"לא" לאוכל שגורם לרגשות רעים

באופן מפתיע עבור רבים עד היום, יש קשר סינכרוני בין האוכל לבין הרגשות, המעשים, המילים שלנו. גוף האדם הוא מכשיר רגיש, מכוון עדין, שבו יש קשר הדוק בין תוקפנות ותת תזונה.

מחקר מדעי חושף את היכולת של מוצרים מסוימים לגרום לנו להיות עצובים, שמחים או אפילו עצבניים. החוקרים בטוחים ששינויים התנהגותיים, שינויים דרסטיים בפעולות ועמדות כלפי משהו יכולים להיות קשורים לארוחה האחרונה.

כמה מחקרים קשרו מזונות עתירי פחמימות וסוכר עם תוקפנות, עצבנות ואפילו כעס. ידוע ששימוש לרעה בפחמימות מזוקקות מגביר את הסיכון לסוכרת, מחלות לב וסוגים מסוימים של סרטן. עם זאת, רק לאחרונה נמצא כי הם מעוררים התפתחות של דיכאון ובמקרים מסוימים גם אכזריות. לעליות ברמות הסוכר בדם בהחלט יש השפעה על מצב הרוח. מכירים את התחושה כשאחרי עוגת קרם דשנה אתם מרגישים לא במקום אחרי זמן מה? כמובן, כי הגוף קיבל, אם לא קטלני, אז מנת ​​סוכר קרוב אליו. זה בולט במיוחד אצל ילדים, שיכולים להתפרץ מהתקף זעם פתאומי לאחר אכילת מנה טובה של עוגה. ויסות ובקרה על צריכת מזונות מתוקים חיוניים למצב רוח מאוזן. התזונאית ניקולט פייס אומרת: ראוי לציין כאן את זה גוף האדם זקוק לפחמימות בריאות! בהיותה טבועה בדיאטת הפליאו, צריכה נמוכה של פחמימות עלולה להחמיר באופן עקבי את מצב הרוח. עייפות, עייפות, עצלות ומצב רוח יכולים לאותת שהגוף אינו מקבל מספיק פחמימות מורכבות על בסיס צמחי.

       

מחקר מאוניברסיטת קליפורניה מצא קשר בין כמות חומצות שומן הטרנס הנצרכות לבין מידת התוקפנות של אדם. חומצות שומן טראנס הן שומנים "מזוייפים" שסותמים עורקים, מגבירים ליפופרוטאינים בצפיפות נמוכה ("הכולסטרול ה"רע") ומפחיתים ליפופרוטאינים בצפיפות גבוהה ("הכולסטרול ה"טוב") בדם. "מתחזים שומן" קטלניים אלה נמצאים במרגרינה, ממרחים ומיונז. , אשר ממלאים תפקיד חשוב בשמירה על האיזון הרגשי של האדם והיעדרם קשור להתנהגות אנטי-חברתית ודיכאון. ידוע שבמצב רגשי מדוכא, אנשים רבים נמשכים למזונות מעודנים, מנסים "להטביע" מצב לא רצוי ולהקל עליו. שומני טראנס נמצאים לרוב בבשר ובמוצרי חלב מכיוון שהם מגדילים את חיי המדף.

אחד הממריצים המובילים בעולם שהגוף שלך יכול לקבל. כאשר אתה שותה יותר מדי קפה (זהו מושג שונה עבור כל אדם), קצב הלב, לחץ הדם ו... הורמון הלחץ שלך עולים. הסיבה לכך היא שקפאין חוסם את קולטני האדנוזין המרגיעים, ומאפשר לנוירוטרנסמיטורים אחרים, פעילים ואנרגטיים להשתלט עליהם. מסיבה זו, מטרד ביתי קטן עבור חובב קפה יכול לגרום להתרגשות חזקה ולקפריזיות.

באופן כללי, יש מספיק שליליות בעולם כדי להוסיף לזה "5 קופיקות" משלך. מספר רב של מחקרים שבוצעו מסכימים על המסקנות הבאות.

– קפה – סוכר מזוקק – מזונות מזוקקים – שומני טראנס – מזונות חריפים – אלכוהול – ניסויי אכילה קיצוניים (צום, למשל)

אני גם רוצה לציין שמוצרים מסוימים יכולים לגרום להשפעה הפוכה: מלאות ורגיעה. אלו כוללים: .

השאירו תגובה