מאז ימי קדם, האינדיאנים האמינו בכוח היצירתי של שירת הצליל אום, שהוא גם סמל דתי של ההינדואיזם. זה אולי יפתיע חלק, אבל אפילו המדע מזהה את ההשפעות הטיפוליות, הנפשיות והמנטליות של צליל האום. על פי הוודות, צליל זה הוא האב הקדמון של כל הצלילים ביקום. מנזירים ועד מתרגלי יוגה פשוטים, מדקלמים אום לפני תחילת המדיטציה. מחקרים רפואיים הראו ששיר אום בריכוז מלא בתהליך מפחית את רמת האדרנלין, שבתורו מפחית מתח. כאשר אתה מרגיש מתוסכל או עייף, נסה מבודד למדיטציית אום. אם אתם עייפים או לא מצליחים להתרכז בעבודה, מומלץ להוסיף את התרגול של שירת אום לשגרת הבוקר היומית שלכם. מאמינים שהדבר מעלה את רמת האנדורפינים, התורמים לתחושת רעננות ונינוחות. הפרשה הורמונלית מאוזנת, בעלת תפקיד משמעותי במצבי רוח. מדיטציה ושירה של אום עוזרים לשפר את זרימת הדם ומספקת יותר חמצן לגוף. נשימה עמוקה מתמשכת תוך כדי מדיטציה יחד עם אום עוזרת להיפטר מרעלים. חכמי הודו מאמינים שזה מאפשר לשמור על נעורים פנימיים וחיצונים. בנוסף לוויסות זרימת הדם, שירת אום מסייעת גם בלחץ הדם. בהתנתקות מהדאגות והעניינים הארציים, דופק הלב והנשימה שלך חוזרים לקדמותם. תנודות אום ונשימות עמוקות מחזקים את מערכת העיכול. עקב דאגה או חרדה, לעתים קרובות איננו מסוגלים לשלוט ברגשות כגון תסכול, כעס, גירוי, עצב. לפעמים אנחנו מגיבים רגשית לדברים מסוימים, שלאחר מכן אנו מתחרטים עליהם מאוד. שירת אום מחזקת את הרצון, התודעה והמודעות העצמית. זה יאפשר לך לנתח בשלווה את המצב ולמצוא פתרון הגיוני לבעיה. אתה גם תהפוך יותר אמפתי כלפי אחרים.
2022-11-11