תוכן
סלבריטאים שיתפו את המתכונים שלהם למרץ ובריאות, ועזרו לחיות עד גיל 100.
נובמבר 1 2020
איוון קראסקו, שחקן, בן 90:
- השנים התגנבו מבלי לשים לב. חשבתי שאני וניה סמכוב ואני באותו גיל, אבל הוא, מתברר, צעיר בעשר שנים. וליה גאפט צעירה בחמש שנים ... סריוז'נקה יורסקי (נפטר בפברואר 2019 בגיל 83. - פתק אנטנה) היה בשנת 1935. חלק עוזבים כל כך מהר ... הפיזיקה נכשלת. לפעמים צריך למהר למיניבוס לדאצ'ה - ומיד קוצר נשימה. העיניים רואות יותר. כשאני צופה במשחק כדורגל, אני טומן את האף במסך.
בתיאטרון יש לי כעת ארבע הצגות: "מקום רווחי", "הרגיע את עצבותי ...", "שקט, אתונאים!", "חזרתי לעיר שלי ...". היה גם "שידה", אבל מסיבה כלשהי הוא הוסר, כנראה שהם מפחדים שאני עלול להתכופף על הבמה! אבל בואו נחזיק את הזנב באקדח! אמרתי לוויטה נוביקוב (ויקטור נוביקוב הוא המנהל האמנותי של תיאטרון VF Komissarzhevskaya. - בערך "אנטנה"): נחיה עד יום השנה, ואז נחשוב. אני גם רוצה לשחק וולטייר, כבר הזמנתי הצגה. ישנם שני משפטים בקולנוע, אני עדיין חושב. כמובן שצריך גם כסף: יש לי שני בנים שגדלים. וניה ופדיה הלכו לכיתה י ', הם צריכים כל כך הרבה: להתלבש, לנעול נעליים, להאכיל. הילדים שלי מבינים, אני מתקשר איתם באופן שווה. חשפתי אותם, אמרתי: "אני חושד שאתה רוצה להיות אמנים." שניהם קפאו כמו חיות שהופתעו. "ובכן, בשביל זה אתה צריך להיות בעל תעודת בגרות, אחרת הם לא יתקבלו." זה העיר אותם - הם חשבו.
אני גר כעת עם ילדים ואמם, נטליה וייל. נטליה שאוול (אשתו הרביעית של קראסקו, צעירה ממנו ב -60 שנה. בני הזוג התגרשו בשנת 2018. - בערך "אנטנה") לאחר הגירושין, שמרה על השם קראסקו. להינשא לה היה תחביב, אמונה שאני הולך ונהיה צעיר יותר. יש לה תכונות מפתות כאלה. אבל אז, כשגיליתי שהיא לא רוצה בת ... היא החיה את האיכר שבי, ואז היא עצמה הרסה אותו. אבל אני חושב שכאשר שני אנשים הולכים לדרכם, שניהם אשמים. אני לא מבין מתי הם הופכים לאויבים. אני והיא דוגמה לכך שאתה יכול להתפזר בשלווה ולהישאר חברים. אני חושב: מדוע יש כל כך הרבה רעש סביב השם קראסקו? אין לי יתרונות יצירתיים מיוחדים, אני חושב. מעולם לא שמתי ערך משלי. פנאבריה אני שונא. הם שואלים: "איך אתה עדיין נוסע ברכבת התחתית?!" האם עלי לטוס במסוק? מעולם לא היה לי רכב. הסטודנטים מעולם לא נשללו אם התבקשו לשחק בקורס שלהם. אמנים אחרים צריכים לשלם, או שמישהו עסוק מדי - הכל מתוכנן לשנה מראש. ואני יודע שצעירים זקוקים לעזרה, איך אוכל לסרב? אתה לא יכול לרמות את עצמך. יש לי בסיס איתן לשפוט אדם, ישנם עקרונות.
- כל סוד היופי הבלתי מתפוגג והנעורים הבלתי נדלים של אמי האהובה הוא היותה אדם בעל כישרון חסר תקדים, - אומר "אנטנה" בנה, השחקן אנדריי אורגנט... - עם זאת, במשפחה הגענו למסקנה שבגיל 91 היא עדיין לא נראית בת 21. אבל בתמונות שאוהדים יכולים לראות בבתי הקולנוע, בתוכניות טלוויזיה, באתרי אינטרנט, היא יופי נדיר. הסיבה לכך היא שתמונות מאוחרות יותר אינן קיימות: נינה ניקולייבנה הפסיקה לפני זמן מה לצלם ונתנה למישהו לגמרי בתוכה, למעט הקרובות ביותר. היא רוצה שהצופה יזכור אותה כפי שהופיעה בפני הציבור, למשל, בדרמה "Belorusskiy Vokzal", שיצאה לפני כמעט 50 שנה! בני ואני (מגיש הטלוויזיה איוון אורגנט. - בערך "אנטנות) חולקים את נקודת המבט שלה. אליל הוא אליל להיראות אידיאלי בעיני אחרים.
בגיל העמידה, אי אפשר לעמוד בפניה: אף דיווה איטלקית לא יכולה להשוות! דמותה החביבה גם הוסיפה לה קסם - היא תמיד הייתה מחסה, מחממת, מאכילה, מקשיבה ואומרת מילה טובה בתגובה. היא כבד ארוך לא טיפוסי: היא מעולם לא ישבה בשום דיאטה, לא סירבה לבשר, לא הגבילה את עצמה בכלום מבחינת תזונה, לא מילאה את הדיאטה שלה במוצרים שימושיים במיוחד. אבל הפסקתי לעשן לפני הרבה מאוד שנים, מה שכמובן השפיע בצורה חיובית ביותר על הבריאות שלי. מההרגלים הטובים, מלבד התעמלות פעמיים ביום - לאחר ההשכמה ולפני השינה. זה מתוך הכרח: כדי שגב כואב פחות יפריע. שאר הספורט הוא רק בצורה של צפייה בטלוויזיה.
גם השנה אמא התחילה לקרוא אפילו יותר. היא בולעת את כל הספרים שאני וניה מביאים לה כשאנחנו מבקרים, מיד, מיידית. נכון, מאוחר יותר היא מציינת שהיא לא אהבה את רוב הצילומים שלנו. אבל היו גם פריטים חדשים, אותם היא קראה שוב מספר פעמים.
אין צורך לדבר על פרויקטים חדשים בקולנוע ובתיאטרון: למרבה המזל, בני ואני הצלחנו להציל את נינה אורגנט הגדולה מהצורך להתפרנס מזמן. אולי העובדה שמי שחייב לעשות זאת אכפת לה כל כך היא גם סוד אריכות ימים.
נינה אגפובה, שחקנית, בת 94:
- נכנסתי לרשימת בני המאה שלא מרצוני החופשי - אם כי אינני יודע מדוע נשארתי כל כך הרבה זמן בעולם הזה. אבל על שלא שכחת אותי, התקשר, שאל לגבי בריאות, תודה רבה. זה מאוד נחמד.
מבחינת שמירה על עצמי בכושר, אני לא יכול לייעץ לשום דבר: מעולם לא דבקתי בדיאטות, לא עיניתי את עצמי במאמץ פיזי. חוץ מזה שאני הולך הרבה זמן בפארק ליד הבית שלי כל יום - אבל לא כדי לחיות עוד יותר, אבל אני פשוט אוהב את העסק הזה! טיולים הם מקור השמחה העיקרי שלי כיום. כן, והשנה זה הסתדר איתם במיוחד: איזה סתיו מקסים!
אני מעריץ את העצים האדירים, הצבעים הבוהקים של העלווה, הסנאים הזריזים ... לאחרונה התאהבתי באחינו הקטנים יותר, אני רואה בכל אחד מהם יצור מושלם.
היה לי גם מזל שחלונות הבית צופים לגינה, ולכן כשאני חוזר, אני ממשיך להתפעל מכל זה, כבר יושב ליד החלון. הטבע משמח אותי גם בגיל עשר.
ורה וסילייבה, שחקנית, בת 95:
"אני ממש בן שנים. אבל יש לי מצב רוח טוב: מכיוון שחיתי לראות את יום הולדתי ה -95 (השחקנית חגגה את יום הולדתה ב -30 בספטמבר. - בערך "אנטנה"), אני חייב איכשהו להחזיק מעמד! באופן כללי, אני ממשיך לחיות, כפי שאני חי כל שנותי, עד כמה שיש לי מספיק כוח לזה היום. אני עדיין אוהב את התיאטרון, אהובי.
אני כל הזמן קורא-מהאחרון אני שמח לקרוא מחדש ספרים של ויקטוריה טוקרבה; אני צופה הרבה טלוויזיה, במיוחד אני לא מפספס את החדשות על מנת להיות מודע למה שקורה בארץ ובעולם. אני אוהב לבקר מחדש תמונות ישנות עם האמנים האהובים עלי. אבל, אבוי, בגלל המגיפה, אי אפשר לצאת להופעות. אני גם לא מבקר את האורחים, שכן לאנשים בגיל הפנסיה לא מומלץ לצאת מהבית שוב בימים אלה. אני כמעט ולא מתקשרת לאף אחד: אני לא אוהבת שיחות מיותרות, אבל אני מודאגת מהרגשות העמיתים והחברים שלי.
אבל אני בהחלט עוקב אחר המראה: חשוב לא להגעיל את עצמי, שלא לדבר על להרגיז את הצופים היקרים שלי. ולכן אין לי סודות מיוחדים של אריכות ימים - אני חי כמו כולם.
אני אסיר תודה לחיי: עסקתי במקצוע האהוב עלי, והייתי מוקף ומוקף באנשים טובים, ואהבת הקהל תמיד תמכה, הקהל תמך בי, שימח אותי. כן, ופגשתי הרבה טוב בדרכי, ועל כך אני אומר תודה לגורל!
ניקולאי דופאק, שחקן, בן 99:
עדיין מהסרט הארבעים ואחד
- אני מקפיד על אורח חיים בריא. אני מנסה לשתות ליטר וחצי מים מדי יום. אני לא שותה קפה. אני מחליף סוכר במשמשים מיובשים, שזיפים מיובשים ודבש, וזה ממש תומך בי. אני קוצץ בעצמי אגוזי מלך. אני לא אוכל מזון שומני, מלוח ומטוגן. בחיים שלי לא עישנתי סיגריה אחת. מתנגד נלהב למשקאות אלכוהוליים.
כשאני מתעורר, אני משפשף את הידיים והידיים, ואם אפשר, מושך את הרגליים. אני הולך ועושה תרגילי נשימה: אני עושה נשיפות חדות ונשימות. זה עוזר לשמור על הריאות. העובדה היא שהוא נפצע בחזית (בשנים 1941-1943 השתתף בלחימה, קיבל שלושה פצעים קשים.-כ"אנטנה "). שכבתי במזחלת בקור במשך שש שעות והצטננתי. הם אפילו רצו לקחת לי את הרגל, אבל שכנעתי לא לעשות את זה. אני מודה שאני עדיין מתבייש ללכת עם מקל. בשל סיבוכים בריאות, נאסר עליהם לבקר בבית המרחץ. עכשיו אני מתלבש בחום כדי לא להתקרר. כבר באוגוסט שמתי משהו חם. לפני מספר שנים היו לי בעיות עיניים, אז הרכיבתי משקפיים. לאחרונה עברתי ניתוח, עכשיו אני יכול להסתדר בלעדיהם.
אני אוהב לקרוא זכרונות, לצפות בסרטים עלילתיים בהשתתפותי ועם חברים. למרבה הצער, לעתים קרובות אני לא יכול לישון בגלל המידע שנופל מכל הצדדים. הרופאים מנסים לתקן את המצב הזה.
אני רוצה לציין שאני עדיין נוהג בהנאה. אני יכול לעמוד בנסיעה של שעתיים -שלוש. לשם כך כינתה אותי משטרת התנועה לנהג המבוגר ביותר במוסקבה.
אני מנסה לשמור על הגישה האופטימית שלי. אני עוסק בחינוך צבאי-פטריוטי במוסדות חינוך ובמוזיאונים. בחופשות מאי אני הולך לפגישות עם יוצאי מלחמת העולם השנייה. אחרי הכל, אני היחיד שניצל מחיל הפרשים של המשמרות השישית.
ליאוניד שוורצמן, אמן, בן 100:
- לאורך חיי נשאתי את החום שהורי נתנו. תמיד שיתפתי אותו עם אחרים. הצלחתי לשמר את הילדותיות הזו גם בתקופה הקשה ביותר. זו כנראה הסיבה שהייתי קרוב לעבודה על סרטים מצוירים (שוורצמן הציג בפני הקהל תמונות של צ'בורשקה, שפוקליאק, ז'נה התנין וגיבורים אחרים. - בערך "אנטנה").
ניסיתי להימנע מקונפליקטים וידעתי להחליק על פינות חדות. אולי האופי המאוזן שלי איפשר לי לחיות עד שנים כאלה.
באופן כללי, במשך זמן רב מצאתי את הנוסחה: "אם אתה רוצה להיות מאושר, תהיה מאושר". הייתי ועודנו!
בשבילי, אושר אמיתי הוא למצוא את מה שאני אוהב ולעשות את זה כל הזמן. כמו כן, חשוב להכיר אדם שיהיה האדם שלך. לדוגמה, אשתי טטיאנה ולדימירובנה ואני התאחדנו ביצירתיות ובאינטרסים משותפים (בני הזוג העתידיים נפגשו באולפן Soyuzmultfilm. - פתק אנטנה). ואז הפכנו לגמרי לאחד: הייתי במאי, טטיאנה הייתה העוזרת שלי. למרות העובדה שהיינו אחד עם השני כבר 70 שנה, אנחנו כמעט ולא מריבים. גם אם יש כמה חילוקי דעות, אנחנו עדיין מגיעים למכנה משותף. אני חושב שאין צורך לדאוג שוב.
כמה משפטים
באיזה הרגל טוב השתמשת כל חייך?
עזיזה, זמרת:
- לקום מוקדם וללכת לישון מוקדם. אני מתעורר ב 6 בבוקר, מקסימום בתחילת השביעית, והולך לישון בדיוק ב 10 בערב. הוא נותן מטען רב עוצמה של אנרגיה, מצב רוח נהדר, בהירות נפש.
יבגני גרסימוב, שחקן:
-כל יום אני בהחלט עושה תרגילים: אני עושה שכיבות סמיכה מהרצפה 50 עד 100 פעמים; אני מרים משקולות 10 ק"ג מ 50 עד 100 פעמים לכל יד; אני עומד על הרצפה על גלגל מסתובב עד 5 דקות. ואז אני שופכת מקלחת קפואה על ראשי. ואחרי זה אני חי עם הרגשות והרצונות שלי ואיני מונע מעצמי דבר.
אליסה גרבנצ'צ'ובה, שחקנית:
- אני לומד מגוון שירים בעל פה. הוא מפתח דמיון ומכשיר זיכרון.
אלכסיי מורוזוב, שחקן:
- במהלך ילדותי, ללא כל אפשרות כלכלית, דפקתי את הכדור בקיר, ובשנים האחרונות שיחקתי טניס עם מאמן. הוא מפתח את כל המנגנון - רגליים, ידיים וגב. ומבחינת ירידה במשקל, זה בדיוק העניין!
ניקולאי רסטורגייב, זמר:
- אוכל טוב. ניסיון חיים בהקשר זה מצביע על כך שהמטבח הבריא ביותר הוא תוצרת בית. היא הכי טעימה.
מריה אוליאנובה, שחקנית:
- ברגע שאני פוקח את העיניים בבוקר, הדבר הראשון שאני עושה הוא לספור לעצמי 30 שניות עם חיוך על השפתיים. ואני חושב: היום הטוב ביותר הוא היום.