לפני היום הכי חשוב בחיים שלך, כל בחורה רוצה להיראות במיטבה! לעיתים קרובות, עצבנות לפני אירוע חשוב זה גורמת ללחץ לריבה. מכאן הסנטימטרים הנוספים המונעים מכפתור השמלה. דיאטות אקספרס אלו יעזרו לכם לחזור לכושר ולהיראות מדהימים ביום החתונה שלכם!
דיאטה דלת קלוריות לפני החתונה
הוא נועד למשך 3 ימים:
1 היום-שתו 2 כוסות מים חמים על בטן ריקה. לארוחת הבוקר, שתו כוס חלב דל שומן עם כפית קקאו ודבש לא ממותק. החטיף הראשון הוא אשכוליות. לארוחת צהריים, אכלו 200 גרם חזה עוף מבושל ו -300 גרם ירקות טריים. לחטיף השני, שתו כוס יוגורט דל שומן או קפיר. לארוחת הערב שותים מרק ירקות בתוספת בצל מוקפץ.
יום 2-2 אשכוליות או חלב עם קקאו ודבש מותרים לארוחת הבוקר. בארוחת הצהריים, אכלו מרק ירקות וכוס יוגורט. ולארוחת ערב - 200 גרם עוף או דג מבושל דל שומן, בתוספת ירקות טריים.
יום 3-התחל עם מים על בטן ריקה ודלג על ארוחת הבוקר. לארוחת צהריים, אכלו 300-400 גרם גבינת קוטג 'דלת שומן וכוס קפיר דל שומן. לארוחת ערב מכינים בשר רזה או ירקות טריים.
דיאטה לפני חתונה לבטן שטוחה
כדי להפחית את הבטן לפני החתונה, כדאי להתאים את הדיאטה כך שאף מוצר שייכנס לגופך לא יגרום לתוצאות שליליות - נפיחות, תסיסה, כאב, עצירות או גזים.
מה אני יכול לאכול? ירקות, עוף, הודו, חלבון עוף, שום, מוצרי חלב דלי שומן, בשר רזה, פירות, פירות יער, הרבה מים, תה צמחים.
אתה יכול, אבל בכמויות קטנות: זיתים, שמן זית, אבוקדו, שקדים, בוטנים, תבלינים, דבש, מיצי פירות וירקות, קפה, שמנת חמוצה, חמאה, גבינה, רטבים.
עליכם להחריג אך ורק בשר שמן, גבינות כחולות, מזון מהיר, מאפים, אלכוהול וממתקים.
הימנע מאוכל מלוח, מטוגן ומתובל. אין לאכול ירקות הגורמים לנפיחות: קטניות, כרוב, בצל, אין לשתות משקאות מוגזים.
שתיית מרתחי עשבי תיבול מזרזים את העיכול ומקלים על גזים: קמומיל, מנטה, מליסה, שומר.