צמחי מרפא המרימים את רוחנו ומבהירים את מוחנו
 

 

צמחי מרפא שימשו זה מכבר לחיזוק הזיכרון והתפקוד הקוגניטיבי. באירופה ובארה"ב נערכו מחקרים רבים על השפעות התוספים הטבעיים על המוח. התוצאות היו מבטיחות. שן הארי, למשל, מכיל ויטמינים A ו- C, ופרחיו הם אחד המקורות הטובים ביותר לציטין, חומר מזין המעלה את רמות האצטילכולין במוח ועשוי למלא תפקיד במניעת מחלת האלצהיימר.

עצב ומלנכוליה יכולים לעתים קרובות לשלוט בחייהם הרגשיים של אנשים אם הם נתקלים בבעיות קשות, כמו בריאות. לעתים קרובות נוכחות של בעיות מלווה בתחושה של חוסר תקווה, תסמינים דומים למצב של דיכאון. ניתן לטפל ברבים מהתופעות הללו בתמיכה פסיכולוגית, ולעיתים תוספי צמחים עוזרים. חלק מצמחי המרפא המסייעים לעיתים קרובות להילחם בסימפטומים הרגשיים של דיכאון מתוארים להלן. חשוב לציין כי אנשים הסובלים מתסמינים אלו צריכים להתייעץ עם רופא לפני שהם משתמשים בתרופות צמחיות.

 

 

מזור לימון ( officinalis): עשב בטוח ולא ממכר המשמש לעתים קרובות לטיפול בחרדות, דיכאון, נדודי שינה וכאבי ראש נוירולוגיים. השמנים הנדיפים של הצמח (במיוחד ציטרונלה) מרגיעים אפילו בריכוזים נמוכים, לכן השתמש בצמח זה בזהירות.

ג'ינסנג (פנאקס ג'ינסנג ו פנאקס quinquefolius): צמח אדפטוגני המשמש לעיתים קרובות להגברת מצב הרוח, לשיפור הזיכרון והמיקוד, להגברת הסיבולת הגופנית והנפשית, שיפור ציוני הבדיקות והקלה על חרדה.

ג'ינסנג סיבירי (Eleutherococcus סניקוסוס): צמח אדפטוגני משמש לעיתים קרובות להגברת הריכוז והמיקוד ללא המטבלים הבאים הקשורים לממריצים כמו קפאין.

סנטלה אסיאטיקה (לְעוֹרֵר אסיה): צמח מרפא המשמש לעתים קרובות לשיפור זיכרון, ריכוז וביצועים נפשיים.

מטה ירבה (אילקס פרגואריאנסיס): צמח שיחים שיכול לעורר ביצועים נפשיים, לשפר את הריכוז ולהקל על מצבי רוח דיכאוניים.

טוטסן (Hypericum נקב): צמח מרפא המשמש לעיתים קרובות לטיפול בדיכאון קל עד בינוני.

שורש זהב, שורש ארקטי או רודיולה רוזה (רודיולה ורוד): צמח מרפא המשמש לעיתים קרובות לשיפור אנרגיה נפשית ופיזית, תפקוד קוגניטיבי, זיכרון וביצועי מתח. על ידי מתן אנרגיה נפשית נוספת, צמח זה עוזר להתגבר על אדישות ותסמינים אחרים של דיכאון.

פרח תשוקה (פסיפלורה): צמח פורח המקדם שינה עמוקה. עשב מרגיע רב עוצמה זה מסייע גם בהפחתת רמות החרדה בשעות היום. ניתן להבשל פסיפלורה כתה, כתמיסה או לקחת בצורת כמוסה.

קָפֶה (חֲלִילָן מתיסטיקום): תרופת הרגעה המשמשת בעיקר כדי להירגע מבלי להפריע לבהירות הנפשית. זה גם עוזר להפחית חרדה.

ולריאן (ולריאן officinalis): צמח מרפא המשמש לעתים קרובות כחומר הרגעה.

שימוש בארומתרפיה יכול להיות גם שיטה חיובית ויעילה להתמודדות עם תסמינים רגשיים. ניתן לרסס שמנים אתריים כדי להריח את ריחם, ובמקרים מסוימים ניתן למרוח אותם באופן מקומי, בדרך כלל בפרופורציה עם שמני עיסוי כגון שמן זרעי ענבים, שמן שקדים או שמן אבוקדו.

רוזמרין (Rosmarinus officinalis): "עשב זיכרון", תרופת הארומתרפיה המפורסמת ביותר לשיפור הזיכרון, ריכוז, הפחתת עייפות והגברת הבהירות הנפשית.

מנתה (Mentha x נענע): בעל השפעה מקררת ומרעננת, שמן אתרי מנטה משפר את מצב הרוח, משפר את הבהירות הנפשית ומשפר את הזיכרון.

בזיליקום (אוקימום בזיליקום): שמן בזיליקום הוא אולי הטוניק הארומטי הטוב ביותר עבור מערכת העצבים. משתמשים בו לעיתים קרובות כדי לנקות את הראש, להקל על עייפות נפשית ולהגביר את הבהירות הנפשית.

 

השאירו תגובה