מתכון לפירה העוזרר. קלוריות, הרכב כימי וערך תזונתי.

רכיבי פירה עוזרד

עוּזרָד 1000.0 (גרם)
מַיִם 2.0 (זכוכית גרגרים)
אופן ההכנה

שמים את פירות העוזרר שנאספו ליום להבשלה, שוטפים היטב, מניחים בסיר עם מים ומבשלים עד לריכוך ורתיחה. משפשפים את הפירות המבושלים במסננת, אורזים את המסה המוכנה לצנצנות זכוכית סטריליות.

אתה יכול ליצור מתכון משלך תוך התחשבות באובדן ויטמינים ומינרלים באמצעות מחשבון המתכונים ביישום.

ערך תזונתי והרכב כימי.

הטבלה מציגה את תכולת החומרים המזינים (קלוריות, חלבונים, שומנים, פחמימות, ויטמינים ומינרלים) לכל גרם 100 חלק אכיל.
תזונהכמותנוֹרמָה**% מהנורמה ב 100 גרם% מהנורמה ב 100 קק"ל100% נורמלי
ערך קלורי29.9 קק"ל1684 קק"ל1.8%6%5632 גרם
פחמימות8 גרם219 גרם3.7%12.4%2738 גרם
מים38.8 גרם2273 גרם1.7%5.7%5858 גרם
ויטמינים
ויטמין A, RE7700 μg900 μg855.6%2861.5%12 גרם
רטינול7.7 מ"ג~
ויטמין C, אסקורבי22 מ"ג90 מ"ג24.4%81.6%409 גרם
ויטמין E, אלפא טוקופרול, TE1.1 מ"ג15 מ"ג7.3%24.4%1364 גרם

ערך האנרגיה הוא 29,9 קק"ל.

מחית עוזרר עשיר בויטמינים ומינרלים כגון: ויטמין A - 855,6%, ויטמין C - 24,4%
  • ויטמין A אחראי על התפתחות תקינה, תפקוד הרבייה, בריאות העור והעיניים ושמירה על חסינות.
  • ויטמין C משתתף בתגובות חיזור, תפקוד מערכת החיסון, מקדם את ספיגת הברזל. מחסור מוביל לחניכיים רופפות ומדממות, דימום באף עקב חדירות מוגברת ושבריריות של נימי הדם.
 
תכולת הקלוריות והרכב הכימי של מרכיבי המתכון לפר 100 גרם מחית עוזרד
  • 53 קק"ל
  • 0 קק"ל
תגיות: איך לבשל, ​​תכולת קלוריות 29,9 קק"ל, הרכב כימי, ערך תזונתי, איזה ויטמינים, מינרלים, איך מכינים מחית עוזרד, מתכון, קלוריות, חומרים מזינים

השאירו תגובה