מצא את הטיפול המתאים לך
לדברי גלניס סקאדינג, יועץ לאלרגיה בבית החולים המלכותי הלאומי לגרון, אף ואוזן, קדחת השחת נמצאת במגמת עלייה ומשפיעה כעת על אחד מכל ארבעה אנשים. בהסתמך על עצה רשמית מ-NHS אנגליה, סקאדינג אומרת שאנטיהיסטמינים ללא מרשם טובים לאנשים עם תסמינים קלים, אך היא מזהירה מפני שימוש באנטי-היסטמינים מרגיעים, שעלולים לפגוע בקוגניציה. סקאדינג אומרת שתרסיסים לאף סטרואידים הם בדרך כלל טיפול טוב לקדחת השחת, אבל היא ממליצה לפנות לרופא אם התסמינים אינם ברורים או מסובכים בכל דרך שהיא.
נקוט אמצעי מניעה
לדברי הולי שו, אחות יועצת ב-Alergy UK, נטילת תרופות לקדחת השחת בשלב מוקדם היא המפתח להשגת הגנה מרבית מפני רמות אבקנים גבוהות. לאנשים הסובלים מקדחת השחת מומלץ להתחיל להשתמש בתרסיסי אף שבועיים לפני הופעת התסמינים הצפויה. אם אתה צריך ייעוץ לגבי תרופות, שו ממליץ לך לא להסס לשאול את הרוקחים. היא גם מדגישה את ההשפעות של אבקה על חולי אסתמה, של-80% מהם יש גם קדחת השחת. "אבקה יכולה לגרום לאלרגיות בחולי אסטמה. ניהול תסמיני קדחת השחת הוא חלק חשוב בשליטה באסתמה."
בדוק את רמות האבקה
נסה לבדוק באופן קבוע את רמות האבקה שלך באינטרנט או באפליקציות. כדאי לדעת שבחצי הכדור הצפוני עונת האבקה מחולקת לשלושה חלקים עיקריים: אבקת עצים מסוף מרץ עד אמצע מאי, אבקת עשב אחו מאמצע מאי עד יולי, ואבקת עשבים מסוף יוני עד ספטמבר. ה-NHS ממליץ להרכיב משקפי שמש גדולות מדי כשאתה יוצא ולמרוח וזלין סביב הנחיריים כדי ללכוד אבקה.
הימנע מלהכניס אבקה לביתך
אבקה יכולה להיכנס לבית בלי לשים לב על בגדים או שיער של חיות מחמד. רצוי להחליף בגדים עם ההגעה הביתה ואפילו להתקלח. Allergy UK ממליצה לא לייבש בגדים בחוץ ולשמור על חלונות סגורים - במיוחד בשעות הבוקר המוקדמות והערב כאשר רמות האבקה בשיא. אלרגי בריטניה ממליצה גם לא לחתוך או ללכת על דשא קצוץ, ולהימנע משמירה על פרחים טריים בבית.
נסה להפחית את רמות הלחץ שלך
מחקרים הראו שמתח יכול להחמיר אלרגיות. ד"ר אחמד סדאגהט, מומחה לאוזן, אף וגרון בבית החולים לרפואת עיניים של מסצ'וסטס, מסביר את הקשר האפשרי בין גוף לנפש במצבים דלקתיים. "מתח יכול להחמיר תגובה אלרגית. אנחנו לא יודעים בדיוק למה, אבל אנחנו חושבים שהורמוני לחץ עשויים להאיץ מערכת חיסונית שכבר מגיבה יתר על המידה לאלרגנים". מדיטציה, פעילות גופנית ותזונה בריאה הם כולם דרכים מוכרות להפחתת רמות הלחץ.