פנילאלנין

פנילאלנין שייך לקבוצת חומצות האמינו החיוניות. זהו אבן הבניין לייצור חלבונים כמו אינסולין, פפאין ומלנין. בנוסף, הוא מקדם את סילוק המוצרים המטבוליים על ידי הכבד והכליות. זה גם ממלא תפקיד חשוב בשיפור תפקוד ההפרשה של הלבלב.

מזונות עשירים בפנילאלנין:

מאפיינים כלליים של פנילאלנין

פנילאלנין היא חומצת אמינו ארומטית המהווה חלק מחלבונים, והיא זמינה גם בגוף בצורה חופשית. מפנילאלנין, הגוף יוצר טירוזין חומצת אמינו חדשה וחשובה מאוד.

עבור בני אדם, פנילאלנין היא חומצת אמינו חיונית, מכיוון שהיא אינה מיוצרת על ידי הגוף בפני עצמה, אלא מסופקת לגוף יחד עם מזון. לחומצת אמינו זו שתי צורות עיקריות - L ו- D.

 

צורת ה- L היא הנפוצה ביותר. זה חלק מהחלבונים של גוף האדם. צורת D היא משכך כאבים מעולה. יש גם צורת LD מעורבת עם מאפיינים משולבים. צורת LD נקבעת לעיתים כתוספי תזונה ל- PMS.

צורך יומי בפנילאלנין

  • עד חודשיים נדרש פנילאלנין בכמות של 2 מ"ג לק"ג;
  • עד 6 חודשים - 55 מ"ג לק"ג;
  • עד שנה - 1-45 מ"ג / ק"ג;
  • עד 1,5 שנים - 40-30 מ"ג לק"ג;
  • עד 3 שנים - 30-25 מ"ג לק"ג;
  • עד 6 שנים - 20 מ"ג לק"ג;
  • ילדים ומבוגרים מעל גיל 6 - 12 מ"ג לק"ג.

הצורך בפנילאלנין עולה:

  • עם תסמונת עייפות כרונית (CFS);
  • דִכָּאוֹן;
  • אלכוהוליזם וצורות אחרות של התמכרות;
  • תסמונת מתח קדם וסתית (PMS);
  • מִיגרֶנָה;
  • ויטיליגו;
  • בגיל הינקות וגיל הרך;
  • עם שיכרון הגוף;
  • עם תפקוד הפרשה לא מספק של הלבלב.

הצורך בפנילאלנין מצטמצם:

  • עם נגעים אורגניים של מערכת העצבים המרכזית;
  • עם אי ספיקת לב כרונית;
  • עם פנילקטונוריה;
  • עם מחלת קרינה;
  • במהלך ההריון;
  • סוכרת;
  • לחץ דם גבוה.

ספיגת פנילאלנין

אצל אדם בריא פנילאלנין נספג היטב. כאשר אוכלים מזונות עשירים בפנילאלנין, עליכם להיזהר עם אותם אנשים הסובלים מהפרעה תורשתית של חילוף חומרים אמיניים, הנקראת פנילקטונוריה.

כתוצאה ממחלה זו, פנילאלנין אינו מסוגל להמיר לטירוזין, אשר משפיע לרעה על מערכת העצבים כולה ועל המוח בפרט. במקביל מתפתחת דמנציה של פנילאלנין, או מחלת Felling.

למרבה המזל, פנילקטונוריה היא מחלה תורשתית שניתן להתגבר עליה. זה מושג בעזרת תזונה מיוחדת וטיפול מיוחד שקבע רופא.

תכונות שימושיות של פנילאלנין והשפעתו על הגוף:

ברגע שגופנו נמצא, פנילאלנין מסוגל לעזור לא רק בייצור חלבון, אלא גם במספר מחלות. זה טוב לתסמונת עייפות כרונית. מספק התאוששות מהירה של מרץ ובהירות חשיבה, מחזק את הזיכרון. משמש כמשכך כאבים טבעי. כלומר, עם תוכן מספיק של זה בגוף, הרגישות לכאב מופחתת משמעותית.

מסייע בשיקום פיגמנטציה רגילה של העור. הוא משמש להפרעות קשב, כמו גם להיפראקטיביות. בתנאים מסוימים הוא הופך לחומצת האמינו טירוזין, שבתורה היא הבסיס לשני נוירוטרנסמיטרים: דופמין ונוראדרנלין. בזכותם הזיכרון משתפר, הליבידו גדל ויכולת הלמידה גוברת.

בנוסף, פנילאלנין הוא חומר המוצא לסינתזה של פנילאתילאמין (החומר האחראי על תחושת האהבה), כמו גם אפינפרין, המשפר את מצב הרוח.

פנילאלנין משמש גם להפחתת התיאבון ולהפחתת החשק לקפאין. הוא משמש למיגרנות, התכווצויות שרירים בידיים וברגליים, כאבים לאחר הניתוח, דלקת מפרקים שגרונית, נוירלגיה, תסמונות כאב ומחלת פרקינסון.

אינטראקציה עם אלמנטים אחרים

ברגע שגופנו, פנילאלנין מתקשר עם תרכובות כגון מים, אנזימי עיכול וחומצות אמינו אחרות. כתוצאה מכך נוצרים טירוזין, נוראדרנלין ופניל-אתילאמין. בנוסף, פנילאלנין יכול לתקשר עם שומנים.

סימנים למחסור בפנילאלנין בגוף:

  • היחלשות הזיכרון;
  • מחלת פרקינסון;
  • מצב דיכאוני;
  • כאב כרוני;
  • אובדן מסת שריר וירידה דרמטית במשקל;
  • שינוי צבע השיער.

סימנים לעודף פנילאלנין בגוף:

  • גירוי יתר של מערכת העצבים;
  • אובדן זיכרון;
  • הפרה של פעילות מערכת העצבים כולה.

גורמים המשפיעים על תכולת הפנילאלנין בגוף:

הצריכה השיטתית של מזונות המכילים פנילאלנין והיעדר מחלת כריתת תורשתית הם שני גורמים עיקריים הממלאים תפקיד מרכזי במתן חומצת אמינו זו לגוף.

פנילאלנין ליופי ובריאות

פנילאלנין נקרא גם חומצת אמינו במצב הרוח הטוב. ואדם במצב רוח טוב מושך תמיד את דעותיהם של אחרים, המובחן על ידי אטרקטיביות מיוחדת. בנוסף, יש אנשים שמשתמשים בפנילאלנין כדי להפחית את התשוקה לא בריאה ולהיות רזים יותר.

כמות מספקת של פנילאלנין בגוף מעניקה לשיער צבע עשיר. ועל ידי ויתור על השימוש הקבוע בקפה, והחלפתו במוצרים המכילים פנילאלנין, תוכלו לשפר את גוון העור ולחזק את בריאותכם.

חומרים מזינים פופולריים אחרים:

השאירו תגובה