שיטות למניעת שפעת

בעונה הקרה, הרגישות של האדם למחלות עולה. לעתים קרובות אנשים חולים בשפעת מכיוון שמערכת חיסון מוחלשת בקושי יכולה לעמוד בפני המחלה. שאלת ההגנה על הגוף בעונה הקרה הופכת להיות אקטואלית.

למניעת הצטננות, רופאים ממליצים לחסן נגד שפעת 1-2 חודשים לפני תחילת העונה הקרה.

אמצעי כזה יכין את הגוף מראש להתקפות וירוסים ויסייע בפיתוח הגנה מהימנה. במהלך מגיפת שפעת, מומלץ גם ליטול קומפלקס מולטי ויטמין ומינרלים.

בנוסף לתרופות, ישנם תרופות עממיות רבות למאבק ומניעת שפעת. הם הרבה יותר זולים ולעיתים מסוגלים לחתום את הגוף טוב יותר מאשר סמים.

ישנם הרבה אמצעים למניעת שפעת עם תרופות עממיות. אך קודם כל, כדאי להתחיל בהליכי היגיינה. אוורור המקום הוא פריט חובה בהם, מכיוון שאוויר צח מפחית את מספר החיידקים. נסו להימנע ממקומות צפופים, כי שם הסיכון לזיהום הוא הרבה יותר גבוה. אם אתה מעדיף ללכת בתחבורה ציבורית, זה לא רק יחסוך ממך מנגיף מסוכן, אלא גם יחזק אותך פיזית, וזה גם חשוב להילחם בשפעת.

שינה היא חלק חשוב ממערכת חיסונית בריאה. מחסור בשינה מוביל להיחלשות כללית של הגוף, מה שמגדיל את הסבירות לחלות. בעונה הקרה כדאי להגדיל את משך השינה ב 1-2 שעות.

התקשות היא אמצעי חשוב למניעת המאבק בשפעת. אימן את עצמך לשטוף את הפנים בבוקר במים קרים או לשפשף אותם בכל גופך. מקלחת מגע תחזק את כלי הדם, תגביר את הטונוס ותשפיע לטובה על הבריאות הכללית. כדאי לשים לב לחיטוי השטח. כף חומץ מדוללת בליטר מים ולשים על האש תטהר את האוויר.

בעונה הקרה כדאי לקחת מזונות עשירים בוויטמין C. הוא מצוי בכמויות גדולות בדומדמניות, אותו יש להכין מראש לחורף, קלמנטינות טריות, לימונים, כרוב כבוש, תפוזים, אשכוליות וחמוציות. מהאחרון, אתה יכול להכין מיץ ויטמינים, עשיר בחומרים מזינים.

נטילת מרתחים של צמחי מרפא תעזור לך להגן על עצמך מהימנה מפני שפעת. לבשל תה של פריחת ליים לפני השינה. מערבבים עלי פטל ודומדמניות ויוצקים עליהם מים רותחים. ליטול 2 כוסות ביום מהמרק הזה תשפיע לטובה על חסינותך.

דבש הוא בן בריתך העיקרי במאבק נגד הצטננות. צריכת 50 גרם ליום של חומר מרפא זה תרווי את הגוף באלמנטים שימושיים. פרופוליס חשוב גם במהלך מגיפת שפעת. חתיכה קטנה המונחת על הלחי בלילה תהרוס את כל החיידקים המסוכנים בחלל הפה.

אכילת שום יכולה לסייע בהגנה מפני שפעת. זה עובד ביעילות והוא נהדר בהשמדת חיידקים. למניעה, עליך לצרוך 2 שיניים ביום. מיץ גזר גם יעזור לך להילחם בשפעת.

שטיפת האף בתמיסה חלשה של אשלגן פרמנגנט או יוד תפחית באופן משמעותי את הסיכון לחלות. כדאי להתרחץ עם שמנים אתריים. שמני אורן, אשוח וערער הם שימושיים במיוחד. כשהם מתאדים מעל פני המים, הם הורסים את כל החיידקים מפני השטח של הריריות ומחטאים את האוויר.

אם אתה חולה, אז אתה לא צריך לעשות תרופות עצמיות. עליך לפנות מיד למומחים מוסמכים שיגידו לך כיצד להמשיך. אתה לא צריך לשאת את המחלה על הרגליים, כי זה רצוף סיבוכים.