תזונה לשיניים וחניכיים

שיניים וחניכיים בריאים הם קישוט נפלא לפנייך. בימים ההם בריאותו של האדם וכושר העבודה שלו נקבעו על ידי השיניים.

כיום חיוך יפה הוא תכונה חשובה לאטרקטיביות של האדם. זה מאפשר יצירת קשרים חברתיים, עוזר להשיג הצלחה בחברה. בנוסף לתפקוד החברתי-אסתטי, לשיניים ולחניכיים יש משמעות אנטומית חשובה מאוד.

האנציקלופדיה אומרת כי השיניים הן תצורות עצם בחלל הפה המשמשות לטחינת מזון. בנוסף, הם ממלאים תפקיד מהותי בהגיית צלילים רבים. השיניים ממוקמות בכיסי החניכיים. התפקיד העיקרי של החניכיים הוא להגן על השיניים מפני התרופפות ונפילה.

המלצות כלליות

1. 1 בריאות השיניים והחניכיים תלויה בבריאות גופך כולה. לכן, רופאים ממליצים על פעילות גופנית קבועה, המגרה את זרימת הדם בגוף ומחזקת את המערכת החיסונית.
2. 2 על הדיאטה להכיל כמות מספקת של ירקות ופירות שאינם חומציים, המהווים מקור מצוין לוויטמינים ומינרלים. בנוסף, אכילתם גולמית מעוררת את זרימת הדם בחלל הפה, מנקה ומעסה את החניכיים ומחזקת את אמייל השן.
3. 3 עיסוי אצבעות יומי של החניכיים הוא מניעה מצוינת למחלות חניכיים.
4. 4 המקור החשוב ביותר לפלואוריד הוא מים. עם חוסר פלואוריד, אמייל השן נחלש. עם עודף שלה, השיניים מכוסות בנקודות שחורות. לכן, מומלץ לשתות רק את המים שהכי שימושיים לשיניים!
5. 5 הוא האמין שאבקת שיניים מועילה יותר לשיניים מאשר משחת שיניים. ניתן גם לנקות את השיניים בעזרת מלח כתוש ושמן צמחי. נכון, לפי הטעם, המתכון הזה לא מתאים לכולם. אבל שיטה זו אפילו אושרה על ידי משרד הבריאות של ברית המועצות! ניתן גם לצחצח שיניים באפר מקליפות בננה או חציל. אומרים שאבקה זו מלבינה היטב את אמייל השן.
6. 6 יוגים וכמה חסידי אורח חיים בריא משתמשים בזרדים של דובדבן, אגס או אלון כמברשת שיניים. לשם כך משטחים קצה אחד של הענף כדי לחלק אותו לסיבים. השתמש כמו מברשת שיניים רגילה.
7. 7 כמות מספקת של מים על קיבה ריקה מפעילה את כל מערכת העיכול, המהווה מניעה טובה של רובד שיניים והבטחה לעיכול מלא.
8. 8 מזון קר או חם מדי מגדיל את הסיכון לאמייל של שן סדוקה. רצוי לאכול אוכל רק בטמפרטורת החדר.
9. 9 ניתן לעצור עששת על ידי שחזור הגנות הגוף. העיקר הוא להקים דיאטה, את מלוא הערך של הדיאטה היומית. הליכי התקשות ופעילות גופנית אפשרית מסייעים גם להיפטר מעששת השן העיקרית - עששת.

שיטות מסורתיות לריפוי שיניים וחניכיים

• מרתח של עולש עם חלב במקרים מסוימים מסייע היטב להחזרת אמייל השן. חלב מרוכז עם עולש יעבוד גם כן. קח כמה כפות ביום, לפחות שבוע. במקביל, השתמש לעתים קרובות יותר בדגים מבושלים, המהווים מקור מצוין לזרחן ויוד.
• תמיסות פרופוליס עם קלמוס נחשבות לתרופה החזקה ביותר ברפואה העממית לחיזוק שיניים וחניכיים. לפני השטיפה מערבבים בכוס כמה טיפות של תמיסת פרופוליס וקלמוס. שטיפה מקלה על דלקת חניכיים ומחזקת את אמייל השן. פרופוליס מועיל מאוד לכל חלל הפה. בנוסף, זהו אחד המרכיבים העיקריים של תרופות רבות למחלות חניכיים.
• אבקות המכילות סידן עדיין משמשות לחיזוק השיניים, שיקום אמייל. לדוגמה, קליפות ביצה אבקתיות מתאימות. אך לצורך ספיגתו, אתה זקוק לנוכחות ויטמין D, אותו יש לצרוך בצורה של שמן דגים, או לקחת אותו בשמש.