Push-UPS "שיא"

Pushups "Peak" היא הטכניקה של התרגיל:

1. קח עמדה לדחיפה UPS. הידיים מתיישרות ומפרידות ברוחב הכתפיים.
   
2. הרם את האגן שלך כך שהגוף יצר צורה של "וי" הפוך. על הידיים והרגליים להישאר ישרות ככל האפשר. זו תהיה נקודת המוצא.
   
3. כיפוף המרפקים, הורד לאט את פלג הגוף העליון עד שהראש כמעט נוגע ברצפה.
   
4. השהה מעט בתחתית וחזור למצב ההתחלה.