תזונה לנוזל השדרה
 

CSF הוא נוזל מוחי המוח המסתובב בחללי המוח ובחוט השדרה. זה חיוני לתפקוד תקין של רקמת המוח.

מגן על המוח מפני נזק מכני. מבטיח שמירה על לחץ תוך גולגולתי קבוע, כמו גם איזון אלקטרוליטים במים. אחראי על תהליכים מטבוליים בין דם למוח.

זה מעניין:

משקאות חריפים הם הנוזל היחיד, שחקרו מאפשר לך להעריך את מצב מערכת העצבים המרכזית!

מוצרים שימושיים לנוזל מוחי

  • אֱגוזי מלך. בזכות הוויטמינים והמיקרואלמנטים שהם מכילים, אגוזים מעכבים את תהליך ההזדקנות של רקמת המוח. ומכיוון שנוזל המוח השדרה אחראי לתהליכים מטבוליים, בריאות האורגניזם כולו קשורה ישירות לבריאות המוח.
  • ביצי עוף. ביצים מהוות מקור ללוטאין, המפחית את הסיכון לשבץ מוחי וממריץ את הנורמליזציה של ייצור נוזל מוחי.
  • שוקולד מריר. צריכת שוקולד גורמת לשחרור סרוטונין בגוף, המפעיל את מסלולי נוזל המוח. יש לו גם השפעה מיטיבה על רקמת המוח בגלל נוכחותו של תיאוברומין (חומר הדומה לקפאין, אך ללא השפעותיו השליליות).
  • גזר. בשל תכולת בטא-קרוטן, הוא מסוגל להאט את תהליך ההזדקנות. בנוסף, הוא מונע הרס של תאי מוח ואחראי על שמירה על לחץ תוך גולגולתי קבוע.
  • אַצָה. מכיל כמות גדולה של יוד. אחראי לסינתזה של נוזל מוחי השדרה והרכב התאי שלו.
  • דג שמן. חומצות שומן הכלולות בדגים מעורבות באופן פעיל בשמירה על הרכב המינרלים והוויטמינים של הנוזל.
  • עוף. סלניום וויטמיני B, הנמצאים בבשר עוף, אחראים לשלמות כלי הדם דרכם מסתובב נוזל המוח השדרה.
  • תרד. מקור טוב לנוגדי חמצון, ויטמינים A, C ו- K. משתתף בשמירה על איזון המים והאלקטרוליטים.

המלצות

לתפקוד תקין של האורגניזם כולו, יש צורך שכל מבני המוח יהיו מוגנים מפני ההשפעות השליליות של הסביבה. זה בדיוק מה שנוזל השדרה עושה. עלינו רק לדאוג לתפקוד תקין של תעלות נוזל השדרה. לשם כך, מומלץ להוציא מכלל ספורט טראומטי, לקבוע שגרה יומיומית, לספק לגוף אוויר נקי (מחומצן) ובעיקר לנרמל תזונה.

 

תרופות עממיות לנורמליזציה של ייצור נוזל המוח

על מנת לנרמל את ייצור הנוזל השדרתי, משתמשים בהרכב הבא ברפואה העממית.

לוקחים אבוקדו אחד וטוחנים. מוסיפים 1 אגוזי מלך כתושים. מוסיפים 3 גרם הרינג מלוח קל, טחון למצב דביק (מוציאים את העצמות לפני כן). יוצקים 150 מ"ל. ג'לטין מומס בעבר. מערבבים ומקררים.

את הג'לי שנוצר יש לצרוך פעם בשבוע.

מוצרים מזיקים למשקאות חריפים

  • משקאות אלכוהוליים... הם גורמים לווזוספזם ומשבשים את זרימת נוזל השדרה.
  • מלח... צריכת מלח מוגזמת מגבירה את הלחץ התוך גולגולתי, מה שמשפיע לרעה על המוח. עקב דחיסת אזורי המוח, מתרחש מחסור בחמצן, מה שמוביל לתפקוד לקוי של המוח.
  • בשר שמן... בגלל תכולת הכולסטרול הגבוהה, הוא עלול להיות מופקד על דפנות כלי הדם. ומכיוון שנוזל השדרה הוא הקשר בין המוח לדם, מחסום הכולסטרול יכול לעשות עבודה גרועה עבור כל הגוף.
  • נקניקיות, משקאות מוגזים מתוקים, "קרקרים" ומוצרים אחרים לאחסון לטווח ארוך... הם מכילים כימיקלים המזיקים לנוזל השדרה שעלולים לשבש את הרכב מלח המלח שלו.

קרא גם על תזונה לאיברים אחרים:

השאירו תגובה