וכמה מאפים. עליך לבדוק היטב את תוויות המזון לפני הרכישה כדי למצוא אפשרויות נמוכות יותר של נתרן.

לפני רכישת מזון מעובד או אינסטנט, כדאי לקרוא את המידע על התוכן וההרכב ובפרט על כמות הסוכר. עודף סוכר בתזונה מוביל גם לעלייה בלחץ הדם ובנוסף לעלייה במשקל, שעלולה גם לעורר התקפי הפרעות קצב. מקורות לא צפויים נוספים לסוכר: רוטב פסטה, חטיפי גרנולה וקטשופ.

תסמינים, שיטות טיפול, תזונה ואורח חיים לתואר שני

  • קָפֶה

עדויות מדעיות לגבי קפאין כגורם ל-MA (AF) סותרות. מחקרים ישנים מצביעים על כך שיש קשר כזה, מחקרים חדשים יותר מצביעים על כך שאין. בכל מקרה, יש להגביל את צריכת הקפה. יותר מדי קפאין יכול להגביר את לחץ הדם ואת קצב הלב שלך, מה שיכול לעורר התקף נוסף. מומלץ לשתות לא יותר משתיים עד שלוש כוסות ביום. קפה נטול קפאין הוא גם פתרון!

  • אשכוליות ומיץ אשכוליות

אם אתה נוטל תרופות לשליטה בקצב הלב שלך, עליך להימנע מפרי זה ומנגזרותיו או להגביל מאוד את צריכתם. בכל מקרה לפני התייעצות עם רופא. אשכוליות ומיץ אשכוליות מכילים כימיקלים שעשויים לשנות את האופן שבו תרופות מסוימות נספגות, מה שעשוי להגביר את הסבירות לתופעות הלוואי שלהן.

  • בשר אדום

שומנים רוויים המצויים בבשר בקר, כבש וחזיר מעלים את רמת הכולסטרול הרע בדם. רמות גבוהות של כולסטרול LDL עלולות להוביל למחלות לב ולמחלות עורקים כליליים, וגם מגבירה את הסבירות לשבץ מוחי. במקום זאת, התפריט שלך צריך לכלול נתחים רזים של בקר, כמו גם עופות ודגים. להמבורגרים, קציצות או קציץ בשר, אפשר להחליף חצי מהבשר בשעועית כדי לחסוך בשומן.

  • חמאה

מוצרי חלב חלב מלא, שמנת וגבינה הם גם מקורות לשומן רווי. הגוף מייצר את כל הכולסטרול הרע שהוא צריך, ואכילת מזונות עם שומן רווי גורמת לו לייצר עוד יותר. הבחירות הטובות ביותר עבור הלב שלך: חלב רזה ומוצרי חלב דלי שומן. בעת בישול, כדאי להשתמש בשמנים בריאים ללב כגון זית, קנולה או תירס.

  • אוכל מטוגן

סופגניות, תפוצ'יפס וצ'יפס עשויים להכיל את מה שחלק מהרופאים מכנים את השומן הגרוע ביותר שאתה יכול לאכול: שומן טראנס. בניגוד לשומנים אחרים, שומני טראנס נותנים אגרוף כפול: הם מתגברים רמת הכולסטרול הרע ולהפחית את רמות הכולסטרול הטוב. מוצרי מאפה, לרבות עוגיות, עוגות ומאפינס, עשויים גם להכיל אותם. חפשו במרכיבים את המילים "שמן מוקשה חלקית".

  • משקאות אנרגטיים

מותגים רבים מוסיפים מינונים גבוהים במיוחד של קפאין וסוכר למוצריהם כדי לתת להם דחיפה נוספת. שילוב זה עשוי להיות גרוע יותר עבור הלב אפילו מקפאין בפני עצמו. במחקר קטן אחד, משקאות אנרגיה גרמו ליותר שינויים בקצב הלב מאשר משקאות אחרים עם אותה כמות קפאין. מחקר אחר קישר בין צריכת משקאות אנרגיה להתקפות של AF. עלינו לנסות להוציא את המשקאות הללו מהתזונה ככל האפשר אם נקבעת אבחנה של MA או הפרעות אחרות בקצב הלב.

  • מלח ים

כמובן שגבישי מלח ים גדולים יותר ממלח רגיל והטעם מעט חזק יותר. אבל מלח ים מכיל בערך אותה כמות נתרן כמו מלח שולחן, בניגוד למה שרבים חושבים. כפית אחת מכל אחד מהם מכילה כ-2 מיליגרם של נתרן - הכמות המומלצת ליום. כדי לשבור את הרגל המלח, כדאי להשתמש במגוון תבלינים ועשבי תיבול כדי לתבל את המנות, כמו ג'ינג'ר לעוף או פפריקה למרקים.

  • אורז לבן

גרגירי אורז טחון כמעט נטולי חומרים מזינים וסיבים שהלב צריך כדי להישאר בריא. אבל מחקרים אחרונים מוכיחים תכולה מוגברת של מתכות כבדות ובמיוחד מלחי עופרת, ברוב הדגימות של אורז לבן. סיבים נחוצים לגוף לעיכול תקין; זה גם עוזר לנרמל את רמות הכולסטרול, להפחית את הסיכון למחלות לב, השמנת יתר וסוכרת מסוג 2 - מצבים המעוררים את המהלך הלא חיובי של AF. אם אתם מתכוונים לאכול אורז, כדאי לבחור באורז חום מלא או בר. אורז מלא ממלא יותר ועשוי להפחית את הסיכון לשבץ מוחי.

  • פרוסות קפואות

אותם משקאות קרים כקרח שמצננים אותך ביום חם וסובל יכולים גם לעורר התקף של VSD. למרות שהמחקר עדיין בשלביו המוקדמים, מחקר אחד שפורסם לאחרונה מציע שיש קשר בין שתיית חליטה קרה, הקפאת מוח ודופק לא סדיר. אם אתה מבחין ברפרוף לאחר אכילה או שתיית משהו קר, דבר עם הרופא שלך.

  • יותר מדי מהכל

אכילת יתר אפילו מזונות בריאים עלולה לגרום לך לעלות קילוגרמים נוספים. אם אתה סובל מעודף משקל, יש סיכוי גבוה יותר לפתח IBS. זה גם מגדיל את הסיכוי של AFib לחזור לאחר טיפולים מסוימים, כגון אבלציה. אם אתם סובלים מהשמנת יתר (אינדקס מסת גוף 30 או יותר), נסו לרדת לפחות 10% ממשקל הגוף שלכם. התחל עם בקרת מנות: שתף מנה עם חבר כשאתה סועד בחוץ, או ארוז חצי מנה לפני שאתה נוגס.

עם זאת, אם למטופל יש בעיות בריאות נוספות בנוסף ל-MA, או אם הוא נוטל תרופות מסוימות, כגון וורפרין למניעת קרישי דם, אז הוא נדרשת התייעצות עם תזונאי, שכן בחירת דיאטה עם שילוב של גורמים מגבילים הופכת למשימה קשה.

הישאר hydrated

מטופלים מיובשים לעיתים קרובות נוטים יותר לחוות התקפי AF/VSD. הסימנים הברורים ביותר של התייבשות הם צמא ושתן צהוב כהה. מומחים ממליצים לחולים עם MA לשתות נפח יומי של נוזל לא ממותק ולא מוגז של כ-2-2,5 ליטר ליום, כמובן, אם אין להם מגבלות בריאותיות אחרות. זה כולל מים ונוזלים ממשקאות ומזון אחרים. קל לשמור על לחות. רק שמרו כוס מים קרים בהישג יד ושתו אותה לאורך כל היום.

לשלוט ברמות הלחץ שלך!

מתח והפרעות נפשיות עלולות להחמיר את הסימפטומים של AF. מציאת דרכים בריאות להתמודדות עם מתח משפרת את תסמיני הפרעת קצב ומשפרת את איכות החיים. השיטות המקובלות להתמודדות עם מתח הן:

  • מדיטציה
  • הרפיה
  • יוגה
  • תרגילים גופניים
  • השקפה חיובית

פעילות גופנית לפרפור פרוזדורים

ספורט פעיל עם פרפור פרוזדורים הוא התווית נגד, אבל פעילות גופנית מתונה מאוד שימושית. סוג הפעילות הגופנית היעיל והמועיל ביותר למחלה זו הוא הליכה, ובמיוחד הליכה נורדית, המשתמשת במוטות סקי כדי לערב את שרירי החצי העליון של הגוף בתהליך. כאשר מתחילים שיעורים, עדיף להתחיל בהליכה נינוחה ונוחה, הימנעות מקוצר נשימה ומעוררת תסמינים לא נעימים. בהדרגה ניתן להגביר את הקצב והמרחק. ניתן גם להוסיף מדרגות למעלה ולמטה. אתה יכול גם להתחיל לשחות או להשתתף בקבוצות של תרגילים טיפוליים, יוגה ופילאטיס.

השאירו תגובה