מרכיבים תה תפוחים
מַיִם | 1000.0 (גרם) |
תפוחים | 6.0 (חתיכה) |
תה שחור ארוך | 2.0 (כפית) |
אופן ההכנה
שמים את קליפת התפוחים במים ומבשלים 10-15 דקות על אש נמוכה. יוצקים עלי תה עם התערובת הזו ונותנים לה להחדיר. עבור 1 ליטר מים - 1 כוס קליפת תפוח.
אתה יכול ליצור מתכון משלך תוך התחשבות באובדן ויטמינים ומינרלים באמצעות מחשבון המתכונים ביישום.
ערך תזונתי והרכב כימי.
הטבלה מציגה את תכולת החומרים המזינים (קלוריות, חלבונים, שומנים, פחמימות, ויטמינים ומינרלים) לכל גרם 100 חלק אכיל.
תזונה | כמות | נוֹרמָה** | % מהנורמה ב 100 גרם | % מהנורמה ב 100 קק"ל | 100% נורמלי |
ערך קלורי | 17.2 קק"ל | 1684 קק"ל | 1% | 5.8% | 9791 גרם |
חלבונים | 0.3 גרם | 76 גרם | 0.4% | 2.3% | 25333 גרם |
שומנים | 0.2 גרם | 56 גרם | 0.4% | 2.3% | 28000 גרם |
פחמימות | 3.7 גרם | 219 גרם | 1.7% | 9.9% | 5919 גרם |
חומצה אורגנית | 0.3 גרם | ~ | |||
סיבי עיכול | 0.8 גרם | 20 גרם | 4% | 23.3% | 2500 גרם |
מים | 93.7 גרם | 2273 גרם | 4.1% | 23.8% | 2426 גרם |
אֵפֶר | 0.2 גרם | ~ | |||
ויטמינים | |||||
ויטמין A, RE | 10 μg | 900 μg | 1.1% | 6.4% | 9000 גרם |
רטינול | 0.01 מ"ג | ~ | |||
ויטמין B1, תיאמין | 0.01 מ"ג | 1.5 מ"ג | 0.7% | 4.1% | 15000 גרם |
ויטמין B2, ריבופלבין | 0.02 מ"ג | 1.8 מ"ג | 1.1% | 6.4% | 9000 גרם |
ויטמין B5, פנטותני | 0.02 מ"ג | 5 מ"ג | 0.4% | 2.3% | 25000 גרם |
ויטמין B6, פירידוקסין | 0.03 מ"ג | 2 מ"ג | 1.5% | 8.7% | 6667 גרם |
ויטמין B9, חומצה פולית | 0.7 μg | 400 μg | 0.2% | 1.2% | 57143 גרם |
ויטמין C, אסקורבי | 1.7 מ"ג | 90 מ"ג | 1.9% | 11% | 5294 גרם |
ויטמין E, אלפא טוקופרול, TE | 0.2 מ"ג | 15 מ"ג | 1.3% | 7.6% | 7500 גרם |
ויטמין H, ביוטין | 0.1 μg | 50 μg | 0.2% | 1.2% | 50000 גרם |
ויטמין PP, NE | 0.2498 מ"ג | 20 מ"ג | 1.2% | 7% | 8006 גרם |
ניאצין | 0.2 מ"ג | ~ | |||
macronutrients | |||||
אשלגן, ק | 132.7 מ"ג | 2500 מ"ג | 5.3% | 30.8% | 1884 גרם |
סידן, Ca | 10.6 מ"ג | 1000 מ"ג | 1.1% | 6.4% | 9434 גרם |
מגנזיום, מג | 7.3 מ"ג | 400 מ"ג | 1.8% | 10.5% | 5479 גרם |
נתרן, נא | 11.1 מ"ג | 1300 מ"ג | 0.9% | 5.2% | 11712 גרם |
גופרית, ש | 2 מ"ג | 1000 מ"ג | 0.2% | 1.2% | 50000 גרם |
זרחן, פ | 11.3 מ"ג | 800 מ"ג | 1.4% | 8.1% | 7080 גרם |
כלור, קל | 0.8 מ"ג | 2300 מ"ג | 287500 גרם | ||
מרכיבי עקבות | |||||
אלומיניום, אל | 43.1 μg | ~ | |||
בוהר, ב | 96 μg | ~ | |||
ונדיום, V. | 1.6 μg | ~ | |||
ברזל, פה | 1.6 מ"ג | 18 מ"ג | 8.9% | 51.7% | 1125 גרם |
יוד, אני | 0.8 μg | 150 μg | 0.5% | 2.9% | 18750 גרם |
קובלט, קו | 0.4 μg | 10 μg | 4% | 23.3% | 2500 גרם |
מנגן, מינ | 0.0184 מ"ג | 2 מ"ג | 0.9% | 5.2% | 10870 גרם |
נחושת, קו | 43.1 μg | 1000 μg | 4.3% | 25% | 2320 גרם |
מוליבדן, מו. | 2.4 μg | 70 μg | 3.4% | 19.8% | 2917 גרם |
ניקל, ני | 6.7 μg | ~ | |||
רובידיום, Rb | 24.7 μg | ~ | |||
פלואור, F | 3.1 μg | 4000 μg | 0.1% | 0.6% | 129032 גרם |
כרום, Cr | 1.6 μg | 50 μg | 3.2% | 18.6% | 3125 גרם |
אבץ, זן | 0.0588 מ"ג | 12 מ"ג | 0.5% | 2.9% | 20408 גרם |
פחמימות לעיכול | |||||
עמילן ודקסטרינים | 0.3 גרם | ~ | |||
מונו וסוכרים (סוכרים) | 3.4 גרם | מקסימום 100 г |
ערך האנרגיה הוא 17,2 קק"ל.
תכולת קלוריות והרכב כימי של חומרי המתכון תה עם תפוחים פר 100 גרם
- 0 קק"ל
- 47 קק"ל
- 152 קק"ל
תגיות: אופן בישול, תכולת קלוריות 17,2 קק"ל, הרכב כימי, ערך תזונתי, איזה ויטמינים, מינרלים, שיטת בישול תה תפוח, מתכון, קלוריות, חומרים מזינים