תזונה לבלוטת יותרת הכליה

בלוטות יותרת הכליה הן בלוטות קטנות ומזווגות הממוקמות בחלק העליון של כל כליה. כל בלוטה מורכבת ממבנה קליפת המוח והמוח. כל אחד מהמבנים הללו מייצר הורמון ספציפי.

לדוגמא, הורמונים של קליפת יותרת הכליה (מבנה קליפת המוח), משפיעים על תפקודים מיניים, מטבוליזם של פחמימות, עוזרים להגביר את הגנות הגוף וביצועי השרירים.

מבנה המוח אחראי לייצור אדרנלין ונוראפינפרין. זו הסיבה שבלוטות יותרת הכליה נקראות גם "בלוטות הישרדות". זאת בשל העובדה שתוצרי הפרשתם מספקים גל של כוח ואנרגיה.

המלצות כלליות

בלוטות יותרת הכליה משפיעות על תפקוד בריאות הבריאות כולה, לכן חשוב להם מאוד לקבל תזונה נכונה ולהבטיח זרימת דם תקינה בעזרת תרגילים גופניים מסוימים. בנוסף, התפקוד הנכון של מערכת העצבים ממלא תפקיד חשוב בתהליך זה. לכן, על מנת להבטיח תפקוד תקין של בלוטות יותרת הכליה, חשוב לשלב תזונה מאוזנת עם פעילויות ספורט עדינות.

מזון בריא לבלוטת יותרת הכליה

לעבודה נכונה, בלוטות יותרת הכליה זקוקות לתזונה מסוימת. המועילים ביותר לבלוטות אלו הם מזונות בעלי תכולת חלבון גבוהה וכן ויטמינים A, C ו-E. חומצת האמינו טירוזין חשובה מאוד, שלוקחת חלק בבניית החלבונים בגוף ובסינתזה של אדרנלין. עבור עבודה מלאה, בלוטות יותרת הכליה זקוקות למוצרים הבאים:

גרעיני חיטה מונבטים, שמן חמניות, דגני בוקר, חסה, ביצים. מכיל הרבה ויטמין E.

גזר עם שמן, כבד. ויטמין A, הכלול במוצרים אלה, מבטיח תפקוד תקין של קליפת האדרנל.

דגים שומניים (סלמון, מקרל, סרדין, הרינג), שמנים צמחיים. מכיל חומצות שומן רב בלתי רוויות מסוג אומגה. שאין להם תחליף, שכן הגוף, הזקוק להם, אינו יכול לייצר אותם בכוחות עצמו.

שומן, עוף, ברווז ושומן בקר. הם מקור אנרגיה שלם. שומנים בריאים כוללים את אלה שהתקבלו מבעלי חיים ומעופות.

מלח ים גולמי. מסייע לבלוטת יותרת הכליה לשמור על לחץ דם תקין ושמירת מים. מלח שולחן, לאחר שהוא מעודן, אינו כולל את הרשימה הדרושה של מינרלים שימושיים.

כבד, כליות, חלמון ביצה גולמי, צנוניות וצנוניות, בוטנים, סובין. כולן מכילות חומצה פנטותנית הדרושה לגוף, הנקראת גם ויטמין B5. מחסור בוויטמין זה מוביל להיחלשות תפקודי בלוטת יותרת הכליה, המתבטאת בחולשה כללית, כאבי ראש והפרעות שינה.

שושנה, דומדמניות ומיץ תפוזים. האפשרות הטובה ביותר לספק לגוף ויטמין C היא מיץ תפוזים סחוט טרי. במקרה זה, יש צורך כי המיץ נצרך לאורך כל היום במנות קטנות. לפיכך, הגוף יהיה מוגן מחלק "הלם" בודד של המיץ. בנוסף, נוגדי החמצון הכלולים במשקה זה יגנו על הגוף לאורך כל היום. לגבי שאר המוצרים, יש לצרוך אותם גם במהלך היום.

שׁוּשׁ. מגן על ההידרוקורטיזון המופרש מבלוטת יותרת הכליה מפני הרס בכבד. לפיכך, בלוטות יותרת הכליה נחות מעט מהייצור המוגבר של הורמונים.

שיטות ריפוי מסורתיות

תרופה טובה לנירמול תפקוד יותרת הכליה היא גרניום... זאת בשל העובדה כי צמח זה מכיל יסוד כגון רדיום. הוא אחראי על הפעילות ההורמונלית של בלוטות יותרת הכליה.

כמו כן, תרופה טובה להגנה על בלוטות יותרת הכליה היא ריאות ריאות... בנוסף לנורמליזציה של תפקודי הבלוטות, היא מעורבת גם בשיפור חסינות הגוף. זאת בשל העובדה שהוא מכיל אלמנטים כמו נחושת, ברזל, מנגן, רוטין וקרוטן.

מזון מזיק לבלוטת יותרת הכליה

  • מלחשמירת לחות בגוף, לחץ דם מוגבר.
  • שבבי... מכיל משפרי טעם, משפרי ריח ושומני טרנס.
  • משקאות מוגזים... מכיל זרחן אורגני.
  • נקניקיות... עשיר בחומרי צבע ומשפרים טעם.
  • מיונז... יש לזה השפעה מרגיזה.
  • מנה חמה... מכיל משפרי טעם, אמוניה (אמוניום כלורי).
  • מיצים מיידיים... מכיל צבעים וטעמים מלאכותיים.
  • כּוֹהֶל... זה גורם להרס בלוטות יותרת הכליה.

קרא גם על תזונה לאיברים אחרים:

השאירו תגובה