כיצד לבחור נעליים לכושר ולספורט

אתה לא יכול לברוח מעצמך

אז האם באמת יצא לכם להתחיל חיים חדשים, לאכול נכון ולהיות פעילים? אז הגיע הזמן לבחור את בגדי הספורט הנכונים ובעיקר נעליים שיאפשרו לך לא רק להרגיש בנוח במהלך האימונים שלך, אלא גם להשיג תוצאות מצוינות ללא בעיות בריאות. אין לזלזל במחלות כגון כונדרומלציה בברך, אפונורוזיס צמחית ודלקת פרקים מוקדמת, לכן קרא מאמר זה לפני רכישת נעל ספורט. אימוני כוח הם מושג כל כך רחב שכדאי להחליט מראש אילו סוגי עומסים אתם מעדיפים (בחדר הכושר, בריצה או עם מאמן כושר אישי).

נעלי ריצה

ריצה מכוונת למשוך עומס אחיד לטווח ארוך על כל קבוצות השרירים בגופנו, בעוד שאדם אינו מבצע תנועות חדות ואימפולסיביות במהלך ריצה. במקרה זה, בחר נעל קלה עם סוליית ריפוד. נועדה לחלק את העומס באופן שווה בין העקב לאצבעות הרגליים, לנעל בסיס מרקם ואלסטי, ובכך לספק חופש תנועה. החלק העליון צריך להיות עשוי מחומרים נושמים.

הרמת משקולות

בפיתוח גוף ובאימונים בחדר כושר משתמשים בגישה שונה במהותה לבחירת נעליים נוחות. הרמת המוט בעמידה מעמיסה על כף הרגל בעוצמה ובעיקר על גבה. עבור אימונים כאלה, נעלי ספורט עם משטח חיצוני קשיח ויציב נבחרות בדרך כלל כדי לספק את המתיחה הטובה ביותר על הרצפה. עקב קטן יעזור לשמור על מרכז הכובד שלך. החלק העליון של הנעל אמור לתמוך בקרסול, מה שיעניק יציבות רבה יותר לכל פלג גוף עליון, לכן בחרו נעלי ספורט עם מוסיף עור.

כושר גופני

הפופולאריים ביותר הם, כמובן, דגמי נעלי ספורט אוניברסליים, בהם יהיה נוח לעסוק לא רק בכושר, אלא גם באירובי, בקיקבוקס ובספורט אחר שכולל תנועות מצד לצד. הגמישות של כל חומרי הנעליים חשובה כאן: סוליה, תמיכה ברגל העליונה. אם אתם מתכננים אימון מעורב באמת, כדאי לבחור בנעליים קלות משקל עם בסיס גומי ודרכה מחורצת.

אנו ממליצים לך לשים לב למספר טיפים כלליים לבחירת זוג נוח.

  • נסה תמיד נעליים על הגרביים בהן אתה מתכנן לעשות ספורט, רצוי מבד צפוף ורך. עדיף שנעלי הסניקרס לא ילחצו את כף הרגל במהלך התנועה: האגודל נע בחופשיות בתוך הנעל, בעוד אזור העקב הוא משותק ומתאים בצורה נוחה אל הנעל.
    עדיף לפנות לחנות לנעלי ספורט חדשות אחר הצהריים. בשלב זה כפות הרגליים שלנו מורחבות ביותר לאחר הליכה ארוכה, מצבם מזכיר ביותר את הרגשתך בזמן עומסים כבדים ואימונים. אם אתה מעדיף קניות מקוונות, ודא שתנאי המשלוח שלך כוללים זמן התאמה ואפשרות לבטל את הסכמתך אם זוג נעלי ספורט לא מתאימים לך. ותמיד תוכלו לשקול מראש את העיצוב, הצבעים, שיטת השרוך ​​בחנויות מקוונות או באתרי צובר מוצרים.
    חובה נסה זוג לגמרי בחנות, קח כמה צעדים ובצע (לפחות בערך) את תנועות הגוף שייכללו בתוכנית האימונים שלך. שתי הנעליים צריכות להתאים בצורה מושלמת, לא לסחוט או לסחוט. אתה לא צריך לסמוך על העובדה שאחרי זמן מה הנעליים "ייסחפו".
    חפשו פריטים מוזלים, לעתים קרובות חנויות מפעילות מכירות או מציעות כמה פריטים בהנחה טובה. כך תוכלו להשיג נעלי ספורט מודרניות במחיר משתלם.
    "אוי ספורט, אתה החיים!"

    זכרו תמיד כי אורח חיים פעיל ואימון אינם צריכים להשפיע לרעה על בריאותכם, ולכן גישה רצינית לבחירת דגם נעלי ספורט היא ההתחלה הנכונה בדרך להצלחה.

השאירו תגובה