גוג'י פירות יער, אסאי, זרעי צ'יה: מזון העל להחליף

מזונות על אקזוטיים מועילים אך עולים הרבה. עם מה להחליף אותם כדי לא לאבד את הטעם והיתרונות?

"מזונות -על" - מזונות ממוצא צמחי מספקים מלאי ייחודי של ויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון - פירות הגוג'י והאסאי, קפה ירוק, פולי קקאו גולמיים, זרעי צ'יה, ספירולינה.

Goji פירות יער

גרגרי הגוג'י ברפואה סינית נועדו לשמר יופי וצעירות. עם שימוש יומיומי, מזון העל הזה מגביר את החשק המיני ומפחית סימני דיכאון. הגרגרים מכילים נוגדי חמצון, ויטמינים B, E ו- C.

מומלץ להשתמש בגוג'י לנורמליזציה של משקל, להפרות ראייה, להחזיר את הפעילות המינית, לנרמל את האיברים הפנימיים, במיוחד את הלב, ולמנוע סרטן. המחיר הגבוה עבור גרגרי יער אינו מאפשר לרוב לנצל את יתרונות הריפוי שלהם.

החלפה: אשחר ים

גרגרי הגוג'י שייכים למשפחת Solanaceae, כגון אשחר ים מקומי. תרבות זו עשירה גם בוויטמינים, חומצות שומן וקרוטנואידים המסיסים במים. אשחר הים משפר את הראייה ועוזר לשמור על גמישות ומוצקות העור. פירות יער של אשחר הים משפרים את מצב הרוח ומרגיעים את מערכת העצבים על ידי שחרור סרוטונין - הורמון ההנאה והשמחה. לשמן אשחר הים יש סגולות לריפוי פצעים, מקל על דלקות. טעמו של אשחר הים מזכיר אננס חמוץ מתוק וישתלב באוכל שלכם.

Acai

גרגרי יער מעץ דקל האמזונס. זה טעים כמו תערובת של פירות יער, ושוקולד הוא המקור לנוגדי חמצון רבים ומועיל לעור. זו הסיבה שהם הפכו פופולריים כל כך בקרב המחצית הנשית של האוכלוסייה בגלל יעילותם של אסאי שדומה להליכים קוסמטיים יקרים. התוכן באקאי של חומצות שומן אומגה 3 הוא גם נרחב. לכן הם מושלמים לבריאות כלי הדם והלב. מזון העל הזה מכיל גם כמויות גדולות של חלבון, מה שמשפיע על הדמות.

תחליף ל: ירכיים ורדים

הרכב ותכונות הקרובים ביותר לאסאי הוא ורד בר. מספר הויטמינים ונוגדי החמצון בו קרוב לפירות היער של מזון העל היקר הזה. השפעה יעילה עוד יותר על גופנו היא תערובת של ורדים, אוכמניות, אוכמניות, דובדבן, דומדמניות שחורות, תות. השילוב שלהם הוא מקור לנוגדי חמצון ולביופלבונואידים, שיחדשו את גופך ויגנו עליו מפני השפעות סביבתיות מזיקות.

זרעי צ'יה

זרעי צ'יה שימשו את האצטקים עד 1500-1700 שנים לפני הספירה. תכולת חומצות השומן אומגה 3 בזרעי צ'יה עדיפה על מזונות רבים, כולל דגים. סידן בזרעים הוא יותר מאשר בחלב, ברזל יותר מאשר בתרד, נוגדי חמצון - יותר מאשר באוכמניות.

החלפה: זרעי פשתן

אבותינו השתמשו גם בזרעי פשתן מאז ימי קדם. הרכב הפשתן אינו נחות מצ'יה. אכילתם מסייעת להיפטר מגוף מרעלים ופסולת, והסיבים מנקים מתכות כבדות. זרעי פשתן מהווים מקור לחומצות שומן אומגה, אשלגן, לציטין, ויטמיני B וסלניום.