דיאטת חרדל, 3 ימים, -3 ק"ג

ירידה במשקל עד 3 ק"ג תוך 3 ימים.

תכולת הקלוריות היומית הממוצעת היא 960 קק"ל.

אנו משתמשים בחרדל בעיקר למטרות קולינריות. אבל בעזרתו, אתה יכול לא רק לתת מנות טעם מעניין, אלא גם לרדת במשקל מהגוף. חרדל הוערך זה מכבר בזכות יכולתו לחמם את הגוף מבפנים. בשנות ה -70 של המאה העשרים, תזונאים בולגרים פיתחו תזונה אקזוטית המנרמל את חילוף החומרים, מלמד אותך תזונה נכונה ומאפשר לך לרדת במשקל עם יתרונות בריאותיים. אנו מזמינים אתכם ללמוד על תזונת החרדל ועל ההליכים המועילים בשימוש במוצר זה.

דרישות דיאטת חרדל

להיפטר מכמה קילוגרמים יכול לעזור לך דיאטת חרדל לשלושה ימים... אם אתה רוצה לרזות יותר ולהרגיש בנוח, אז הארך את מסלול הדיאטה. פשוט חזור על התפריט שלהלן למשך שלושה ימים נוספים. אבל בכל מקרה, אתה לא צריך להקפיד על שיטה זו של ירידה במשקל במשך יותר משישה ימים, כדי לא לסכן את בריאותך. קווי הצנרת היומיים יהיו כ 3 גרם.

אתה צריך לאכול ארבע פעמים ביום במרווחי זמן קבועים. הבסיס של הדיאטה הוא ביצי עוף מבושלות, ירקות, מוצרי חלב, לחם דל קלוריות, נקניק או בשר רזה, חרדל. השימוש בסוכר, ממתקים, לחם לבן ואלכוהול הוא טאבו בהחלט. במהלך הדיאטה, יש להגדיל את הנפח היומי של מי השתייה ל-2-2,5 ליטר. מותר גם לשתות תה או קפה, אך ללא כל תוספות.

ישפר את תוצאות הדיאטה ויהפוך את הגוף למושך יותר וכושר עטיפת חרדל... זה עוזר לחמם את שכבת השומן התת עורית העליונה ולהמיס אותו בצורה חלקה. לצורך הליך זה, עליך להכין הרכב מיוחד. אז ממיסים 2 כפות במים חמים. l. אבקת חרדל, ואז להוסיף 1 כף. l. שמן זית ו -3 כפות. l. דבש. מערבבים הכל היטב. כעת מרחי את הדייסה המתקבלת על האזורים הבעייתיים שלך (למשל, ירכיים, ישבן, בטן) ועטפי בניילון נצמד רגיל. אז אתה צריך לשים משהו חם מלמעלה. זה יעזור להפעיל את הפעולה של רכיבי חרדל ולשפר את ההשפעה של ההליך. לאחר כחצי שעה יש לשטוף היטב את חלקי הגוף שעליהם מורחים את החרדל. לאחר מכן, מומלץ למרוח קרם לחות כדי להימנע מהשפעה לא נעימה של עור הדוק. מהלך עטיפת החרדל מורכב מ- 10-15 פרוצדורות, שמומלץ לבצע כל 2-3 ימים. אך זכור כי הליך זה הינו התווית במקרה של תפקוד לקוי של בלוטת התריס, סרטן, דליות, אלרגיות, יתר לחץ דם, כמו גם במהלך ההריון.

לקבלת עזרה בהפיכת הגוף, אתה יכול לפנות אל אמבטיות חרדל... לדלל 100-150 גרם אבקת חרדל ולשפוך לאמבטיה, שטמפרטורת המים בה לא צריכה להיות יותר מ 20-25 מעלות. חשוב לצלול לתוכו בהדרגה. רק הגוף התחתון צריך להיות במים. אמבטיה כזו צריכה להילקח בבגד ים או תחתונים. אין להישאר במים חרדליים יותר מ -10 דקות (מקסימום 15). אם טמפרטורת המים גבוהה מזו המצוינת, תתחיל תגובה אגרסיבית, שלא רק שאינה שימושית לגוף, אלא מזיקה. לאחר ההליך מומלץ לשטוף במים חמים. זה יהיה טוב מאוד אם אחרי זה תשכבי מתחת לשמיכה לפחות חצי שעה כדי לחמם כראוי את גופך.

קוסמטיקאיות ממליצות להחליף את ההליך הנ"ל אמבט מלח-חלב... כדי לקחת את זה, אתה צריך לקחת 500 גרם מלח וליטר חלב ולשלוח מרכיבים אלה למים. להליך זה יש גם התוויות נגד מסוימות. אין לבצע זאת במהלך ההריון וההנקה, בנוכחות מחלות עור, יתר לחץ דם, תגובות אלרגיות ומחלות לב וכלי דם.

אתה יכול לעשות אמבטיות כל 3-4 ימים. עקוב אחר מצבך בזהירות. אם במהלך האמבטיה או אחריה אתה נתקל בדופק מהיר, גירוד חמור, סחרחורת, יש לנטוש הליך זה.

פעילויות ספורט יעזרו גם לדרבן את ההשפעה של ירידה במשקל חרדל. נסה לקבוע זמן בלוח הזמנים שלך לטעינה לפחות.

על מנת שחרדל יעזור לך לרדת במשקל ולשפר את הבריאות, ולא לפגוע בגוף, אנו ממליצים לשים לב לעוד כמה טיפים שימושיים. לגילוי מוקדם של אלרגיות בעור יש למרוח מעט חרדל על אזור העור ולפקח על התגובה. כדי לוודא שאין דחיית מזון של המוצר, פשוט פשוט תאכלו מעט חרדל ובדקו את בריאותכם. מומלץ להשתמש באבקת חרדל טבעית. רטבים בחנות מכילים הרבה תוספים מיותרים ולעתים קרובות מזיקים. יש הרבה מתכוני חרדל. תוכלו למצוא בקלות באינטרנט ולבחור את השיטה המתאימה לטעמכם להפיכת אבקת חרדל לתיבול אוכל טעים.

תפריט דיאטת חרדל

דיאטת חרדל למשך 3 ימים

התוויות נגד דיאטת חרדל

• אמהות, ילדים ואנשים בגיל ההריון והמיניקה לא צריכים לדבוק בתזונת החרדל.
• התוויות נגד לעמידה בטכניקה מסוג זה הן מחלות כליות וכבד, כיבים בקיבה, דלקת קיבה עם חומציות גבוהה, דלקת ריאות, שחפת, יתר לחץ דם, מחלות כרוניות בתקופות של החמרה, אי סבילות אישית למוצר.
• לפני שיוצאים לדיאטה, מומלץ להתייעץ עם רופא.

יתרונות דיאטה

1. בנוסף לירידה במשקל, לחרדל יכולה להיות השפעה חיובית על הבריאות, הרווחה והמראה שלך בשימוש נכון.
2. אבקת חרדל מאיצה את חילוף החומרים ועוזרת לנו לרדת במשקל, מרכיביה מעוררים שריפה מהירה של עודפי שומן. לחרדל יש השפעה מחממת חזקה, וזה עוזר להאיץ את זרימת הדם ולשפר את אספקת הדם לכל האיברים והרקמות בגוף. חילוף החומרים מואץ בשיעור של עד 20%, צעד משמעותי לקראת ירידה מהירה במשקל.
3. חרדל משפר את העיכול. אבות המזון המצויים בדגים ובבשרים נספגים הרבה יותר טוב בשילוב עם חרדל. עיכול נכון של המזון מסייע לגוף לא לצבור רעלים שונים, רעלים וחומרים אחרים שיכולים לא רק להפוך לאחד הגורמים למשקל עודף, אלא גם להשפיע לרעה על הבריאות.
4. כמו כן, לאבקת חרדל השפעה משלשלת קלה, כך שניתן להימנע מעצירות ונפיחות בתזונה כזו. אגב, הרופאים ממליצים לאכול 5 זרעי חרדל על קיבה ריקה לעצירות בבוקר.
5. חרדל נלחם בחיידקים ופטריות בקיבה ובמעיים. כחלק ממועדף הדיאטה הזו, היה מקום לנוגדי חמצון המגנים על הגוף מפני סרטן. מקדם אבקת חרדל והתאוששות מהירה מזיהומים חריפים בדרכי הנשימה, זיהומים נגיפיים חריפים בדרכי הנשימה ומחלות דומות אחרות.
6. ניתן גם להשתמש בחרדל באופן חיצוני. מריחת תערובת חרדל על הקרקפת מחזקת את השיער ומאיצה את צמיחתו. השימוש בחרדל בצורה של קומפרסים ותחליבים מקל מאוד על שיעול ועוזר לדילול ליחה. זה שימושי לקחת אמבטיות חרדל עבור הצטננות, ברונכיטיס, דלקת ריאות, ראומטיזם, סיאטיקה. אך חשוב לדעת שתהליכים כאלה אינם מסומנים בטמפרטורת גוף מוגברת.

חסרונות דיאטת החרדל

• לדיאטת החרדל יש הרבה התוויות נגד, כך שלא ניתן להשתמש בה על ידי כל האנשים.
• זכרו שמנת יתר של חרדל עלולה להוביל לקוצר נשימה, לאובדן הכרה ולברדיקרדיה.
• ראוי לציין כי טכניקה זו אינה מתאימה לשינוי מוחשי של הדמות ומיועדת רק להתאמות גוף קלות.

דיאטה מחודשת

מומלץ להקפיד על תזונת החרדל לא יותר מפעם ב -3 שבועות.