מתכון אוכמניות במיץ משלהם. קלוריות, הרכב כימי וערך תזונתי.

רכיבים אוכמניות במיץ משלו

אוכמניות 1000.0 (גרם)
אופן ההכנה

מניחים חמישית מהגרגרים הנבחרים בתבנית אמייל וכותשים בעזרת עץ עץ, יוצקים מעל את שאר הגרגרים. לשים על האש, לחמם עד 90C למשך 5 דקות, להעביר לצנצנות ולגלגל.

אתה יכול ליצור מתכון משלך תוך התחשבות באובדן ויטמינים ומינרלים באמצעות מחשבון המתכונים ביישום.

ערך תזונתי והרכב כימי.

הטבלה מציגה את תכולת החומרים המזינים (קלוריות, חלבונים, שומנים, פחמימות, ויטמינים ומינרלים) לכל גרם 100 חלק אכיל.
תזונהכמותנוֹרמָה**% מהנורמה ב 100 גרם% מהנורמה ב 100 קק"ל100% נורמלי
ערך קלורי38.3 קק"ל1684 קק"ל2.3%6%4397 גרם
חלבונים1.1 גרם76 גרם1.4%3.7%6909 גרם
שומנים0.6 גרם56 גרם1.1%2.9%9333 גרם
פחמימות7.6 גרם219 גרם3.5%9.1%2882 גרם
חומצה אורגנית1.2 גרם~
סיבי עיכול3.1 גרם20 גרם15.5%40.5%645 גרם
מים86 גרם2273 גרם3.8%9.9%2643 גרם
אֵפֶר0.4 גרם~
ויטמינים
ויטמין A, RE1500 μg900 μg166.7%435.2%60 גרם
רטינול1.5 מ"ג~
ויטמין B1, תיאמין0.01 מ"ג1.5 מ"ג0.7%1.8%15000 גרם
ויטמין B2, ריבופלבין0.02 מ"ג1.8 מ"ג1.1%2.9%9000 גרם
ויטמין C, אסקורבי10 מ"ג90 מ"ג11.1%29%900 גרם
ויטמין PP, NE0.4826 מ"ג20 מ"ג2.4%6.3%4144 גרם
ניאצין0.3 מ"ג~
macronutrients
אשלגן, ק51 מ"ג2500 מ"ג2%5.2%4902 גרם
סידן, Ca16 מ"ג1000 מ"ג1.6%4.2%6250 גרם
מגנזיום, מג6 מ"ג400 מ"ג1.5%3.9%6667 גרם
נתרן, נא6 מ"ג1300 מ"ג0.5%1.3%21667 גרם
זרחן, פ13 מ"ג800 מ"ג1.6%4.2%6154 גרם
מרכיבי עקבות
ברזל, פה0.7 מ"ג18 מ"ג3.9%10.2%2571 גרם
פחמימות לעיכול
מונו וסוכרים (סוכרים)7.6 גרםמקסימום 100 г

ערך האנרגיה הוא 38,3 קק"ל.

אוכמניות במיץ משלהן עשיר בויטמינים ומינרלים כגון: ויטמין A - 166,7%, ויטמין C - 11,1%
  • ויטמין A אחראי על התפתחות תקינה, תפקוד הרבייה, בריאות העור והעיניים ושמירה על חסינות.
  • ויטמין C משתתף בתגובות חיזור, תפקוד מערכת החיסון, מקדם את ספיגת הברזל. מחסור מוביל לחניכיים רופפות ומדממות, דימום באף עקב חדירות מוגברת ושבריריות של נימי הדם.
 
קלוריה והרכב כימי של מרכיבי המתכון אוכמניות במיץ משלהן פר 100 גרם
  • 44 קק"ל
תגיות: איך לבשל, ​​תכולת קלוריות 38,3 קק"ל, הרכב כימי, ערך תזונתי, איזה ויטמינים, מינרלים, איך לבשל אוכמניות במיץ שלהם, מתכון, קלוריות, חומרים מזינים

השאירו תגובה