דיאטת פטרוזיליה, 3 ימים, -3 ק"ג

ירידה במשקל עד 3 ק"ג תוך 3 ימים.

תכולת הקלוריות היומית הממוצעת היא 620 קק"ל.

פטרוזיליה רגילה, הנמצאת כיום במטבח של כל עקרת בית, נחשבה על ידי היוונים הקדמונים כצמח פולחן. לראשונה, על פי האגדה, פטרוזיליה גדלה על דמו של אוסיריס - בנו של אלוהים - במצרים העתיקה. צמח זה שימש לייצור זרים למנצחים במשחקים, ולקישוט קברי אבותיהם. תושבי רומא העתיקה ניחשו להשתמש בירקות ריחניים למאכל. פטרוזיליה הייתה בטעם מנות טעימות שהוגשו על שולחנותיהם של אצילים איטלקים.

פטרוזיליה אינה רק טעימה וארומטית, אלא גם בעלת סגולות רפואיות רבות. יתר על כן, לא רק פטרוזיליה שימושית, שורשיה, גבעליה וזרעיה מכילים גם חומרים בעלי ערך רב.

היום נספר לכם כיצד תוכלו לרדת במשקל ולחזק את גופכם עם פטרוזיליה.

דרישות דיאטה של ​​פטרוזיליה

אז אתה יכול להשתמש בכל החלקים של הצמח הזה. אבל הזרעים והשורשים של הפטרוזיליה פועלים באופן פעיל ביותר על גופנו, בהם נצפית ההצטברות הגדולה ביותר של רכיבים חיוניים. ניתן להוסיף לתזונה פטרוזיליה בצורה טרייה, מבושלת ומיובשת.

אם אתה רוצה לרדת במהירות כמה קילוגרמים מיותרים, אנו ממליצים לך לנסות להביע דיאטה על פטרוזיליה... אך לא מומלץ לשבת עליו יותר מ 3-4 ימים בשל חומרת התפריט המומלץ. אז, הדיאטה של ​​דיאטה זו כוללת ביצי עוף מבושלות, בשר מבושל ללא הוספת שמן, גבינה או גבינת קוטג ', קפיר דל שומן ושורש פטרוזיליה. מומלץ כאן חמש ארוחות חלקיות ביום. לתיאור מפורט יותר, עיין בתפריט הדיאטה שלהלן.

אם אתה לא רוצה לבדוק את עצמך בשיטה קפדנית, ועיתוי הטרנספורמציה של הדמות לא נגמר לך, אתה יכול לשבת על דיאטה המשתמשת בתה פטרוזיליה... במקרה זה, תפריט ברור אינו מפורט, אך כמובן שלא יהיה מיותר לתקן אותו בכיוון הנכונות. נסו להפחית ככל האפשר את כמות המזונות השומניים והמתוקים, וסביר להניח שהתוצאה לא תאחר לבוא. הכנת תה היא פשוטה מאוד. טוחנים כ -100 גרם של עלי פטרוזיליה, מכסים במים רותחים (1,5-2 ליטר) ומבשלים על אש נמוכה במשך 10-15 דקות. לאחר מכן אנו מצננים את המשקה, מסננים ומוסיפים לו מיץ טרי של לימון אחד. לשתות חצי כוס מהמשקה הזה פעם או פעמיים ביום על בטן ריקה. התקופה המקסימלית להיצמדות לטכניקה זו היא שבועיים.

גם ירידה במשקל עוזרת מרק פטרוזיליה... הכינו אותו כדלקמן. חותכים כף עשבי תיבול בעזרת סכין, ואז משפשפים או טוחנים אותה עד שיוצאת כמות המיץ המרבית. מניחים את הדייסה הזו בכוס וחצי מים רותחים, מבשלים 10 דקות, או מכניסים לאמבט מים 20 דקות. משאירים את המרק שנוצר בטמפרטורת החדר למשך 50-60 דקות, מסננים. צורכים שליש מכוס מרק שלוש פעמים ביום 20 דקות לפני הארוחות. סימן שהגיע הזמן לשתות מנה נוספת של המרק הוא הרצון לאכול משהו. הקפידו להקפיד על המינון, שכן חריגה ממנו עלולה לגרום לשיכרון. עם ירידה בתכולת הקלוריות לפחות ל 1500 יחידות אנרגיה ליום, תוך שבועיים אתה יכול לרדת עד 5 קילוגרמים מיותרים ללא מאמץ רב. מרק פטרוזיליה מוריד את התיאבון, מפחית נפיחות, וכתוצאה מכך יורד במשקל. תזונאים ממליצים בשלב זה לאכול יותר פירות וירקות ולהפחית את צריכת הקלוריות.

אתה יכול להחזיק ו יום צום על שורש פטרוזיליה... לשם כך קוצצים את השורש בפומפיה ומוסיפים 2 כפות. l. שמן צמחי, צורכים במהלך היום. על פי ביקורות של אנשים שחוו פריקה על עצמם, בילוי ימי צום כאלה מדי שבוע יכול לחסוך כ -5 קילוגרמים בחודש. כמובן שאורח חיים פעיל ידרבן את תוצאות המאמצים התזונתיים שלך.

בקניית פטרוזיליה בחרו בירקות עם גבעולים קשים ועלים ירוקים בהירים. לעולם אל תשתמש בפטרוזיליה מריחה לא נעימה, תהליכי הפירוק הפעילים שהחלו בה כבר הרגו את כל המאפיינים השימושיים שלה.

תפריט דיאטת פטרוזיליה

דיאטת פטרוזיליה אקספרס מדי יום

התוויות נגד לדיאטת הפטרוזיליה

1. אי אפשר להקפיד על תזונה על פטרוזיליה עבור אלו הסובלים ממחלות כליות ושלפוחית ​​השתן. פטרוזיליה היא חומר משתן, המגביר את העומס על איברים אלה.
2. זה גם לא רצוי להיעזר בשיטה זו להורדת משקל לאנשים עם לחץ דם נמוך.
3. אתה לא יכול להיסחף עם שימוש בפטרוזיליה ונשים הנמצאות במצב. העובדה היא שהירוק הזה, כאשר הוא נצרך מעל הנורמה, מביא את הרחם למצב של גוון.
4. דיאטה לא שווה את זה לאמהות בהנקה, מתבגרים ואנשים בגיל.
5. אם יש לך אלרגיות כלשהן, עליך גם להיזהר, מכיוון שדרמטיטיס יכול להופיע בעת שימוש בצמח מרפא זה.
6. זה לא בטוח לאכול פטרוזיליה בתקופות של החמרה של מחלות כרוניות.

יתרונות דיאטת פטרוזיליה

1. ירק פלא זה מגרה את תהליך ההרזיה, מסלק מספר מחלות, מרפא את הגוף ומשפר את מראהנו.
2. המרכיבים הפעילים של הצמח מאיצים את חילוף החומרים, מגבירים את ייצור אנזימי העיכול ומסייעים למערכת העיכול להטמיע מזון בצורה מיטבית. בגלל תכולת הקלוריות הלא קטנה מאוד של פטרוזיליה (48 קק"ל / 100 גרם) בהשוואה לצמחי מרפא אחרים, הוספתה למזון מרגיעה אותנו מהר יותר. ואנחנו לומדים לחתוך מנות.
3. מיץ פטרוזיליה מפרק באופן פעיל תאי שומן. החומצה הפולית הכלולה בה מגרה את חילוף החומרים.
4. ידוע כי אצל אנשים שמנים, כולסטרול רע לרוב יורד מהגודל. אכילת פטרוזיליה מסייעת בהעלמתה מהגוף.
5. מרק פטרוזיליה מסייע להסרת עודפי נוזלים מהתאים ומהמרחבים הבין תאים, מסלק בצקת, מסייע לגוף לגרש רעלים וחומרים מזיקים אחרים. פטרוזיליה נהדרת גם להילחם באנמיה. צמח זה הוא מקור מצוין לויטמין C. הוא מחזק את המערכת החיסונית, החשובה במיוחד בחורף. פטרוזיליה היא חומר חיידקי מצוין המסייע להתרבות הצמחייה הלא פתוגנית במעיים שלנו. זרעי פטרוזיליה עוזרים לנרמל את חוסר האיזון ההורמונלי, הם שימושיים במיוחד לאי סדרים במחזור החודשי.
6. פטרוזיליה עשירה באפיגנין, ביופלאבונואיד המסייע לוויסות הסוכר בדם, שמונע התפתחות תאים סרטניים בגוף האדם. מיץ פטרוזיליה הוא חומר מרגיע ומרגיע טבעי. צריכה יומית של ירקות אלה מסייעת לנרמל את לחץ הדם. פטרוזיליה מסייעת גם למחלות עיניים (בלפריטיס ודלקת הלחמית). בעזרת אפקט הניקוי הטבוע בו, הוא מסייע במניעה וסילוק של בעיות בכבד בהקדם האפשרי.
7. שמן פטרוזיליה משמש לשיפור מצב השיער והעור, ועליםיו משמשים כחומר משלשל קל. פטרוזיליה עשירה בוויטמין K, המסייע לספיגת סידן ומינרלים אחרים הדרושים לעצמות חזקות. כמו כן, נציין כי פטרוזיליה עשירה בכלורופיל, חומר הנלחם במחלות פטרייתיות.
8. פטרוזיליה מעניקה לגוף כוח ואנרגיה כאשר היא נצרכת בגבולות סבירים.

חסרונות בדיאטת פטרוזיליה

• יותר מדי פטרוזיליה מזיקה, ולכן תזונאים ממליצים להקפיד על הממוצע הזהוב.
• אם הירוקים גודלו בתנאים סביבתיים ירודים, מכילים חנקות, אז הם בהחלט לא יעשו לך טוב. האפשרות האידיאלית ביותר היא להשתמש בירקות עצמם. אין אפשרות כזו? לאחר הרכישה יש להשרות את הפטרוזיליה במים קרים. אמבטיה כזו תעזור להיפטר מהירקות ממרכיבים מזיקים.

דיאטה מחודשת על פטרוזיליה

רצוי לערוך מחדש כל קורס לירידה במשקל עם פטרוזיליה לא לפני זמן של הפסקה של שבועיים.