אוכל להורדת הטמפרטורה
 

חום גבוה הוא סימפטום למחלות רבות. מלווה בכאבי ראש, צמרמורות, כאבי גוף ואובדן כוח, מביא אי נוחות רבה לאדם אשר במקביל מנסה בכל דרך אפשרית להפחית אותה. אף על פי כן, רופאים ומדענים מתעקשים שזה לא תמיד מומלץ. והם מסבירים בפירוט מדוע בפרסומים הרבים שלהם. והם גם מצרפים להם רשימה של מוצרים מיוחדים שיכולים, אם לא להפיל אותה, אז לפחות להקל על מצבה של המטופלת.

מה שאתה צריך לדעת על טמפרטורה

טמפרטורת גוף מעל 36-37 מעלות צלזיוס נחשבת לגבוהה. בתהליך הגידול, לפני שהוא מגיע לשיאו ונעצר, האדם מרגיש תחושת קור, למרות שהוא עצמו בוער. ומעטים יודעים ש 36,6 מעלות צלזיוס אינן תקן. יתר על כן, תלוי בזמן או בגורמים שונים, כמו פעילות גופנית, צריכת מזון או שינה, זה יכול להשתנות וזה נורמלי לחלוטין. בדרך כלל, טמפרטורת הגוף הגבוהה ביותר הופכת בשעה 6 אחר הצהריים והנמוכה ביותר בשעה שלוש לפנות בוקר.

על ידי העלאת הטמפרטורה, המערכת החיסונית שלנו מנסה להדוף את הזיהום. מנגנון עבודתו פשוט למדי: עליות כאלה מובילות להאצת חילוף החומרים, אשר בתורו תורם להרס אורגניזמים פתוגניים בדם.

אם אדם מנהל אורח חיים בריא, היא מצליחה. עם זאת, לפעמים הטמפרטורה יכולה לעלות מהר מדי. זו בעיה חמורה שעלולה להוביל לסיבוכים. במקרה זה, חשוב ליטול תרופות נגד חום במתן זמן ולהגדיל את כמות הנוזלים הנצרכת. זה יאפשר לך ליצור במהירות ויסות תרמי.

 

האם תמיד יש צורך להוריד את הטמפרטורה

לדברי מטפלים מערביים, אם הטמפרטורה עלתה מעט, אתה לא צריך להוריד אותה. ואכן, ברגע זה מערכת החיסון מנטרלת בהצלחה את החיידקים והנגיפים שעוררו את המחלה. רצוי ליטול תרופות נגד חום רק אם שינויים כאלה מביאים לאי נוחות. וגם אם חורג מהסימן 38 מעלות צלזיוס במד החום. מאותה תקופה זה מפסיק להיות חסר משמעות ודורש התערבות דחופה מבחוץ. יש לבדוק מחדש את האינדיקטורים שהושגו כל שעתיים.

אגב, סימן 38 ° C נכון רק לטמפרטורה שנמדדת בפה. אם אדם רגיל יותר להחזיק מדחום מתחת לזרועו, עליך להוריד אותו ב -0,2-0,3 מעלות צלזיוס ולהתחיל ליטול תרופות נגד חום.

בשום מקרה אסור להתעלם מהטמפרטורה הגבוהה בילדים. זה יכול לעורר התפתחות של התקפי חום, או התקפי חום בהם. לרוב, הם מופיעים בגיל 6 חודשים - 5 שנים ויכולים לחזור עם מחלות עוקבות המלוות בחום גבוה.

האכלה בטמפרטורה

להחלמה מהירה, הרופאים ממליצים לבצע כמה טיפים, כלומר:

  • הגדל את צריכת הנוזלים בזמן המחלה. זה יכול להיות מים או מיץ, כל עוד הם שותים כל שלוש שעות כוס. הם יעזרו לא רק לרסן את עליית הטמפרטורה, אלא גם להרוות את הגוף בויטמינים, ולהגדיל את ההגנה שלו (במקרה של מיץ).
  • לאכול יותר פירות טריים… הם מתעכלים במהירות ומעשירים את הגוף בחומרים שימושיים. עם זאת, עדיף להתמקד בענבים, תפוחים, תפוזים, אפרסקים, לימונים ואננס. אבל עדיף לסרב לכל מזון משומר. הם עשירים בחומרים משמרים שיכולים רק להחמיר את המצב.
  • שימושי בטמפרטורות גבוהות מאוד לעבור למזון העיכול בקלות... אלה יכולים להיות ירקות מאודים, מרקי ירקות, שיבולת שועל, ביצים מבושלות, יוגורט, וכו '. הרוווים את הגוף באנרגיה, אך הם מתעכלים במהירות, ושומרים על כוחו להילחם בזיהומים.

14 המזונות המובילים בטמפרטורה גבוהה

תה ירוק או מיץ. אתה יכול להחליף אותם במים, קומפוט ואפילו סודה מזיקה, כפי שאמר רופא ילדים ידוע אחד. שתייה מרובה של נוזלים היא המפתח להצלחה במאבק בטמפרטורות גבוהות. זה מתאים גם כאשר לוקחים תרופות נגד חום, במיוחד מכיוון שהאחרונים יעילים במיוחד בשילוב עם כמות מספקת של נוזלים. זה מוסבר על ידי העובדה שזה מאפשר לך לנקות ביעילות את הגוף מרעלים ולהקים תהליכי ויסות תרמי. זה גם מונע ריבוי של נגיפים וחיידקים, שמעדיפים תאים מיובשים.

פרי הדר. תפוזים ולימונים עשירים ביותר בוויטמין C. הוא אחראי על תפקוד המערכת החיסונית ועוזר לגוף להתמודד עם זיהום מהר יותר. בנוסף, לימון מאפשר לך להחזיר את התיאבון לאיבוד ולהקל על בחילות. יש דעה כי 1 אשכולית, 2 תפוזים או חצי לימון יכולים להוריד את הטמפרטורה ב- 0,3 - 0,5 ° C. עם זאת, הם מותרים רק אם הסיבה לעלייה בטמפרטורה אינה גרון. ראשית, הם מעצבנים אותו. ושנית, הם יוצרים תנאים נוחים להתפתחות אורגניזמים פתוגניים.

ריחן. יש לו תכונות חיידקיות, פטרייתיות ומחטאות והוא נחשב לאנטיביוטיקה טבעית במדינות רבות. יתר על כן, זה לא רק מבטל חום, אלא גם פועל ישירות על הגורם להתרחשותו, ועוזר לגוף להחלים מהר יותר.

צימוקים. באופן מוזר, אבל מדובר בענבים מיובשים שנלחמים ביעילות בטמפרטורות גבוהות. הוא מכיל נוגדי חמצון וויטמין C שיכולים להגביר את ההגנה על הגוף.

אורגנו (אורגנו). הוא משמש ברפואה סינית. זה מוריד חום, מקל על בחילות ובעיות עיכול. הוא משמש גם לטיפול במחלות נשימה וגרון.

איור. הוא מכיל מים רבים (על פי מקורות שונים, בין 40 ל -90%) הנדרשים בתקופה זו, מתעכלים במהירות ומונעים שלשולים.

מרק ירקות הוא מאכל מרענן וקל לעיכול. הרופאים ממליצים להקפיד להוסיף לו גזר ושן שום. אלה עוזרים להאיץ את חילוף החומרים ולהגביר את החסינות.

תפוחי אדמה מבושלים. הוא מתעכל במהירות ומונע שלשולים. והתוספת של הפלפל השחור והציפורן אליו, הופכים את המנה ליעילה במיוחד להצטננות ושיעול, אם הם מלווים בטמפרטורה.

תפוחים. תפוח אחד ביום רווי את הגוף בנוזל, כמו גם ויטמינים ומינרלים רבים, כולל ברזל, הדרוש לשמירה על רמות המוגלובין תקינות וחסינות טובה.

ביצים מבושלות, רצוי שליו. הם מכילים כמות עצומה של חומרים מזינים, מגבירים את הגנת הגוף ונספגים בקלות.

חלב ומוצרי חומצת חלב. זהו מקור לסידן, החיוני להחלמה בטמפרטורות. במידת האפשר, עדיף להוסיף לתזונה יוגורט חי או ביו-קפיר. למעשה, מדובר בפרוביוטיקה שאחראית לבריאות המעיים. אבל החסינות תלויה בו. ביולי 2009 הופיע פרסום מעניין בכתב העת Pediatrics, שקבע כי כתוצאה ממחקרים עדכניים נמצא כי "פרוביוטיקה יעילה מאוד בטיפול בחום ושיעול. יתר על כן, הם פועלים כמו אנטיביוטיקה על ילדים". אבל הקביעות חשובה כאן. המחקרים כללו ילדים מגיל 3 עד 5 שאכלו יוגורט חיים במשך 6 חודשים או יותר.

קְוֵקֶר. זה מאוד מזין ובריא. רוויה של הגוף באשלגן, גופרית, נתרן, מגנזיום, זרחן וחומרים אחרים, זה עוזר לחיזוק הגוף ולהחלמה מהירה.

עוף עוף. זהו מקור לנוזל וחלבון, החיוניים לגוף בטמפרטורות גבוהות. אגב, קומץ ירקות מעניק לו גם תכונות נוגדות חמצון, שבזכותן הוא הופך להיות שימושי במיוחד למערכת חיסונית מוחלשת.

ג'ינג'ר. הרבה נכתב על ירק השורש הזה, ויש לכך הסברים, שכן הוא בעל תכונות אנטי דלקתיות וחזקות ומסייע לגוף להתמודד עם זיהום, ובכך להפחית את הטמפרטורה בו זמנית. לרוב הם שותים תה עם ג'ינג'ר. אבל זה שימושי רק בטמפרטורות נמוכות (37 מעלות צלזיוס). אם הוא עולה ל 38 מעלות צלזיוס ומעלה, ג'ינג'ר אינו מותנה!

איך אתה יכול לעזור לגוף בטמפרטורה אחרת

  • הסר מהתזונה מזון שומני או חריף. הם מעוררים שלשולים.
  • אכלו ארוחות קטנות 5-6 פעמים ביום. אכילת יתר מעכבת את העיכול ועלולה לגרום לבחילה.
  • לסרב לאוכל מטוגן ולא בריא, כמו גם לבשר. הגוף צריך להשקיע הרבה אנרגיה כדי לעכל אותם, שהוא יכול לשלוח כדי להילחם בזיהום.
  • לא רצוי לעשן ולשתות אלכוהול, מכיוון שהם רק יכולים להחמיר את המצב.
  • אווררו והלחילו את החדר באופן קבוע.
  • לסרב לקפה. זה מפחית את ההגנות של הגוף.
  • נסו לקרר את הגוף בכל דרך אפשרית על ידי הסרת ז'קט נוסף או הורדת הטמפרטורה בחדר בכמה מעלות.
  • מזעור את צריכת הממתקים שלך. סוכר מאט את תהליך דיכוי הנגיף.
  • מזעור את צריכת המזון הגולמי, מכיוון שהם פחות ניתנים לעיכול.
  • החלף בגדים צמודים בבגדים רפויים ונוחים. במהלך תקופה זו, הגוף צריך להירגע ככל האפשר, לשפר את זרימת הדם ולהבטיח אספקה ​​מספקת של חמצן לריאות.

מאמרים פופולריים בסעיף זה:

השאירו תגובה