כיצד לבחור מדריך יוגה: טיפים לגורו

כיצד לבחור מדריך יוגה: טיפים לגורו

מתרגל יוגה אמר לקוראי Wday.ru מה לחפש בבחירת מדריך בהסגר.

בתקופה של בידוד עצמי, יוגה היא אחת השיטות היעילות ביותר לשמירה על בריאות הגוף והנפש. עכשיו מאסטרים רבים מפרסמים הקלטות תרגילים בחינם, מציעים להשתתף במדיטציות מקוונות ולערוך אימונים חיים. אבל כדי שהשיעורים באמת יהיו מועילים, תחילה עליך למצוא מדריך מקצועי. במה להתמקד בבחירה, אומר מחבר הפרויקט החברתי שלום יוגה, איש ציבור, בוגר BryceYogaSchool RYT300 ומתרגל יוגה בינלאומי אלכסיי סטארובויטוב.

היכן וכיצד ניתן למצוא מדריך בבידוד עצמי?

השיטה הראשונה, המונחת על פני השטח, היא חיפוש באינטרנט. הפלוס שלה הוא שאתה יכול לנתח בנחת ובמחשבה את הגישה לשיעוריו של המנטור הנבחר, הרמה המקצועית שלו, לקרוא ביקורות ולהחליט אם אתה רוצה ללמוד מאדם זה.

השני הוא מפה לאוזן. שיטה זו טובה מכיוון שהיא מאפשרת לך לקבל מידע מאנשים שאתה סומך עליהם. יחד עם אותו מדריך, יהיה לך נושא משותף נוסף לדיון עם חברים. בנוסף, תרגול עם אנשים בעלי דעות דומות, גם באינטרנט, תמיד יעיל יותר משיעורים אישיים.

3 תכונות שצריך מדריך טוב

1. כוח אישיות

חשוב שהמורה יתאים לך בהתאם למספר קריטריונים:

  • סגנון הוראה;

  • דרכים להניע ולהסביר בצורה ברורה;

  • היכולת להציג במיומנות את עקרונות היוגה וערכי הרוח הבסיסים;

  • להתמקד בשילוב ההרמוני של אסאנות ותורות פילוסופיות.

חפש מדריך איתו יהיה לך נוח. הרמוניה רוחנית, תקשורת מעניינת ונעימה הם הבסיס להצלחת השיעורים. לכן, וודא שהגורו שלך ידידותי, רגוע ופתוח, מבין ומזדהה עם תלמידיו ומוצא גישה אישית לכל אחד.

2. מקצועיות

יש לאשר את הרמה המקצועית של המדריך בתעודה. חפש מישהו שהוכשר במיוחד בתוכנית של לפחות 200 שעות שיעורים (ככל שהמספר גבוה יותר, כך ייטב). כרגע בתי הספר ליוגה החזקים ביותר ממוקמים במדינות אסיה: הודו, תאילנד, באלי.

על המדריך להיות בכושר גופני טוב, להיות מסוגל לשלוט בגופו ולבצע את כל התרגילים בצורה נכונה. הקפד להבהיר האם החונך מכיר את כללי הבטיחות והתוויות נגד לאסאנות שונות והאם הוא יכול להכין מערך שיעור אישי בהתבסס על היכולות הגופניות והמאפיינים הבריאותיים של תלמיד מסוים.

3. התפתחות הרמונית של הגוף והנפש

שיעורי יוגה הם לא רק תרגילים גופניים, אלא גם תרגולים רוחניים. ביצוע נכון של אסאנות אינו מטרה בפני עצמה, אלא דרך להכיר ולשפר את עצמך. כשהם נעשים בצורה נכונה וקבועה, הם עוזרים להסיר מהדקים, להסיר בלוקים שונים. אך רק אדם היודע כיצד לפתור את בעיותיו הנפשיות ושהוא בקשרים הרמוניים עם העולם מסוגל ללמד זאת.

אם למדריך יש בעיות רציניות בלתי פתורות במערכות יחסים עם אחרים ועם עצמו, אם הוא חווה קשיים בתחום המימוש העצמי והכספים, או משדר עמדות שליליות, אין לאפשר לו לעבוד עם סטודנטים.

איכויות שמדברות על רמת מנטור נמוכה

1. חוסר יכולת ליצור את האווירה הנכונה

זה לא בסדר אם השיעורים מתנהלים עם מוזיקה רועשת, תוקפנית ואנרגטית. יש לבצע תרגילי יוגה באווירה שלווה והרמונית.

2. התנהגות קשה

אם המדריך קשוח ותובעני, מתעקש שהתלמידים יתגברו על עצמם וישיגו תוצאות באמצעות כאב, מסרבים לעבוד איתו. זה לא מקובל על יוגה.

3. גישה תחרותית

אם מנטור מעודד תחרות בין תלמידים, אז הוא לא מכיר את העקרונות הבסיסיים של פילוסופיית היוגה. הוראה זו מתמקדת באינדיבידואליות: כל אחד עובד עם המוח והגוף כפי שהוא יכול, ובהתאם לאיזה שלב הוא נמצא.

4. נוכחותם של הרגלים רעים

הגורו צריך לנהל חיים הרמוניים. זה חל על הרגליו, מחשבותיו ופעולותיו. חונך שתייה ועישון זה שטויות!

5. חוסר תוצאות בקרב התלמידים

אם במהלך לימודים ארוכי טווח חברי הקבוצה אינם משיגים תוצאות מוחשיות, אזי המאסטר מפספס משהו חשוב בעבודתו.

יוגה היא דרכם של מי ששואפים לבריאות והרמוניה של הנשמה והגוף. במהלך ההסגר היא תעזור לך לשמור על כושר גופני טוב ולהגביר את עמידותך במתח.

השאירו תגובה